美肌の秘密

世界を巡るBeauty Specialist が綴る美容・アロマ・ダイエット・海外生活のあれこれ

ドキドキ心・身体・素肌から美しく輝く自分を手に入れるドキドキ

     あなたの 『キレイ』 を応援します


 心身の健康への真実を知り意識を変え実践的アプローチ

   意識と実践の継続がキラキラ輝く自分を創ります



  20代までは親からもらった遺伝子の美しさ

  40代からはあなたの知性があなたの美を創ります

  その分かれ目の大切な時は30代

  メイクアップで繕いきれない、内側から輝く美の創造をお手使い


  アロマ講座・スキンケア講座・マッサージ講座・指紋分析

  漢方洗顔スキンケア商品・フェイシャル・アロママッサージ

  『鳥肌が出る程、納得できる結果に驚き尽くしの体験』と評判の指紋分析

 

  プライベートレッスンは随時受け付け中

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久しぶりにセントーサ島の

ゲンティングへ行きました。



ここの駐車場、

カジノのメンバーは無料なので、

ケンのお気に入りです。



シンガポールでは、買い物しても

駐車場は有料だし、

無料駐車場は2割程度です。



道で配っているティッシュも有料で、

無料で配ってると思って手を出すと

お金を請求されますから要注意です。



今日は、カジノの横にある

インペリアルトレジャーグループの

ラーメンショーロンパオへ。

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午後6時前なら並ばずに入れます👍

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小さいレストランで、

内装は落ち着いた色味ですが、

日本のファミレスのような

ボックス席です。

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美味しくて量も23人分で、

お値段も手頃なので、

セントーサ島に来て、

少人数の時に利用します。



蓮根と豚肉のスープ

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やや味が薄めなのでお醤油を入れて調整しました。


回鍋肉


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味付けが濃いので、ご飯がすすみます✨



鱈のコーンスープ掛け

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鱈が6枚入って、コーンが甘くて美味しい〜🌽


ほうれん草とニンニクの炒め

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こじんまり落ち着けるレストランですが、店内はエアコンがキツイので、

料理がすぐに冷めちゃうのがたまに傷。



熱々を食べようと

急いで食べると、

本当にファミレスみたいに

食事が早く終わってしまいます。



今日は食べませんでしたが、

店名通り麺や小龍包などの

飲茶系もお勧めですニコニコ



私はシンプルなねぎ油麺と

酸辛湯が大好きです❤️❤️





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ホテルインディゴカトンは、

20166月にオープンしたばかり。


東南アジアで2件目の

インターコンチネンタルグループの

ブティックホテル です。


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地域に根ざした文化を

ホテルのデザインや食事に融合させた

ストーリーのあるホテル作りは、


ただ泊まるだけではなく、

泊まっている地域を知ることができる

旅慣れた宿泊客の知的好奇心を刺激する

新しいタイプのホテルです。


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ビジターも寛げるギャラリー 


スタッフも非常にフレンドリーで

よく気が利きます。


{F27DAF7D-166B-4F00-8C5F-19987FB528FE}レセプション


カトンのプラナカン文化を

ホテルのあちこちに発見できます。


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ギャラリー


ホテル前にあるレストランの

ババチューは、

ローカルフードと

プラナカン文化を融合した

食事を洗練されて暖かい雰囲気で楽しめます。


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昔の警察署の建物をそのままレストランにしています


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チリクラブボール

輪っか状の揚げパンが斬新

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チャークイティアオ

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ホッケンミー

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バーガー

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チーズケーキのデザート

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海鮮たっぷりの豪華なラクサや

チキンライス、カレー、

肉料理などもあります。

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滅多に行かないカトンですが、

プラナカン文化が色濃く残った街並みは

可愛らしく、観光にもお勧めです。

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2004年にアメリカのアトランタで

生まれたホテルインディゴ。



東南アジアでは、

タイ バンコクのワイヤレスロード、

シンガポールのカトンに続き、

今年中にバリのスミニャックにオープン。



通訳の仕事で訪れたのですが、

ローカルと融合した

ホテルの背景の物語に

興味津々、魅了されましたニコニコ



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新しいタイプの

ブティックホテルとして、

日本にも進出するかもしれません。




Baba Chews
86 East Coast Road #01-01 Katong Square Singapore 428788
Opening Hours: All Day Dining
11:00am – 10:30pm, Dinner 6:30pm – 10:30pm, Bar Bites 11am – 11:30pm, Weekend Brunch 10:30am – 3:00pm (Sat = Sun)
Reserve Online Now – Baba Chews


