心と住まいを整える住育アドバイザーひとみ

住育の家に住み、3人の子育て真っ最中です!
家事や育児、我が家の様子を公開したいと思います!!


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こんにちは〜〜ニコニコ
ご無沙汰しておりますニコニコ
突然ですが、私ダイエットを始めました照れ

先週の金曜、仕事にいつも履くパンツがどうにもキツくて、ストレッチが効くはずがパツパツで、こりゃあかんわ…と体重計に乗ったら、一年前より5キロ以上増えていました滝汗

この冬はダラダラしすぎて、自分の気持ちを大事に…という名の下に、食べたいものを食べたいだけ食べていましたショボーン
主人よりよく食べる始末で滝汗

そこで、夏までに5キロ減量することを宣言しました真顔

5日目で1キロ減量キープしていますニコニコ

生活習慣を見直したところ原因がわかりました。
①早食い、食べ過ぎ。
②動かない
③夜食にもう一回食べる
④飲み物がカロリーがあるものが多い

以前、お腹が3回鳴ってから食べるといいと聞いたことがあったので、
とりあえず朝食を抜き、夜ご飯を食べた後は食べない。
飲み物は、炭酸水に変更しました。

よくよく考えてみると、片付けもダイエットに良く似ているな…と思いましたニコニコ

物があるのに、入れることばかりだと物がパンクしてしまうし。
動いていない(使っていない)と物が溜まりやすい。

食べすぎると、胃腸をはじめ体に負担がかかるし、動かないと代謝が悪くなって脂肪が蓄積しがち。

やっぱり、体に聞いて本当に必要な量を見極めないといけませんねショボーン
物もそうですね。
本当に必要かどうか、見極めるのが大切。
そして、今ある物を活用してこそ…ですねニコニコ

またどうなったか、ご報告いたしますね爆笑

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