心ゆるめて、ほほえんで~素直な自分になりますように~

  ぎゅって、固くなった心をゆるめて、やわらかくしてみよう
     ~素直な自分になって、気持ちが楽ちんになるように~  水蓮流ことだま鑑定師*心屋流ゆるゆるカウンセラー ひかりのブログ      


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『瞑想』って、今まで何度かやったことがあるけど、

あまり集中できなかったり、途中で眠ったりして、

正直、意味も分からないこともあって、ぶっちゃけ

苦手だったんだよね:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

 

でも、ここ数ヶ月、自分を整えることをやって、

なんだかマインドフルネス(瞑想)に興味が出ててきたから、

千葉修司さんのマインドフルネスのセミナーを受けてきました。

 

千葉さんのマインドフルネス(瞑想)に対する思いから始まり、

やり方はもちろんだけど、マインドフルネスの価値や効果、

それをする自分の目的は?など、

今日は約6時間みっちりでした!

 

最近、流行になってきてもいるけれど、

わたしは自分の気持ちを集中したり、リセットしたり、

習慣としてできるようになればいいなーって、軽い気持ちだったけど、

ただ、やればいいってもんじゃないんどと気がつきました。

 

物事には、価値があって、それを知ってやるのと、

知らないでするのでは、効果も違ってくるし、

それをやる質や時間も大事なんだとキラキラ

 

心の状態がよくなれば、

自分を信じれるようにもなり、満たされ、

行動できるようになり、運もよくなる↑

 

『運』がよくなるのは、人との出会い、ご縁が大切で、

これらがよくなるのは、

自分の『気』がいい状態(ご機嫌ハート)の時なんだって~

 

自分の気持ちを満たしていこう!

 

そして、瞑想をする時は、『いま、ここ』だけに集中すること。

マインドフルネスとは、心を満たす智慧、方法

(人によって、定義はいろいろ(・∀・))

 

本日のアウトプットでした☆

 

 

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すごくデキル人がいる。

自分は、できなかったり、へたくそだったりするから、

そのできる人を見て、すごいなーって思ったり、

感心したり、うらやましく思ったりする。

 

自分もそうなりたくて、どうしてできるの?って聞いてみても、

何にもやってないよ~、たまたまよって、

さらりと、かわされる。

 

そんなふうにできる秘訣を教えてくれない。

 

秘密の方法があるのかな?

でも、それを教えたくなくて、こっそり独り占めなのか!?

ケチーーーヾ(▼ヘ▼;)!って、内心ムカついたりして。。。

 

でも、きっとすごい事なんだろうから、

そう簡単には、教えたくないのかもしれないね。

 

なーーーーんて、思ったりしてない?

 

本当に、そうだと思う?

 

わたしは、最近、きがついたよ!

 

やっぱりスゴイ人には、理由があるってキラキラ

すごいことをやっているんだと。

 

そのできている何かにもよるのかもしれないけど、

やっぱりそれなりに努力して、続けてきているんだと思う。

 

最初は、上手にできなくて、下手くそだったかもしれないけど、

ずーっと、とにかく続けて、続けて、続けてきて、

上手になったんだと。

 

そして、ずーーーっと続けてやってきたから、

そのスゴイ人にとっては、習慣になってて、

日常の1コマになっているから、特別な事でもなんでもなくて、

普通のことになっているんだと☆

(それをやっていない私からしてみると、スゴイことだったり

するんだけどね(・・;))

 

だから、特別なことはやっていないよーって、なるんだなと!

 

やっぱり、スゴイ人には理由がある。

それは、継続して続けているってこと。

 

継続は、力なりっ!!

 
中には、生まれ持った才能で、自然にできる人が
いるかもしれないけどね(^^ゞ
 

 

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わたしの中で、手間だなって思うことは、

めんどくさいな~ってこと。

細かいことや、PC関係とか、何かの手続きとか、

手間がかかって、ヤダとか、苦手だなって思います。

 

でも、ひと手間ってなると、

同じ手間でも、意味が違ってきて、

愛情や思いやりが加わっているような気がしますハート

 

最近、わたしは料理をする時に、特に感じるかな。

 

おいしく食べたい、

おいしく食べてもらいたいって一心で、

ちょっとひと手間かけることで、

料理がおいしくなったり、

見栄えがよくなったりするなーって、思うキラキラ

 

人をもてなしする時も、そうだと思う。

その人のことを思って、する時ね。

 

ひと手間って、気持ちが入っているんだよね!

 

それをする時に相手の反応を想像しながら、

自分も楽しんだり、ワクワクするんだよね~.ヽ(*>∀<*)ノ。.

 

人に対しても、自分に対しても、

ひと手間かけて、いきたいですね四つ葉

 

あなたのひと手間は、どんなとき( ´艸`)?

 

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夏に奥田涼子さんの『「発幸力」をアップして、

人生を豊かにHappyに唯一無二のあなたで輝く魔法』の

トークイベントに参加して、ステキな話を聞きました。

発酵と人生の共通することや、

私は、私らしくあっていいんだ~キラキラって、改めて感じました。

 

その時の参加者メンバーは、涼子さんのレッスンで会った方もいれば、

初めましての方もいたけど、あったかい雰囲気で、

楽しく参加させてもらいました。

 

で、終わりではなく(笑)、

トークイベントから2ヶ月くらい過ぎましたが、昨日、

その時に初めてお会いした中俣美香さん

ホロスコープのモニターを募集しているということだったので、

私の星をみてもらいました。

 

じーっくり、楽しく、私の星の話を聞いてきました。

奥が深かったけど、私のこの行動は、これからきているんだーとか、

今、していることや、これからしようとしていることも、

道筋(いや、星筋?)に合っているんだーって、納得しました。

 

なんだか、生き方の道しるべを教えてもらった感じがしました( ´艸`)

それにね、ほんとは9月にモニターを受ける予定だったけど、

台風で延期になり、昨日になったんだけど、

ちょうど昨日は、私の『始まりの日』だったんだってー

 

その日を選んで、きちゃったみたい。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+

いいタイミンで、話が聞けましたハートありがとうございました。

 

涼子さんのトークイベントから、ご縁がつながり(感謝)、

これからの私の人生の道しるべになるヒントを

知ることができて、よかったです。

 

よ~し、改めてスタートしま~す四つ葉

 

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毎日の生活の中で、自分の気持ちを感じていますか?

自分の気持ちを満たしていますか?

 

こんばんは~すっかり秋になりましたねもみじ

 

ずーーっとブログを書いていませんでした。

ここ1ヶ月、なんとなく気が向かなかったせいもあるけど、

仕事が忙しかったり、その合間に好きなことをやったり、

ただただ眠ったり、何もしなかったり、ごはんを作ったりしてました。

 

たわいもない日々のくらし。

その中で、喜んだり、怒ったり、頭がグルグルしたり、

笑ったり、考えたりして、自分の気持ちをいっぱい感じてました。

 

いいことも、わるいことも含めて、全部ね。

でも、なるべく自分がうれしいことや楽しいことを

優先してやってたかなキラキラ

 

喜怒哀楽をいっぱい感じていくと、

自分の気持ちが満たされていくね。

 

そして、自分の中から、自然と『思い』があふれて、

循環していくような気がします。

 

やってみよう、やってみたい、

変わりたい、変わる!って気持ちが大事で、

そこから、ほんのちょっと勇気を出して、

1歩踏み出してみると、

何かが変わるきっかけになると思います。

 

この秋、あなたの1歩が、ふみ出せますように~

 

 

 

 

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