早起き対策法!

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昨日から新しい習慣化がスタートしました!

目標→「2:30就寝、9:30起床」

今日から、早起きが出来るようになるための対策を考えていきます!

前回までに、

1、早起きする理由を考える
2、早起きの時間割をつくる

この2つの対策を練りました。

3つ目の対策は、フォーカスする時間です!

早起きをしたいと思う時、最初に考えるのは「起きる時間」です。

しかし、夜になんらかの理由で2:30ではなく4:00になってしまったとすると、睡眠時間は一気に1時間半も減ります。

これが余計なストレス・睡眠不足となり、早起きが出来なくなってくる場合が非常に多いんです。

どうすればいいのか・・・

答えは、「寝る時間」にフォーカスすることで解決できます!

寝る時間を2:30と設定しているのであれば、この時間を出来る限り守っていきます。

こうすることで、

1、必要睡眠時間が確保出来る
2、ストレスなく続けられる
3、朝からハイパフォーマンス

これらが実現出来ます。

つまり、夜の過ごし方がすごく重要となってくるということです。

次回は、夜の時間割についてお話します。


【著者の想いをカタチにする読書会 第3回目】



場所   東京ステーションホテルラウンジ

料金   無料(ドリンク代のみ)

内容   習慣術について

書籍   「2割に集中して結果を出す習慣術」古川武士

持物   筆記用具、参考書籍(任意)


・読書してるけど実践出来てない!
・読書する仲間が欲しい!
・アウトプット出来る場所が欲しい!


そんな方にオススメです!
一緒に行動に移しましょう!
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