2016-11-24 10:04:53

感情をコントロール

テーマ:プロダクションマガジン
こんにちは。


感情について書かせてもらいます。


感情をコントロールできるようにするためにはどうしたらいいか。


簡単に言うと、
ハードルを調整する

ということです。

感情の境界線というのは、
自分が無意識に設定したハードルを越えるか超えないかの線なのです。



怒りやすい人
笑い上戸の人
泣きやすい人
落ち込みやすい人

世の中にはいろいろな人がいますが、
そういった人たちは、
そのような感情のハードルが低い人たちです。



怒りやすい人は
怒りを感じてしまうハードルが低いのです。

ちょっとしたことで怒ってしまう。

落ち込みやすい人は
普通の人が感じないことにも
反応してしまいすぐに沈んでしまう。


実はこのハードルは無意識に自分で決めているのです。


プラスの感情のハードルが低い人は幸福感を感じやすいですが、
マイナスの感情のハードルが低い人は、
なかなか幸福感を感じられません。


周りにいませんか?
いつも不平不満をこぼしているような人。




実は、こういう人は感情のハードルが低くて、
その感情をコントロールするのではなく
コントロールされているのです。



そして、感謝とか感激とか感動とかをあまり感じません。
逆に、これらを感じるハードルが極めて高いのです。


自分の感じる感情のルールは
自分で決めてしまっているのです。


ですので、あなたが日々の生活の中で
感じたい感情をより多くして
感じたくない感情をより少なくしたいなら、

プラスの感情のハードルを低くして、
マイナスの感情のハードルを高くするのです。


ちょっとしたことでも喜びを感じる。
朝目が覚めて朝日を浴びるだけで嬉しい、というような。


意識してもすぐにできるものではありません。

少しのことでも幸福を感じるためには、
感受性が豊かである必要があります。

それが実現できると、
演技や表現力も劇的に向上します。


あなた自身の器も大きくなっていくでしょう。

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2016-11-09 09:03:51

モチベーションを保つ

テーマ:プロダクションマガジン
こんにちは。

今日は
モチベーションについて書かせてもらいます。


モチベーションとは、
人が何かをする際の動機づけや目的意識のことです。


その目的に対して続けていくためのやる気のようなものですね。

そのモチベーションを保つことが成功への秘訣です。
どうやって保てばいいでしょうか。

やみくもに、
ポジティブになれるように目標につき進め、
と思っていてもなかなか持続しないでしょう。


なかなか強い意志を持続し続けることは難しいです。
本来人の脳は変化をしたくないと本能的に考えがちです。

今のまま無駄なエネルギーを使わずに
生きていけたらいい。
動物的には正しい脳の使い方かもしれません。


つまり、
変わりたくない脳に対して、
それを動かすための強い意志というのはなかなか出しづらいです。


それでは、
これをどうやって自分の目的に脳を従わせるかです。

例えば
何かをやると決めた時に

・なぜやるのか
・何をやるのか

を具体的に決めていない場合が多いのです。

例えばダイエットしたいとします。

「なぜ」は 、
水着を着たときに恥ずかしくないようにとかあります。


でも、何をが明確でないと動き出しません。

例えば「何を」は

毎朝5時に起きてジョギングを2時間。
朝は控えめにして夕食は8時前には済ませる。

というように決めてなかったりします。

また、
演技を学びたいとします。

ワークショップに通えば何をやるかは教えてくれます。

ただ、
何故やるかが自分の中に腑に落ちていない場合が多かったりします。
ただ上手くなりたいからではなく、
いつまでにこんな作品に出られるようになりたい。
とか具体的なものがなかったりします。

やみくもではモチベーションを保てません。


あなたが何かを成し遂げたいとき、
なぜ、
何をというものを持っておくことをオススメします。

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