椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


腰痛☆肩こり改善センター
(埼玉県越谷市)




・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア


 ストレッチ&スポーツマッサージ




・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整


 パーソナルトレーニングも実施中



【月~日】 9:00~21:00  木曜定休



【祝祭日】 9:00~20:00




予約・お問合せ 048-988-1977













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こんにちは~ 

夏大好き ひでかず ですニコニコ

昨日のナイトランは…暑かったあせる

体感気温は23℃ 湿度88%



今日の昼は

体感気温29℃ 湿度35%


昼の方が走りやすかった

やはり湿度が高いのは苦しい~叫び

でも、この暑さは気を付けなければなりません

昭和の部活を体験していても

水分補給せずに走り切ろうなんて危険

「都築~水を飲んでんじゃねぇぞー」

と言われても飲みます(笑)

なのでコース上には水道のある公園を通り

うがいをして、顔を洗って、両腕を冷やす

夏のランニングでは、これを行いますマラソン中マラソン中

コース上に公園がない場合は、

面倒でもペットボトルの水を持って行きましょうねミネラルウォーター

昼ランでも夜ランでも無理はしないことです
ひらめき電球




ちょっと気になる雲だったので撮影しておきましたガーン

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こんにちは ひでかず ですニコニコ

昨日、姪っ子が「腰痛が治らない悲劇…」と

twitterに書き込んでいたので

「まずはお尻のストレッチをしてみな」と返事。

どうやったら良いのか分からないとのことで

写真付きで返事をするとこんなコメントが!!


「不適切な内容を含んでいる???」

添付した写真がコレ目


生足がダメなの?それとも…顔…汗

ショックで立ち直れません叫び叫び叫び

これが今話題の“不適切”とは

挫けずに頑張ります(笑)
ニコニコ
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こんにちは ひでかず ですニコニコ

昨日のナイトラン、参加者は4名

40代:3名 30代:1名 10代:1名

前半1kmは和気藹々の6分ペース

徐々にペースを上げて…

ラスト1kmは4分ペース


最後の直線でペースアップしたのは中学生の拓光くん

一人だけ先に行かせる訳にはいかないし

自分にも意地があるから(笑)ほぼ並走走る人走る人


このとき中学時代の陸上部の顧問であった鍋谷先生のお言葉…

「おらーー!都築~ついて行け~~」

を思い出しましたひらめき電球

当時、一緒に走っていた松本先輩は大田区で

1500m走や3000m走で敵なし

うちらのヒーローでしたうるとらまんうるとらまん

この先輩に抜かれる時に言われた言葉が「おらーー…」でしたあせる

M先輩について行けるレベルではないのは分かっていたけど

数メートルでも食らいつくことって大切なんだけど

ついて行けませんでした。心が弱かったんでしょうね汗

自分で「もう限界」って決めつけていたんだろうし…。


昨日は心とカラダに火がつきましたねメラメラ

その火をつけてくれたのが中学1年生の拓光くんでしたビックリマーク

来年にはついて行けないかも叫び


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