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『やはり、食事ですよね(。>д<)

    なかなかチョコレートなど排除できなくて、
    困っています。
   コントロールするのは、難しいですね。
   栄養素が足りていないのかな?
   もっときれいになれるように、精進します😄』


というメールを頂きました。


お菓子を絶ってコントロールするのは
実は、そんなに難しくありません。


でも、適切な方法を実践できないと
問題は長引き、深刻化して、
お菓子を止めるのに苦労します。


私も何度も挫折したり諦めたりしながら、
20年来のお菓子の習慣を
キッパリ断つことができたのは、
2つの実践のおかげです。


1つは、
栄養バランスを満たして、
過不足を無くすこと。

どの栄養が過剰でどれが不足しているかは
人によって様々です。

私の場合は、
地元の旬の野菜とたんぱく質と良い脂質を
バランスよく食べることでした。


野菜は、
旬の緑色の野菜と根野菜の組み合わせ。

たんぱく質は、
1日2回は旬の青魚(養殖はダメ)や卵、
赤肉50g程の動物性たんぱく質と
豆や豆腐などの植物性たんぱく質の組み合わせ。

動物性たんぱく質と野菜の割合は1:3です。


良い脂質は、
ナッツやバター、
胡麻やオイルなどを組み合わせて、
オイルがこれまで不足していたり、
オイルを食べてすごく美味しく感じたら
日50g以上とっても大丈夫ですが、
食事のバランスが取れてきたら
20g程度で十分です。


1日の量にすると
100gのたんぱく源と
300gの旬の緑色の野菜、
20gの熱を加えない脂質。
プラス1日最低1回は米の炭水化物です。

果物は元々大好きで
毎朝と間食で旬のものを2つ食べています。


例えば、朝は常温の水とりんご1個、
昼は、卵1個と野菜サラダに手作りドレッシング。
夜は、タイ米、野菜炒め、豆腐と牛肉炒め、野菜スープ、という感じ。


上手くできなくても、
1週間単位で調整します。



体内でビタミン、ミネラル、
脂質、たんぱく質、
炭水化物のバランスが整うと、

甘いものやお菓子、
クッキー、チョコ、アイスなどは
自然に辞めることができますから
ストレスもたまりません。


甘いものへの執着が自然になくなります。


食事のコントロールが難しい場合は、
天然のサプリメントの力を借りるのも手です。

短期間で栄養バランスを整えるに
天然サプリメントは役立ちます。



2つ目は、
自分の好奇心に
素直に従う生き方にシフトして、
お菓子に依存した生き方を変えたこと。


甘いものを辞めたいのに
どうしてもやめられない場合、
精神的に何を甘いもので
満たそうとしているのか、
自分の心の不満にも目を向けてみましょう。


最大のストレスの源を
見つけます。


全ては
自分への不満
今の生き方への不満
などが根本にあります。


原因を作っている自分と戦わず、
自分の本心を認めて、
自分の本当の望みを生きる方法を
模索します。


ネガティヴなストレスは、
非常に早いスピードで
体内の栄養を消耗します。

感情の起伏が激しくなると
それだけ栄養の消耗も激しくなります。

喫煙やアルコールも同様に
栄養の消耗を激増させます。

激しい肉体労働も同様です。


望みは、
自らを満たすことで
叶えられます。


人生で本当にやりたいことに
情熱やエネルギーを
向けてみましょう。


心が喜びに満ちる時、
甘いものを必要としない人生が始まります。


喜びや楽しみ、
自分に適切な栄養で
身体も心も満たして、
甘いものがなくても
幸せな人生を生きることです✨


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週末はなるべく自然の中に身を置きますやしの木

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シンガポールの大自然@マクイッチ貯水池✨

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ハイキングには最適✨ 緑に癒されます💕


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良い皮脂は、健康にも美容にも
とても重要です。



私は、一時期好んで
油の形で脂質を取ってたのですが、
しばらくしたら飽きてしまいました。


この「飽きる」という感覚は大切です。
飽きるという感覚で
身体は「もう要らない」と
教えてくれます。


身体は「要らない」と言っているのに
頭で身体に良いからと考えて
盲目的に無理に食べ続けると
どんなに良いものでも毒になってしまいます。


アボカドそのもの、
胡麻そのものやナッツ、
オーガニックバター、
旬の青魚が一番安全でお薦めです。


今は、胡麻をご飯に掛けたり
ナッツやアボカド、
バターを好んで食べています。


注意)
生ナッツは、酵素抑制作用がありますね。

ローナッツ(生)と書いてあっても産出国の基準により異なり、輸出時に低温殺菌されていることがほとんどで、実際にはローナッツの意味は「ローストしていない」という意味合いで書かれていることも多いです。

