こんにちは
美姿勢美宅玲子です。
4/16昼ブログ
5/21(日）【マインドフルネス・アロマヨガ＆ピラティス】＠与野コミュニティヨガ
新学期・新年度が始まり数週間。
新しい環境・変化が少しずつ飲み込めてきたところでしょうか。
まだまだ緊張が大きい日々でしょうか。
緊張すると、体や心の内側に向けたセンサーが、かえって鈍ることがあります。
周りの環境に適応しようとするセンサーや、防御しようとする交感神経が優位になるため、
リラックスして心身の内側をゆっくりと感じ取ったり
呼吸に身を委ねたりすることが、難しくなります。
最初はいいのですが、それが長期間にわたると、あちこち不調が表れることがあるのは、皆さん経験があることと思います。
そんな時期に、自分で自分のストレスを和らげケアをする方法を身につける
マインドフルネス瞑想を取り入れたヨガ＆ピラティス
そして、意識にのぼる以前に脳や体に働きかけるアロマセラピー
それらを融合したイベントレッスンを行います。
どなたでもご参加OKです。
瞑想やリラクゼーション、ストレスケアなどに興味がある方はぜひお越しください。
日時 5月21日(日）13:30～15:30
場所 埼玉県さいたま市中央区（お問い合わせいただいた方にお知らせいたします）
参加費 2000円
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物
お申し込み お問い合わせフォームよりお問い合わせ・お申し込みください。
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