2017-04-22 00:02:26

打つだけではありません!

テーマ:【アカデミー:プライベートトレーニング】
こんばんは!

プライベートトレーニング野球に続いて、バドミントンです!
今回は写真がなく、申し訳ありません。。

まずはW-UPとして、全身のストレッチから行いました筋肉
ただ筋肉を伸ばすのではなく、

バドミントンを行う上で必要な筋肉の柔軟性や
可動域が増して、

硬くなっている体をほぐすための準備運動となります!口笛

さて、まだまだW-UPは続きます!!

フロントランジといって、脚を前後に出した状態
から、カラダをキープ音譜&上下に動きます!

これは次の日は筋肉痛ですね笑い泣き

そして、コーチが決めた回数や秒数など、

しっかり最後までできたらメニュー用紙に○を書いていきます合格

ただシャトルを打つだけでは、上手になることは難しいです。。

まずはシャトルを打つための筋肉や、

ラケットをしっかり綺麗に振るための筋力、

自分のカラダを思った通りに動かせるように

トレーニングをしなければ上手になれません。

シャトルを打つのは楽しいですが、

それだけではなく

より強く、より速く、より正確に動けるようになるためには、
トレーニングはかかせませんグッド!

これからも自分の理想のプレーや

目標を叶えられるように一緒に取り組みましょうウインク
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