はつかいち駅から徒歩3分の整体院 ほぐし庵やまもと

広島のはつかいち駅から徒歩3分の整体院 ほぐし庵やまもとのブログです。その他、トレーナーの活動記録や日々の出来事ブログです。

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今日は朝から気温が一気に下がりましたね

 

これだけ気温が上がったり下がったりすれば
自律神経のバランスが崩れますよね…もやもや


頭が痛い
首が痛い
肩がこる




生活している中で
身体の痛みはあちこちありますが
上半身に起きるもののほとんどが




ストレス

 

ですね…




ストレス社会と言う言葉も
結構使われるようになり
そうした痛みを訴える患者さんも
増えてきています





では、どう対処していくか




まずは、ゆっくり湯船につかる入浴を

 

お風呂に入って
ふ~ってなるのがいいんです


このふ~ってなるのが
身体にとっての癒しです




そして、体操ではありませんが
バスタオルでロールを作ります
仰向けに寝て、首の下に入れます
ゆっくり右を向いたり左を向いたりを
5回繰り返す

 

出来れば朝起きて・寝る前の一日2回



首が伸ばされるようになるため
回数が多いと気分が悪くなるかもしれませんので
5回より多くすることはオススメしません



簡単なので、即効性はありません
しばらくは継続をしてみてください


首の硬さが取れてくれば
痛みも軽減しますので



早く改善したいということであれば
ぜひ、ほぐし庵やまもとを
頼ってください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもとは

整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ

という心配なく、心地よく受けていただけます 


まずはお気軽にご相談ください

JR廿日市駅・広電廿日市駅から徒歩3分 
廿日市市駅前2-18
0829-32-2871

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昨今では、体幹も含めて

競技に向けてトレーナーがずっと付きっきりで

何かをするのではなく

自分自身で身体をコントロール必要があります

 

そうした中で

この、セルフコンディショニングという言葉に集約されたようです

 

しかしながら、トレーナー要らず

になるのではなく

フォームのチェックであったり

自分では力を入れているようでも

入っていない箇所のチェックなど

トレーナーの役目はまだまだ無くなりません

 

 

日本水泳のチームにおいても

以前は、トレーナーに対しては疲労回復のための

マッサージをしてもらう人という扱い

 

しかし、今では、身体が正しい使い方が出来ているか

チェックをしてもらって修正をしてもらう人へと変化

 

 

広島県の場合も今のトレーナーさんが

そうしたやり方を取り入れてやってます

 

 

私が関わった選手に関しては

回復と修正をしてますので

やってもらった感はあったようです

なので、どうしてもギャップは埋められない…

 

 

昨日の日本水泳トレーナー会議の研修会で

教えて頂いたこうした新しい情報は

やはり、東京等に行かないと入ってこないですね

 

 

そのあたり覚悟して

今年はしっかり情報を掴みに行こうかと思います

 

 

 

 

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本日は、中国四国地区の
水泳ドクターとトレーナーの研修会が
広島大学霞キャンパス広仁会館にて行われました





参加人数はどの地区もそうですが少数精鋭
 

広島県のドクターのお話しに続き
石川県からドクターに来ていただいて
全国の水泳ドクターの現状を報告を
 






引き続き
この地区のトレーナー会議のまとめをしてくださっている
広島大学医学部保健学科の教授から
東京オリンピックにおいてトレーナーがどうるか
そして、札幌アジア大会の現場視察の報告をしていただきました

 
 
昼食はご近所のお好み焼きを食べに
 


 
ここの時間ロスが多く
最終的に終わった時間は予定の一時間をオーバー…あせる
 
 
午後からは香川県のトレーナーからの
県内での活動報告とセルフコンディショニングの実技
 


ディスカッションにおいては
広島県内のトレーナーによる
選手からトレーナーへの要望調査や
障害からの考察について発表を頂きました
 


 
なかなかの充実した時間となりましたので
この研修会の中身をもとに
今後の自分の指導している選手たちへ還元して
底上げをしていきたいと思います
 
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みなさんは弓道という武道は

テレビでタレントさんがやっていたり
コマーシャルで使われるので
そのシーンを見ることはありますよね!?

