姫ごはん♡

少しの工夫でいつもの料理が
より、おいしく・美しくをモットーに
おしゃれでかわいくて、そして食べてキレイになれる
朝ごはんのレシピを公開しています。


テーマ:
こんばんは好き

今日の姫ごはん
マシュマロいちごトーストのワンプレートm.m*




マシュマロm.m*は外はカリッと中はとろーっとしていて、
ちょっと甘めにしあがったのでイチゴの酸味がいい感じイチゴ


イチゴは、一緒に焼くより、あとから添えた方が
食べた時にさっぱりおいしくいただけますイチゴ




m.m*マシュマロいちごトースト レシピ
≪1人分:155Kcal≫
イングリッシュマフィン 1/2枚
マシュマロ       6コくらい
いちご         1コ
ビターチョコレート   1片
(マシュマロが甘いのでビターがおすすめ☆)
 
 
≪作り方≫
1.ビターチョコレートは、みじん切りにする。
  いちごは、適当な大きさに切る。


2.イングリッシュマフィンの上に、1.のビターチョコレートをのせて、
  マシュマロをのせる。


3.2.をオーブントースターで、マシュマロがこんがりするまで焼く。


4.3.の空いているスペースに、1.のいちごを飾り付けて完成ですご飯




チョコバナナイングリッシュマフィンのチョコバナナ レシピ

≪材料1人分:365Kcal≫
イングリッシュマフィン  1/2枚
バナナ          1/3本

生クリーム        大さじ2
砂糖           ふたつまみ

チョコレート       2片くらい
生クリーム        大さじ1くらい



≪作り方≫
1.バナナは、食べやすい大きさに切る。
  

2.生クリーム大さじ2と、砂糖を合わせて泡立てる。


3.チョコレートは、粗みじん切りにして、耐熱容器に入れて、電子レンジ(500w)で、
  30秒加熱する。


4.3.に、生クリームを加えて混ぜ、再度電子レンジ(500w)で30秒加熱し、
  よく混ぜる。
 (ポイント固さをみて、生クリームを追加してください。)


5.イングリッシュマフィンは、トーストする。


6.盛り付け。
  5.のイングリッシュマフィンの上に、1.のバナナ、2.の生クリームをのせて、
  4.のチョコレートをかけて、完成ですご飯



卵小松菜とベーコンのスクランブルエッグ レシピ

≪材料1人分:199Kcal≫
小松菜        20g
ベーコン       1枚
たまご        1コ
パルメザンチーズ   小さじ1
塩・こしょう     少々
サラダ油       適量


≪作り方≫
1.小松菜は、5cm幅に切る。
  ベーコンは、1cm幅に切る。 


2.たまごは溶きほぐし、パルメザンチーズ・塩・こしょうを入れてよく混ぜる。


3.フライパンにサラダ油を入れて加熱し、1.の小松菜とベーコンを焼く。
  ベーコンの香りがしてきたら、2.のたまご液を流し入れて、
  半熟になったら、へらで大きく混ぜて火を止める。


4.器に盛り付けて完成ですご飯


付け合せレタス☆プチトマト(ミニキャロル)
サニーレタスとミニトマト合わせて6Kcal

ワンプレート全部合わせて725Kcalですkira2






王様のブランチテレビに、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました嬉しい





エッグスラットのレシピはこちら音符
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