はつかいち駅から徒歩3分の整体院 ほぐし庵やまもと

広島のはつかいち駅から徒歩3分の整体院 ほぐし庵やまもとのブログです。その他、トレーナーの活動記録や日々の出来事ブログです。

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梅雨の雨が続きますね 


湿気が多いから水分補給はしなくていい

そんなことはありません。
こんなときは、気温がいっきにあがりますので
熱中症の条件がそろってしまいます


普段からちょこちょこ飲みをしていれば
こんなじきでもちょこちょこ飲んで
体調管理は万全になるのですが
喉が渇くから飲むということをしていると
脱水症状がおきてしまいます


そして、気を付けた方がいいのが

車移動とか新幹線に乗っての移動



広島から東京だと約4時間
皆さんは座ったまま過ごしていますか


朝からビールやらアルコールを飲まないにしても
車中で水分補給をしっかりしている方
どのくらいいらっしゃいますかね



新幹線も在来も
高圧電線が真上を通っていることはご存じですよね
ということは、その箱もの全体が
簡易電子レンジ状態



4時間も水分補給せずにいれば
到着後はかなりの水分が奪われているから
新幹線乗ったらつかれるんよね~
ってことに…




熱中症予防に
水分補給はしても
新幹線に乗るから
水分補給ってしないですもんね




車の移動の際も
水分補給を気ををつけると
かくれ脱水が防げ
血流がかなり違いますので
車から降りて
腰や背中のこわばり・痛みが
全く違いますよ


水分補給すれば
トイレには行きたくなりますので
高速道路ならSA・PAを
一般道なら道の駅を要チェック 



そりくらい代謝を起こさないと
身体の負担は軽減されません 




普段から気をつけて補ってみてください
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「約束の向こうに」の著者 佃 祐世(つくだ さちよ)さんの講演会が
行われます🎤


著者の佃さんは、4人の子どもさんのお母さん
そして、この4人の子どもさんを
フィッタナタリーで選手として指導をさせてもらってました


現在も、次女さんが活躍中🏊


この著書の奮闘中の出来事は
リアルタイムで知ってましたので
こうした著書になり、マスコミにも取り上げられ
改めて、そうだったのか~って思った次第です


このたびは、たまたま主催の迫田先生とは知り合いであり
本人との繋がりは当日までバレないようにしてましたが
どうも、参加者名簿に名前をみつけられてしまったようです


弁護士さんとしてのお話というより
いつ、自分に起こるかも知れない出来事を
聴かれてみてはいかがでしょうか


ぜひ、参加してみてください。


当日、中国四国学生選手権(インカレ予選)の
帯同してからの参加のため
少し遅れて行きま~す

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スポーツによる捻挫や
普段の生活の中での捻挫は
私も、何度も経験してきておりますが
何もしなければ、腫れや痛みはそのまま続きます



やって直ぐにアイシングをすれば
痛みも少し違いますし、腫れも酷くなりません




捻挫ごときと高をくくって

自己流で何とかしていると
腫れも引かず、長引いてしまい
関節の動きが悪くなってから
我々のような治療家に何とかしてもらおうとする



放置した倍の年月は治療にかかることもありますので
とにかく初期処置が良ければ
早く回復するので
どうしたらいいかわからないなら
まずは、病院へ行って骨に異常が無いかを確かめて下さい




最近の部活動において
初期処置をマネージャーがある程度できるように
している学校もどんどん増えているようです




初期処置が必要であり、大切だから
私はトレーナーという仕事を続けてきています




子どもさんがスポーツを
やっている保護者の皆様


特に子どもさんはレギュラー争い脱落を恐れて
ケガなどを言わない傾向にあります
ぜひとも、お仕事が休みの時には
子どもさんの練習や試合を観戦してあげてください



そして、身体の動きをチェックしていただき
何もなければ、家族団らんのひととき


軽い打撲でも
放置すれば、身体の動きに支障が出てきます



選手にとって
無駄な時間を過ごさせないためにも
しっかり見守ってあげてください
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梅雨の中休みらしいですが
どんどん気温が上昇してますよね…


どうしても、湿度や気温との戦い


エアコンなんて必要ないと言われる方も
結構いらっしゃるようですが
お日様に温められた建物は
夜間には、室温もかなり上昇



まだ就寝時にエアコンは使っていませんが
真夏になってくれば、私の寝室は

室温を23℃くらいに設定し
寒いくらいの状態にして寝ています


この室温で、そのまま肌布団だけでは
もちろん風邪引きますよ



なので、冬用の布団が出動しています



暑いままだと
はだけて、寝冷えしてしまったり…



室温が低いと寒いので布団をはぐって
身体を冷やすことはありません




少し電気の無駄なのかもしれませんが
寝苦しい夜を寝られないのは
身体にとって休息不足になってしまいます。



22時から3時くらいの時間帯は寝ておかないと
といっても、寝るのはいつも0時回ってしまっていますが…



それでも、毎朝5時半には起きてますよ~




色々な健康法もありますが
自分にあったものを見つけるのは至難の業
試して試しての繰り返しかもしれませんが、
それが健康法なのかもしれませんよ

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広島市中区スポーツセンターで開催の
空手の大会に行って来ました