 

 

 

弓を引いているシーンから

的に当たったシーンに切り替わると

的の真ん中に大体当たっている

 

的中率の高い選手であっても

ここまで寄せるのは至難の業

 

 

しかし、的中率が上がっているときは

刺さっている矢にさらに当たるほどの精度

 

アーチェリーのように

照準機が付いていない弓道の弓では

練習で培われた感覚で

矢を放つのだと

 

今の弓道の弓は

竹からグラスファイバーへ

そしてカーボン等へと進化

 

弓矢は

竹からアルミへ

そしてカーボン等へと進化

 

 

この竹からの変革をしたのが

広島県立広島工業高校の弓道部創設者

 

全国大会の場に持ち込み

一世風靡したことから

今では、弓道の道具のほとんどが

こうした最新の素材で作られるようになっていますが

当時は、異端児扱いでかなりのバッシング

 

 

アーチェリーの道具を見て

道具へのルール規程と照らし合わせ

弓具店と一緒になって開発してきています

 

 

なので特許は弓具店側にあります…あせる

 

 

 

射法八節に基づいて

弓道の動作は決められて動きますが

競技としての弓道は

その所作一つで相手へのプレッシャーが違うため

各チームの監督はここで勝負を掛けていきます

 

 

この精神的な集中力の部分が

メンタル面の真骨頂なんでしょうね

 

 

あまり体力も要りそうにない競技と思われますが

この弓にも強さがあって

初心者は弱いモノで練習していきますが

ある程度のレベルに達すると

その強さをアップさせて

的中率を上げていくのもこの競技の醍醐味でしょう

 

 

各県でも中学からやっているところは少なく

ほとんどが高校からやっていきますので

指導者との巡り合わせて

単なるお遊び程度に終わるか

全国大会を目指すか変わってきますね

 

 

昨今広島県では

男子は宮島工業高校の弓道部

女子は文教女子高校の弓道部が

全国大会の常連となってきており

一昨年は両校共にインターハイ2位

 

上記広島工業高校も先般の選抜大会では

宮島工業から広島県トップの座を奪い返して出場し

3位という結果

 

 

広島工業の基礎体力をつくる部分では

アドバイスはさせてもらっていますが

なかなか、現場での指導ができていないこともあり

体力・健康面で差が出来てしまい

常にトップというわけにはいきませんね

 

 

今後も機会あれば指導を徹底して

広島県のスポーツの底上げが出来たらと思います

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世の中、プレミアムフライデーということらしい

 

なんじゃそりゃ!?

 

 

間近になって急に報道もとりあげる

 

 

 

月末の金曜日は

「お店でイベントやキャンペーンを行い、積極的に買い物や外食をしてもらうこと」

 

仕事を早く終わらせるって

どの業界で適応できるんだろうはてなマーク

 

 

定着はどうなっていくか

わかりませんが

 

 

労働時間・残業時間云々で結局はこんな形になったんでしょうね汗

 

 

長男の会社は特にハプニングがあったため

かなりその辺りが厳しい状況になっているみたいですが…

 

 

 

 

来月は、丁度月末日が金曜日

いろいろな企業が年度末ということもあって

たくさんな打ち出しに期待しましょうクラッカー

 

 

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今朝は、雨上がりで山側はスッキリしてますね

花粉も飛び始めてはいるとは思いますが

PM2.5や黄砂が多いのかも知れませんゲホゲホ

 

 

この時期の体調不良や
子どもが小さいから行けない
家に介護している人が居るから行けない
ぎっくり腰で痛くて動けない



出張整体もあちこちでやっていらっしゃる方もおられますが
ほぐし庵やまもとでも
出張での対応は可能です

 


しかしながら
時間の制約がありますので
駅前のほぐし庵やまもとに来て頂く料金に
プラス料金は頂いております



施術をするのに際しては
ベッドでというのは逆に難しいので
居間に布団を敷いていただいているだけで
準備はOKです




どこまで来てくれるの?
お伺いしますが
移動に時間が掛かる場合は

伺えない事もありますので、ご相談ください



大会への帯同は別料金となってます
大会帯同・・・20,000円
各種競技に対応いたします。
学校様向けには特別料金で契約させて頂いております。
ご相談頂ければ検討いたします

