まとまった時間の中で何度も耳にするワードが

頭の中でループする事ってありませんか?

 

そのひとつが『アーユルヴェーダ』でした。

前から名前は知っていたけど、思いつくのって

ピッタ・カパ・ヴァータとか、おでこにオイルを垂らす「シロダーラ」ぐらい(爆)


で、機会がありましてインドでアーユルヴェーダのクリニックをされているドクターのお話を聞きに行ってきました♪


インドでも 家庭の台所が薬箱のようです。

スパイスを多用するお国柄、体調や症状に合わせてお料理に使うスパイスを変えたり、量を調節するようです。


健康を保つための1日の流れの説明もありました。

まず、起きたら顔・目・口(歯)を洗うのですが、その後にお水を飲みなさい。

そして、トイレに行きなさい。と。


便を出す習慣づけをするとの事でしたが、

インド人のドクターも日本の和式トイレをお勧めしていました。

(ウォシュレットも褒めてましたよ。お尻に刺激を与えたり、水で洗う事はいいようです)


しかし、今家庭に和式トイレがあるのは珍しい事。


なのでこちら

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スクワッティーポッティー★

(写真はだいぶ前のものです

ただ足を乗せるだけのものではございませんよー

ちょっとお尻を浮かせて用をたします。


足に体重をかけて踏ん張るスタイルは、

腸がウンチを出しやすい姿勢になるし、長時間座って踏ん張るよりも負担が少ない!

そして、大腿筋を少なからず鍛える!

筋力つけると体温も上がる!


こどものトイレトレーニングにも、足が床につく方が安定してよかったです。


1トイレに1台、ホントにオススメ。

2台目はアマゾンで1000円台で買いました!(類似品だけどじゅうぶんな強度でした)

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うちの敷地内に植えた覚えのないドクダミが毎年元気に増殖中。

匂いが強烈なのと、繁殖力の強さに毎年悩まされながら引っこ抜いてました。
だけど、抜いても抜いても生えてくるの(ㆀ˘・з・˘)

根っこが少しでも残ってると、そこから成長するらしい。


で、今年はチンクチャーを作ることにした☆
ちょうど花が咲いてきてるので、朝のエネルギーが溜まっている花をたくさん摘みましたよー
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さっと水で洗ってから、水気をきって
35度の玄米焼酎で漬け込んで放置っ!
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ホワイトリカーでもいいらしいです。

効能としては、
解毒・抗菌・殺菌・消炎・止血などなど。
化粧水もあるくらいなので、美肌にもいいのかも。

ドクダミ茶ってのもあるけど、この香りがするのかと思うと手が出ませぬ。。

ビワの葉チンクチャーもあるので、使い比べるしてみよう♪


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週末は家族で豊受自然農さんの静岡県にある函南農場へ‼︎

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今年もカレンデュラ畑でお花摘み♡
ここで育ったカレンデュラからCクリームやジェル天などが作られてるんです(*'▽'*)


畑にはお野菜もたくさん!

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スナップエンドウのお花
豆を収穫してその場で実食☆

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ソラマメも生で食べました!
あの独特の臭みがなくてあま〜い

麦畑やジャガイモ畑など見せてもらい、
桑の実を食べたり、
採れたての美味しさったら♡

ここで育っているものは全部、土作りから肥料までレメディーや花子(牛)の糞や虫など自然の力を借りて作ってます。

エネルギーがパツパツに詰まってる感じがするよ〜


手作りのすべり台でビビりながらもはしゃいでました@ホメ太朗

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とらこ先生は生のハーブティーを淹れてくださいました(*^_^*)
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香りがぶわぁ〜っと広がって美味しい!

おひるごはんも大満足!
採れたての野菜を焼いたり蒸したりしていただいたり、
スタッフさんが焼きそばを焼いてくれたり、胃袋がもうひとつ欲しいくらい。
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わけぎの球根部分のピクルスも美味しかった♪

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このお花何か分かるかな?
実は春菊のお花なんです!
これもみんなで摘んだのだけど、摘んだ後の手はやっぱり春菊の香り(笑)

カレンデュラを摘んだ後のほうが良い香りでした(≧∀≦)


今年は暑過ぎず、風がとーーっても気持ちよくて心地よかったー
土と木と草と水と風と、私を取り巻く空間がすごくクリアでリセットされたな。

みんなでとらこ先生のお誕生日のお祝いもできてhappyな1日になりました!
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7月には北海道の洞爺農場での開催もあるそうですよー。
避暑に良さそう♪


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わが家の調味料

テーマ:
誰もいない平日のわが家にて、
宅配を待ちながら作ったよー


たくさんの新ニンニクがあったので
ニンニク醤油☆
皮を剥くと真っ白でツヤツヤ、香りも最高っ!
ここに醤油をドバドバーっと注ぐだけ
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暫く切らしていた醤(ひしお)
作りました〜

醤の花という米麹と豆麹がmixされたものに、お水と醤油を入れて約2週間、毎日混ぜるだけっ!

私はここに昆布と唐辛子を少し入れますよー♡
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なんとまぁ簡単な!
それでいて絶品の調味料

レパートリーは増えなくても
いつもの味付けに深さが増しますよ〜

作り方のポイントなんてないのだけど、
やっぱり使う素材には気を使ってます。

ニンニクは無農薬のものを。
だって漬け込むんだから、なんか薬剤とかが醤油に出てきたらやだ。
(あくまでもイメージですが)

醤油は必要最低限の材料で、熟成せたものを。
今回はかめびしさんで。

キッチンの調味料を変えるのも、
手っ取り早い健康を守るひとつのカギだよ。

どーもどーも。

 
 
いやはや誕生日を迎え40代に突入いたしました。
 
35歳から
妊娠・出産・子育てと、
気づいたら
 
性別:メス
 
だけど、
 
おかあちゃん>オンナ
 
になっておりました滝汗
 
 
5年も放置された私のお乳。。。
妊娠中からブラジャーはゆるゆるタイプになり、
 
自然派=締め付ける下着はダメだ
(実際に締め付ける下着には弊害もありますよ)
 
みたいな風潮にココロもカラダも甘えていると、
本当に身体(お肉)がゆるゆる。。。
 
 
いかんいかんっ!
このままじゃオッさん化してまうガーン
と、5年ぶりにしっかりタイプの下着を買いに行きました♪
 
 
体型ががっしりなのにお乳が小さいのでえーんなかなか合うのがないんですよね〜
しかも、卒乳してから余計に…
 
 
と言う事で、オーダーしましたラブ
 
いろいろ計測して、私に合うように組み立ててくださり、
ぴったり合うものに♡
 
めでたくスポーツブラ卒業です!
出来上がりが楽しみ〜
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先日【美乳セラピスト】になったので、マイパイを育てていきまーす。
ふわふわおっぱいを作るワークショップについては別記事をあげますね♡