娘の会社の相馬さん所の子供達が
三人とも出場と聞き
駆けつけました~


初めての空手観戦


極真空手なので
組手でも直接殴打・蹴りで
ポイントを上げてました


相馬さんとこの三人と
娘の隣に住んでいる
三人と同じ道場の中学生
の動きの改善


健闘はしたものの
全員一回戦敗退


大人の試合も観戦しましたが
何とも痛そう😅


朝日医療専門学校から
会場のトレーナーはやってましたので
過激な試合後は
かなりお世話になってましたね


徳島から参加した選手の中に
ランドセルのコマーシャルや
テレビ出演もしている
ヒューズ・エヴァちゃんも
がんばってました




相馬家の子ども達が
出場する試合が
広島であれば
また、行ければと思います








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この選手は中学生の時から
大会前・大会期間中にケアに来ていました

高校進学先が西条のため寮生活

部活三昧となっているようです


学校から西条の治療院等は斡旋してもらえるものの
やはり、新しいところへの不安もあり


本日からの広島県陸上競技選手権大会出場のため
寮から帰宅している昨晩、ケアに来られました


体格変化が著しく
締まった身体になってましたね


中学時代と違い
練習量は半端無いようです…



そのために、下半身のあちこちに不調



同級生や先輩が
ちょっとした身体の変化を放置して
結局、その翌日に動けなくなる姿を
何度も見てきていたため
毎朝、「身体が動きますよ~」にって起きているそうです


今回は大腿部・腓腹部の違和感と痛み


施術後、普段の動きまで回復しました


寮生活なので
自分でなんでもしないといけないため
朝練後には、アイシングやマッサージもしているそうで

その方法等も施術中に伝授


今回の出場種目に対して
一応、チャレンジって言ってましたので
天候が思わしくないですが
がんばっていることでしょう





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今年の梅雨の雨は毎日酷い雨が降らせますね


さて、野球をやっていらっしゃる人でも
あまり目に止まることは無い
書籍かもしれないですが…

基本の「き」がしっかりした
指導を受けていたら
自分がちゃんと練習していたら




その後故障に悩まされることは
非常に少ないと思います。




私がこの著者にお会いしたんが
水泳コーチの研修会




コーチングの講師として
清水隆一がお話くださいましたのは
ベースボールの基本の「き」




会場の女性水泳コーチに
実際ボールを投げてもらうと
予想通りのフォームでの投球




そこで、この基本の「き」にそった
からだの使い方をレクチャーを受け
その後、すぐに投球する



なんとも、素晴らしいフォームで
しっかりした球筋での投球が



どのスポーツにも基本の「き」は存在し
それがいかに指導されているか…




私がトレーナー活動する場合
選手がやっている動きや
練習の内容などを見させてもらうこともあります







ケガの予防のためにも
基本の「き」
をやっているからこその結果につながっているものと



トレーニングに来ている
社会人のソフトボール・野球選手から
色々相談を受けているのですが
野球をがっつりやってきた人間ではありませんので
本来の身体はこうして使った方がいいのでは

という観点からお話をさせてもらっています




はつかいちのスポーツ活性にも
どんどん動いていかなくてはいけませんね
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はつかいちスポーツアカデミーも1年を向かえ
オリンピックイヤーでもある本年に
広島県からオリンピック選手として出場経験のある
中重 勝選手をお迎えして
色々なお話をして頂くことになりました

日 時:2016年7月31日(日)14時~

場 所:廿日市市市民活動センター2階第一研修室
    廿日市市住吉2丁目2-16

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昨日、来られた患者さんが
先日、ショッピングセンターへ買い物に行ったとき
何も無いはずなのに2回目もつまずいてしまったと



小さな段差等で
酷いときは転倒してしまうこともありますよね…



道路と歩道との段差
道路と店舗の境目



歩いていれば
どこかで出くわしています



この微妙な段差なのに
足があがらない

段差が無くても
足があがっていなければ
つまづいてしまいます


一番は、筋力低下



指先を反らす動作
足を上げる動作



最近の靴下は
それを少しでも解消出来るモノも増えてますね




足の指でグー チョキ パー出来ますか
まずは、それをやってみてください。



出来るようになれば
床に置いても大丈夫なタオルを置いて
指先でたぐり寄せる



足の指は、使っていないと
段々硬くなってきますので
その予防のためにも


足の指のグー チョキ パー
やってみてください
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昨晩の雨で被害はありませんでしたか?
かなり集中的に雨が降ったので、
雨樋の許容量越えて家の廊下がびしょびしょに…
まだ警報が解除されてませんので
今日の娘の学校は休校かな


さて、こんな天気も続いていたら
身体の悲鳴があがります…

しかし

子どもが小さいから行けない
家に介護している人が居るから行けない
ぎっくり腰で痛くて動けない




出張整体もあちこちでやっていらっしゃる方もおられますが
ほぐし庵やまもとでも
出張での対応は可能です


しかしながら
時間の制約がありますので
駅前のほぐし庵やまもとに来て頂く料金に
プラス1000円は頂いております




施術をするのに際しては
ベッドでというのは逆に難しいので
居間に布団を敷いていただいているだけで
準備はOKです




宮島まで来てくれるの?
お伺いしますが
申し訳ありません、船賃は出してくださいね



大会への帯同は別料金となってます
大会帯同・・・20,000円
各種競技に対応いたします。
学校様向けには特別料金で契約させて頂いております。
ご相談頂ければ検討いたします

国体水泳競技帯同トレーナーとしての経験を元に
選手一人ひとりのパフォーマンス向上のための施術を現場で行います。

帯同が遠方・宿泊が必要な場合は、帯同費用とは別に
交通費・宿泊費が必要となります。
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