スッキリ★ほっそり美脚レシピ
テーマ：美容今日は夏に向けてスッキリ顔＆ほっそり美脚になれる
ステキなレシピをご紹介しますね。
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朝は、まぶたや顔が腫れぼったい、夕方は足がむくんで靴がパンパン・・・
なんていうことはありませんか？
二重顎、むくんだ足はオバサンっぽく見られがち。
むくみは体内にたまった塩分が原因です。
水分代謝を活発にするカリウムでスッキリしましょう。
カリウムを多く含むじゃがいもは酸性に傾いた体のバランスをとり、
老化を防ぐ効果もあります。
じゃがいもの冷製スープ
作り方
じゃがいも 200g
玉ねぎ 1/8コ
白ねぎ 1/2本
バター 30g
コンソメスープ カップ3杯
牛乳 カップ1杯
塩・コショウ 適量
生クリーム カップ2/3杯
パセリのみじん切り 適量
じゃがいもは皮をむき、ひとくち大に切ります。
玉ねぎと白ねぎは薄切りにします。
バターで(2)をしんなり炒めます。
(3)に(1)を加えてサッと炒め、コンソメスープを加えて、
アクをとりながら、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。
(4)のあら熱をとり、ミキサーにかけてこします。
牛乳を加え、塩、コショウで調味し、
生クリームを加えて冷蔵庫で冷やします。
冷やした器に盛り、パセリのみじん切りを散らします。
むくみの原因となる塩分・化学調味料を控えめにし、
脂肪の蓄積を防ぐ唐辛子・ しょうが・にんにく等で味付けをするとｇｏｏｄ！！
ビタミンＢは過剰な脂肪を体内に溜め込んだり、
必要な時に脂肪細胞から取り出したりする働きを持っています。
ビタミンＢが欠乏すると肥満を引き起こす原因に。
ドリンク剤に含まれているタウリンには疲労回復効果があります。
疲れるとむくみやすいのでしっかりとりましょう。
大豆サポニンは、
脂肪の代謝を良くし、体脂肪を減らしますよ。
美味しくスッキリ・ほっそり美脚になれたらいいですよね！！
