椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和




スポーツクラブとスポーツマッサージの店


腰痛☆肩こり改善センター
(埼玉県越谷市)




・腰痛、肩・首こり、膝痛、足のむくみ改善などのカラダケア


 ストレッチ&スポーツマッサージ




・運動指導、ランニング指導、コンディショニング調整


 パーソナルトレーニングも実施中



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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

昨日は、Qちゃんこと高橋尚子さんのイベントに参加

 

場所は、皇居ランでは“行きつけ”半蔵門ジョグリス音譜

 

予定ではトークショーの後に参加者で皇居をランニング

 

になるはずだったのですが、朝から生憎の雨…

 

昼12:30に半蔵門着きましたが、小降りにならず笑い泣き

結局、Qちゃんとランニングは出来ず ということに

トークショーではONとOFFの切り替え方が大事

 

トップ選手でも市民ランナーでも基本が80%を占めている

 

重要なのは姿勢、目線、そして…自分のカラダと対話をすること

 

練習の時からもカラダと対話することが大切である

 

Qちゃんはレース前に「今日の腕どう?脚どう?さぁ行くよ~」

 

って感じでスタート地点でカラダと対話していたとのこと

 

それを今行っているのは鈴木亜由子選手(日本郵政)だそうです。

 

今後、注目してみて下さいひらめき電球

 

 

さて、皇居ランが中止になってしまいましたが

 

急遽「屋内ランニングクリニック」を開催ビックリマーク

 

ストレッチと補強運動

 

この補強運動が過酷ガーン

 

Qちゃんが5,000mのタイムを縮めることが出来なくて

 

これを行ったら30秒も縮まった…という補強運動

 

腹筋7種目連続 お尻周り5種目連続

 

Qちゃんの「さぁ~行きますよ~1・2・3…」の声

 

「実は私、鬼コーチですから」と笑顔ウシシ

 

参加者は徐々に引きつった笑いと悲鳴

 

本当に基礎的な動作なのですが効果あり

 

今度のラジオで流れるのかな?

 

写真はありませんが和気藹々のクリニック

 

皇居ランもしたかったけど貴重な体験が出来ましたチョキ

 

 

全ての参加者とツーショット写真音譜

 

この時

 

「Qちゃんに言いたかったことがあるんです…」

 

「何ですか?」

 

「シドニーで金メダルを取った時『凄く楽しい42.195kmでした』と

言っていたのが当時の自分には理解できなかったけど、

東京マラソンに出て理解できました!」

 

「そう!そういうことなんです!」

 

それ以上の言葉はいりませんでした。

 

またフルマラソンを走りたい気持ちが沸々とメラメラ

 

今回のイベントで、

 

Qちゃんに色々なスイッチを押してもらいました

 

明日朝 東京FM

「高橋尚子 keep On Running」

7:00~7:10

 

お時間のある方は短い時間ですが

 

ぜひ聴いて下さいニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは ひでかず ですニコニコ

 

連休は如何お過ごしですか?

 

昨日は東京マラソンの抽選にハズレ報告をしましたが

 

こちらのランニングイベントに当たりましたクラッカー

 

毎週土曜日の朝7:00から東京FMで

 

「高橋尚子Keep On Running」という番組があります

 

そのイベントに当たりました音譜

 

Qちゃんと走るのは2010年に行われた草加のマラソン大会以来

左手首に、バランスが良くなると言われていた

【パワーバランス】を付けてる(笑)

 

Qちゃんに練習内容などで聞きたいこともあるし、楽しみですひらめき電球

 

ただ台風が直撃しそうなのでどうなるのやら

 

9/24(土)のラジオも聴いて下さいねラジオ。

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こんにちは ひでかず ですニコニコ

 

今日、この日がやってまいりましたビックリマーク

 

東京マラソン抽選結果日

 

結果は…

キターーーーーー落選笑い泣き

 

しょうがないです倍率12倍ですし…

 

毎年毎年出られるわけでもないし…

 

と自分に言い聞かせます

 

当選した方は楽しんで下さいねマリオ音譜

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