椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


腰痛☆肩こり改善センター
(埼玉県越谷市)




・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア


 ストレッチ&スポーツマッサージ




・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整


 パーソナルトレーニングも実施中



【月~日】 9:00~21:00  木曜定休



【祝祭日】 9:00~20:00




予約・お問合せ 048-988-1977













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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

昨日の昼ランの話ですが…

 

雨も上がっていて涼しかったので

 

「久しぶりに涼しいし外を走るぞー」とヤル気満々

 

だったのに…

 

ポツポツ(雨…まぁ大丈夫だ!)

 

ポツリポツリ(これ位なら心地よい雨だなぁ)

 

ザーザー(もう~どうにでもなれっ)

 

写真では分からないかもしれませんが、ずぶ濡れでした笑い泣き

「レースの時はもっと降るかもしれない」

 

そう思えば、雨の日練習も大切なんです

 

でも雨で顔が痛かった~笑顔なんて出来ませんでした(笑)

 

 

自分弱点でもあるお尻の筋肉を強化しつつ

 

ぼちぼちペースアップしますニコニコ

 

 

 

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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

昨日は大手町にある「3×3 Lab Future」にて

 

ロコモ度テストのお手伝い

 

働く女性に向けて行われる測定会

 

その名も「まるのうち保健室」ひらめき電球

 

「ヘモグロビン測定」  「体組成測定」 

「骨密度測定」 「食生活のチェック」など

 

そして「ロコモ度テスト」

 

ロコモって?

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、

あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が

低下している状態をいいます。

 

現状の体力がどんな感じか?

それを「2ステップテスト(下肢の筋力・バランス能力)」と

「立ち上がりテスト(脚筋力)」でテストします。

 

参加された皆さんは真剣にセミナーも聴いていましたえんぴつ

 

セミナーでも話していましたが

 

女性のタンパク質不足が多いようですステーキ

 

当店に来ている女性の方々と食事面の話を聴くと

 

同じようにタンパク質不足の方が多い

 

ダイエットしたいのなら運動して、タンパク質を摂取し

 

脂肪が付きにくいカラダにしなければなりませんね走る人

 

始めるのは今からでも遅くはない

 

日々の“美的習慣”が大切です音譜

 

興味がある方はコチラにお問合せ下さい

 ⇒まるのうち保健室

 

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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

リオオリンピックが終わりました。

 

皆さんは何に感動をしましたか?

 

自分は…ダイジェストを観て号泣

 

色々と言い出したら切りがないので

 

知りたい方は飲みに行きましょう(笑)

 

閉会式で行われた日本のセレモニー

 

まさかのドラえもんとマリオの共演ドラえもんマリオ

 

そして安倍首相の登場

 

日本の礼儀、おもてなし、応援

 

巨大フレームが市松模様のエンブレムに変化するひらめき電球

 

8分間に込められた TOKYO が

 

世界に発信できたことでしょう

 

4年後の「東京オリンピック」…

 

何かに携わることが出来たらと思っていますパー

 

やっぱり「スポーツってイイなっ」

 

って改めて思えた17日間でしたニコニコ

 

 

最終日の男子マラソンに出場した猫ひろし選手

 

15人が棄権する中で堂々の完走~感動しました笑い泣き

さて、自分も走り始めなきゃ走る人

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