よつこさん日記(悪性リンパ腫と水泳とチャリ)

まさかの悪性リンパ腫
この病気と上手く付き合いながら
明るく元気に♪
リンパ腫のこと
趣味の水泳やフィットネスのこと
日常のたわいのないことを書いています。


テーマ:
午前は、長距離スイム練習会

自主アップ
100x1 スイム
100x1 プル
25x4 キック

UP 200x1 前半はクロール、後半は背泳ぎ
ドリル練習 50x4 前半はスカーリング、後半スイム
プル練習 50x1、100x1、150x1、50x1、50x1
キック練習 50x4 前半バタフライキック、後半バタ足
壁を蹴って、伸びることを意識したスイム 50x2
ストロークを減らして伸びることを意識したスイム 50x2
最後は、今日のドリルを総復習したスイム 50x4

各自ダウン

午前中は、1800Mほど



お昼を食べて、東京体育館に移動

3時から、スイム教室

200x1 UP
バタ足、ひたすらバタ足、これでもかバタ足
あ~、距離がわからないほど、水中バタ足 
苦しくなったら、立って呼吸して、またバタ足。
20分ほどした。
いつもの足首ゴム固定のプル練習
25Mプールで8本ほど
そのあと、
バタフライを5,6本
休憩して
50Mプールに移って、バタフライキック
水中で、バタフライキックをして、苦しくなったら平泳ぎの呼吸、すぐに潜ってバタフライキック・・・その繰り返し
これも、ひたすらバタフライキック

最後、自分でダウンしてオシマイ。


平泳ぎのキックじゃなくて、良かった。
今日は、キック頑張ったぞ、ワタシえらいな・・・と自分をほめちゃう。




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ピンクリボンのシンポジウム

東京は、10月5日13時から開催ですが、
9月17日で、申し込みの締め切りになってしまっているようです。

ですが、神戸は10月19日に開催
申し込みは、10月1日なので、ギリギリ間に合います。
関西地方の方で、ご興味があるかたは、是非
(ピンクリボン事務局 03-5565-7095 平日10時から17時)

★10月19日(日)13時開演 
神戸新聞松方ホール (定員650人 先着順)

・13:00~13:05 開会挨拶 日本対がん協会 伊藤正樹事務局長
・13:05~13:35 講演 乳がんの治療法開発と予後の改善
        京都大学大学院 戸井雅和先生
・13:35~14:05 講演 新しい乳がん内分泌治療の可能性
      とくしまブレストケア クリニック 笹三徳先生
・14:05~14:50 休憩
・14:50~15:20 講演 がんを抱えた時の心構え
         岡山大学大学院 内富庸介先生
・15:20~15:50 講演 患者さまのために 看護師ができること
        北野病院 乳がん看護認定看護師 田中敦子さん
・15:55~16:25 講演 一病息災!がんになってわかった生きる幸せ
        タレント 泉アキ・桂菊丸ご夫妻
・16:25~16:30 閉会挨拶

★ピンクリボンフェスティバル関西セミナー
11月8日(土)13時開演
グランフロント大阪 ナレッジシアター

・13:30~14:00 講演 乳がんとどう向き合うか~専門医からのアドバイス
        愛知県がんセンター中央病院 岩田広治先生
・14:00~14:30 講演 乳がんとこころのケア
        埼玉医科大学国際医療センター 大西秀樹先生
・14:30~15:15 休憩
・15:15~15:45 講演 婦人科がんを知ろう~子宮がん、卵巣がんにならないために
        近畿大学 医学部産科婦人科 鈴木彩子先生
・15:45~16:15 講演 あなたらしい人生が歩めることを願って ―あなたと大切な人のために
        神戸低侵襲がん医療センター がん看護専門看護師  橋本理恵子さん
・16:15~16:45 講演 明るくさわやかに生きる~アグネスが見つめた生命
        ゲスト アグネス・チャンさん

申し込み方法は、ハガキ、FAX、インターネットからです。
締切は、10月24日
問い合わせ先は、関西セミナー事務局 06-6351-1696
平日10時から17時です。






御嶽山噴火、次々と犠牲になった方が増えて、心が痛みます。
火山灰被害も、すごいです。
映像を見るたび、噴火のすごさが伝わりますね。
行方不明の方、一刻も早く見つかりますように。。。




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ピンクリボン月間、毎年10月にはじまります。

がんにはそれぞれリボンの色がありますが、

ちなみにリンパ腫は、ライムグリーンリボンです。

ピンクリボンは一番、有名ですね、乳がんです。


オープニングは、
10月2日(木)に、綾戸智恵さんの、ライブ&トークがあります。
場所は浜離宮朝日ホール、前売りと当日券もあるようです。


シンポジウムは、東京と神戸
セミナーは、11月8日、大阪です。

そして、
スマイルウォーク・・・参加した人が、ピンク色を身に着けて歩くことで、

ピンクリボンのメッセンジャーとなるイベントです。

東京大会、神戸大会、仙台大会とありますが

東京大会は、10月4日(土)六本木ヒルズアリーナで
距離は、日本橋14キロ、丸の内11キロ、表参道6キロと3コース
参加費は、事前申し込みは1,500円、当日(参加人数に余裕があれば)2,000円
参加記念品として、モモとコモモのイラスト入り2WAYリュックトートがもらえます
あと、「完歩証」
ゲストには、長谷川理恵さん、荻原次春さん
サブイベントとして、
ゲストと乳がん専門医によるトークショーや、
日本フィットネス協会による「リフレッシュ’クールダウン青空教室」
会場では、ピンクリボングッズの販売や、検診情報が得られます。

神戸大会は、10月18日
東遊園地発着で、10キロ、5キロコース。

仙台大会は、10月25日
匂当台公園いこいのゾーン発着の10キロ、5キロコース
参加費や参加記念品は、東京大会と同様
ゲストは、アグネス・チャンさん、舞の海秀平さん


乳がんは、女性14人に1人が罹患するがん
早期に発見すれば、90%が治癒できるがんです。
年々増えている乳がん、20代から自己チェック
40代にだと2年に1回は検診を受けましょう、と推奨されています。


そういう私も、3年以上経過している気がします。
セルフチェックもしてないなあ・・・・と反省。

ピンクリボンをみて、そうだ、検診に行こう!という気持ちになる人が増えるって
やっぱり、この活動は、意義あることですね。




今日は、御嶽山が噴火しましたね。

びっくりしました。
怪我人や、意識不明の人もいるようで、心配です。



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