国体水泳競技帯同トレーナーとしての経験を元に
選手一人ひとりのパフォーマンス向上のための施術を現場で行います。

帯同が遠方・宿泊が必要な場合は、帯同費用とは別に
交通費・宿泊費が必要となります。

 

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廿日市市駅前2-18
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http://www.omisejiman.net/hogushian/
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寝起きに身体を伸ばしたら足がつった~

 



朝から不愉快になる方
この時期、多くなっているようです





なぜ、足がつってしまうのか
 

 

ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスの崩れ




科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます




なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです



バナナバナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますがあせる


それもありな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ



痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください



外が寒いので

室内との温度差がありすぎて
体調崩してしまいますので


エアコンの温度調整をうまくするのも
健康管理の一つです

 

 

午後から雨のようですので

体調を崩さないようにしてくださいOK

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長女が就職している酪農の会社はカシワダイリンクスといいますが

母体となるのはNPO法人ピースウィンズ・ジャパン

 

そして、昨今、メディアでも取り上げられています

ピースワンコ・ジャパンも同じく傘下の会社です

 

一躍有名になったのは

広島土砂災害で活躍した夢之丞

 

殺処分をされる間際を引き取り

人に奪われるハズだった命が

人の命を救う活動をしています

上矢印広島土砂災害の現場での活動

上矢印熊本地震での活動

 

 

 

人の都合によって放置・放棄された犬達を

何とか救えないかと立ち上がった活動

 

昨日も番組でそのような内容で行われました

 

この殺処分ゼロの活動も

多くの方にはご理解頂いているようですが

しかし、逆に全てを知っている人でも

細かいところで異論を言われる方もいるようです

 

 

ペットショップやホームセンターなどの動物のコーナーで

高額表示で販売される犬猫達の裏事情

 

 

法づくりを望むも

その事業全体の事を考えて圧力がかかり

どうしてもそうした壁が

なかなか乗り越えられないとか…

 

 

それまでは待てないから

引き取って何とか命を繋いでいく活動は

ますます大きくなりつつあります

 

活動するためにも応援は必要です

広島県神石高原町のふるさと納税で

それが可能となってます

 

 

SEKAI NO OWARI・前田健太選手 など

色々な方々が支援しているこの活動

 

 

今を生きている犬猫たちの命を

大切にしてもらいたいですね三毛猫パグ黒猫トイプードルオッドアイ猫

 

 

 

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今日は朝から雨模様ですね雨

 

 

駐輪場跡地は配管工事が連日行われ

先日挨拶に来られた今井建設さんの話だと

境界の壁も撤去して配管工事をするというお話

 

そのための振動は、かなりになりそうです…

 

 

さて、JRはつかいち駅前 
ほぐし庵やまもとの診療時間です



 

月       (10:00~17:00まで)

火~木・土(10:00~20:00まで)

金       (10:00~15:00まで)

お休み    日曜・祝祭日




月曜日にも水泳選手の指導が入りましたので

時間が変更となっております

また、平日もトレーニング指導で、
ビッグイーグルスに常駐していることも
多くなってますので

まずは、お電話頂けましたら幸せます。

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昨今は、骨格矯正などを
強い力でやっているのをテレビで見たりしますが
痛たた~ってなっても
特に、モデル系の方々は小顔になれたらと
高額でも週に数回通うみたいですね

 


強くやってもらうと気持ちいい
と感じている方は、実は危険



脳がその刺激を求めてしまっている…

 

しかし、身体が凝っている部位は
強くなくても、十分ほぐれます





強いと脳は防御反応を示して
硬くして守ろうとする





全国にこうした
触るだけ
さするだけ
みたいな療法が
どんどん出てきています




だから何
強いのがいい人はそちらへどうぞ
身体の事を本当に考えているなら
優しいのをどうぞ





以前からスポーツ選手の
強いストレッチや
叩いて気合いを入れる動作を
場合によってはやらないように
伝えています





こちらも
脳からの「動け」の命令が微妙に遅れる
その遅れがタイムを争う競技だと
致命傷になりかねない




それでもやっている選手は
アドレナリンがその時点で
猛烈に出ていて、影響していないのかも…




強いといろいろな弊害がでることもあります
身体にとっていいものを選んで下さいね
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