トライアスリート成長記。ロングに向けて!

トライアスリートとして、日々、精進してまいります(^^;;
2016バラモンキング初挑戦で死ぬ思いで完走。
来年のバラモンキングに向けて練習に勤しむ中年アスリート。


テーマ:
今日は昨日とは打って変わって寒かったですね。

でも、頑張って5時起きして朝ランしました♫

アスファルトを走って大丈夫か、少し心配だったので頑張らずに、5"15位でリラックスして走りました。
気持ち的には、5"00ペース位で走ってるつもりですが、まだまだ調子が上がらないようです。

最後の2㎞だけ頑張って、4"30位で走って終了。

{64C10DC4-CA98-455B-89D4-70D1805D058B}

終わってから、足の甲に少し痛みを感じたので無理は禁物ですね。
まだスピード上げずにダイエットランにしておいた方が良さそうです。
明日も起きれますように。笑



そして夜は、プールに寄りました。


引き続き課題の息継ぎ克服トレーニング。

しかし今日は片手ビート板サイドキックは、やりませんでした。
あれは難し過ぎるので…

アップ、300の後、キック3種類、蹴伸び等やってからのメイン。
今日はグライドの腕、肩、鎖骨を前に伸ばして呼吸することを意識。
前回ボロボロになってしまったので、腕と足の線で浮くことを意識したうえで先程の息継ぎの意識でやってみる。

肩の関節が堅いせいか、どうも前に伸ばした時に窮屈になる。

入水の後の軌道を心持ち外側に意識して、体を任せると自然とローリングする。
そして、顔を横に向けると呼吸が出来た。
たしかに、プールサイドが見える。
横向き呼吸出来たか??

しかし、まだ上手く行く時と天井が見えてしまう時がある。
これは練習あるのみですね。

ちょっとだけ進歩かな。



そして今朝の体重、体脂肪ですが。

61.2kg
19.0%

増えましたな。笑


昨日は夕飯前ってこともあったので、今朝の体重を基準に計測して行きます。


バラモンキングに向けて練習&ダイエット、頑張ります\( ˆoˆ )/

{48A5951D-F9D2-4836-8D73-8B9CF3571D04}




また肥ったのねぇ
と、呆れずに頑張りますので
応援クリックお願い致します
m(__)m↓↓↓↓↓↓↓↓
AD
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

bruceさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。