私は汗かきです。
尋常じゃないんじゃないか、と思うくらい。
もしかして男なんじゃ、と思うくらい。
もはや毛穴が多いんやないか、と思うくらい。
その理由に、以前は全然汗をかかなかった私が
脱ステをしてから、毎日入浴をかかさなくなったからです。
脱ステのときなんかは、1リットルのペットボトルに水をいれ、
ワンピース(漫画)を持ち込み、1時間以上毎日入っておりました。
（あがった後は痒みと格闘しますが・・。）
けどそのおかげで汗をかきずらいと言われるアトピーですが、
私は脱ステ以来、入浴を続け早10年。
汗かきで代謝のよいからだのできあがり。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お風呂はどんな風に入ったらいいの？という疑問があるかと思いますが、
私がエステのときに、これがベストと思ったことを書きますね。
まず
お風呂は必ず３７～３９度！といいますが。
さてそれは何故でしょう？
①ぬるくて長くはいれるから
②副交感神経が働くから
③電気代が安くすむから
答えは！「②」ですね。
暑いお風呂に入ると、「交感神経」。つまり運動したときや
興奮したときに動く神経なんですね。
けど、これをリラックスしたいお風呂で働かせても意味がありません。
そしてこの状態だと肌の表面からじっくり汗がかけますね。
ちなみに温度は人の体温＋①度がベストのようです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次にお風呂はでたり合計４０分、出たりはいったり が良いです。
さてなぜでしょう？
① 沢山入ると沢山汗をかくから
② 代謝がよくなるから
③ 体の内側と外側の両方から汗をかけるから
答えは「③」ですね。あっ、②はお風呂の基本です。
お風呂に入って最初の２０分というのは体の外側からの
汗が沢山発汗されます。
さらに２０分してくると内側からの汗がにじみでてくるのです。
でたり入ったりを繰り返してもぜんぜんかまわないので、
実践してみましょう。
ちなみに私は20分くらい入ったら、体洗って、また入る感じです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次にお風呂は半身浴が良いです。さてなぜでしょう？
① 体（心臓）に負担が少ないから
② お湯代が安くすむから
③ 下半身を暖めると自然に上半身もあたたまるから
答えは「①」ですね。
全身の心臓まで入っていると、どうしても体に負担がかかって
しまいます。リラックスしたいのに、負担をかけてしまっては意味が
ありません。
それも全身で入るより、長く入ることができ、負担なくからだの内側から
汗をかくことができます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
上記３つの点をあわせると「ぬるめのお湯」に「半身浴」で
じっくり「４０分くらい」入るのが、私のいいお風呂の入り方です。
入浴の大切さは重々承知のことかと思いますが、
アトピーの人は血液の循環が悪いので冷えやすいので、
ぜひ入浴を続けましょう！
あっ、夏は木酢液を入れて