椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


腰痛☆肩こり改善センター
(埼玉県越谷市)




・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア


 ストレッチ&スポーツマッサージ




・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整


 パーソナルトレーニングも実施中



【月~日】 9:00~21:00  木曜定休



【祝祭日】 9:00~20:00




予約・お問合せ 048-988-1977













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こんにちは ひでかず ですニコニコ

昨晩は、ランニング仲間であり

ドラマーNさんのライブに行きました走る人

ランニングをし始めてから仲間が増え

色々な方々からのお誘いも増えていて感謝です
クラッカー




ベースの女性はダイエットに興味があるとのことで

「やっぱり糖質を減らさなきゃなぁ」とみんなで大盛り上がり

「締めのラーメン止めます」とのこと
ひらめき電球



小さなお店で至近距離だったので

お腹に響くドラム、ギター、ベース音がたまらない

クセになりそうです
音譜





musicbar「おとわ」

営業時間:20:00~3:00

048-987-1108

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こんにちは ひでかず ですニコニコ

先日の金曜ナイトランは、6名でのランニング

最年少は中学1年生音譜

軽やかなイイ走りをしています走る人


ここ最近、みんなに勧めているビルドアップ走アップ

(1km毎にペースを上げていく)


↑これ、自分が先頭で走ったのではなく

お客さん達が先頭を走り、それにみんなが追走する…

最後の直線はダッシュ馬馬馬

まるで競馬のようでした(笑)

特に男性陣はムキになりますね~(爆)


マラソン大会に参加をしてから

皆さんのモチベーションが上がっています

切磋琢磨するのも大切ですねひらめき電球



これから暑くなるので

ランニングをされる皆さんは水分補給を忘れずに

いつも走るコースに公園や自動販売機はありますか?

もしもの時の“給水所”を確認しましょうペットボトル

こんな風にね
にひひ


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こんにちは ひでかず ですニコニコ

昨晩は眠れず…寝たのが午前2時

「ヤバい寝坊だ!」と思い勘違いして起きたのが5:40叫び


今日の昼ラン

やはりカラダは正直でしたガーン

「脚は重い、呼吸は苦しい」

でも、これで気づくことがあったんです

苦しいと思っている時

【眉間にシワを寄せ、肩は力み、拳にまで力が入る】


ここで一旦リラックス

一度、姿勢を崩し、腕をぶらぶら、そして笑ってみる…

「うん、変な奴です」(笑)


皆さんも一度やってみて下さいひらめき電球

苦しい時、自分がどんな顔で走っているのか?

どんな姿勢になっているのか?力んでないか?

色々と気づけることがあるはずですよ
走る人





走っている途中、知らない自転車に乗ったオジサンから

「ガンバレ~暑いから気をつけなよ~」って

「ありがとうございます!」と手を振るパー

オジサンありがとね



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