椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


コンディショニングセンター ココロとカラダ
(埼玉県越谷市)




・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア


 ストレッチ&スポーツマッサージ




・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整


 パーソナルトレーニングも実施中



【月~日】 9:00~21:00  木曜定休



【祝祭日】 9:00~20:00




予約・お問合せ 048-988-1977










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こんにちは ひでかず ですニコニコ

 

よく言われることがあります

「あなたは若いから元気なのよ~」って

と言われても46歳ウシシ

 

世の中的には“中年期”

中年期って45~64歳のことを言いますひらめき電球

 

中年期の人がみんな元気かと言えばそうでもない

それより上の方々(前期高年期65~74歳)

より上の(中後期高年期75歳以上)方々の方が元気だったり

 

何が違うか?やっぱり姿勢

若いのに姿勢(立ち方、座り方)が悪いと

元気がなさそうに見えるでしょ?

 

可愛い、カッコイイ感じの服装なのに

「もったいないなぁ~姿勢さえ直せば」って人が多い

 

自分が元気でいるのは

日頃から姿勢を意識しているってこと

そして、その正しい姿勢で運動しているってこと

ただカラダを動かすのではなく

これから少~し姿勢に意識を向けてみて下さいニコニコ

 

すると、こうなりますから(笑)

 

 

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こんにちは ひでかず ですニコニコ

 

先日、久しぶりに献血へ

「ありがとうございます。今日で30回目です。」

気が付けば30回

 

世の中に貢献できることってこれくらいしかないので

 

これからは定期的に行きますDASH!

 

そして30回目に頂いた品がこちら

箱を開けると…

その中には…

ぐい吞みビックリマーク

手にしっくりくる感じがイイ音譜

多田 美波(ただ みなみ)さんという彫刻家の方の作品です。

(Wikipediaはコチラ

 

最近は、日本酒を吞まないのでどうしようかと…

 

年に一回の健康診断の結果だけではなく

定期的な検査結果を知ることが出来るので

献血は、これからも続けますニコニコ

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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

昨晩、下北沢で行われたイベントはこちら

パッと見「飲みに行ったのか!」と思われがちですが

【ランと瞑想で感じる“いま、ここ”】

というマインドフルネスのイベントなのですひらめき電球

 

ここで…

「走りながら瞑想?瞑想って座ってやるんでしょ?」

と疑問に思う方もいるかと思います。

それと「瞑想って聞くと宗教的なんだけど…」と

イメージして敬遠する人もいるかもしれません。

 

再三、このブログにも書いていますが

走っている時に「足の指は噛んでいないかな?」

「姿勢どうか?」「骨盤の傾きはどうなっているか?」など

 

今、この瞬間を考える

 

過去のこと(「寝不足だから今日の走りは辛い」など)

未来のこと(「膝が痛くなったらどうしよう」など)を考えずに

 

今、この瞬間のカラダの動き、走りを考える

 

これをやりだしたら走りが楽になりました爆  笑

 

走っていて「苦しい~もうダメかも~」って思うのも

脳からの止めろ止めろの指令ですから

 

スピードを上げずに呼吸に目を向けながら走ってみて下さい走る人

 

楽で楽しいランニングになりますから

 

 

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