なので、1日に5、6粒くらい食べる分にはそのまま食べても問題無い、と私は考えてますが、毎日結構な量を食べたり、アーモンドミルクやローデザートなど一度に沢山のナッツ類を使用する際には水に浸してから調理します。



毒にならない食べ方は身体に聞くのが一番です。

飽きたら辞める
大切だと私は思います。


自分の胃が消化できないものも
腸内で毒を発生させます。

なので大食い、
早食い、
噛まない食べ方、
気分が乱れている時に食べる、
なども毒を作ります。


食事は、最低30分はかけて
リラックスして、
ゆったり楽しく
よく噛んで食べたいものです。


今では言わずもがなですが、
砂糖の過剰は胃の働きを停滞させて、
腸内で悪い菌のエサになり、
血をベタベタにするので
砂糖は毒を作ります。


最近は、砂糖の代わりに
甘酒やドライフルーツを食べる方が多いですが、
肌に赤みや炎症があったり、
甘いもの依存から抜けられない場合は
甘酒やドライフルーツも
辞めることをお薦めします。


全て体内で糖質になり
量が多かったり毎日食べると
炎症や血を汚すこともあります。


特にドライフルーツは果糖が濃縮していて、
ビタミンミネラルは少ないので、
私はドライフルーツを食べるなら
旬の新鮮な果物を食べることをお薦めします。


皮膚に炎症があって治らない方は、
毒を作らない食べ方や食材を
今一度見直してみることも大切ですね✨


皮膚の炎症にナス科はNG

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シンガポールF1は今日が最終日フラッグ

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こんな風に区切って公道を走りますDASH!

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早朝雨を降らせて日中は快晴☀️

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こんなイベントも大人気でしたニコニコ



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前回の続き。


変化や失敗を恐れる気持ちを手放して、
好奇心に従って生きる覚悟を決めたら、
新しい人生が始まりました。


ワクワクする生き方は、
スイスイと望みが叶って、
ジェットコースターに乗っているような
早い速度でどんどん人生が急展開。


バンコクで希望の仕事に就いて、
開業前の目の回るような忙しさで、
仕事オンリーの日々。


そこで、
理想のパートナーとの出会いを叶えるために
私がしたことは、と言うと、

理想の相手を詳細に思い浮かべて、
紙に書き出しました。


背は高い
痩せ型
外国人
数ヶ国語話せる 最低3ヶ国語以上
お互いを理解してる
お互いを尊敬できる
優しい レディファースト
しっかりしている長男気質
精神的に大人
車の運転がうまい
お互いに笑って仲良く楽しく暮らす
旅行好き
美味しいものを食べるのが好き
辰年 ドラゴンボーイ
リーダーシップがある
気性はさっぱりしている


こんな感じで書きました。



当時、私は
スパの富豪オーナー所有の
バンコク郊外のゴルフクラブのホテルに住んで、
バンコクのスパが完成するまで
ホテルのスパのセラピストを教育していました。


食事もホテル内のレストランでしたから
文字通りホテルに缶詰状態でした。


紙に書いたことさえ忘れて
休む暇もないまま仕事に没頭し
1年があっという間に過ぎました。



ある日、
タイの友人がシンガポールへ行くので
一緒に行かない?と誘って来ました。

シンガポールは行った事がないし
行く!と二つ返事でシンガポールへ行くことに。


その時に
シンガポールに誰か知ってる人いる?
と聞く友人の言葉に、

そういえば1年前にシンガポール人から
名刺もらったわ、と、ふと思い出しました。


実は、スパ立ち上げ事業に加わって
すぐに未来の夫のケンに
出会っていたのです。


私が住んでいたホテルに
ケンは出張で泊まっていました。

シャトルバスの時間を聞かれて
返答した時に少し話して名刺交換したのが
出会いです。

出会ってすぐに恋に落ちる、など
ドラマチックな展開はなく、
翌日ケンはホテルをチェックアウトしました。


友人の言葉でケンの名刺を探して、
メールを出したのが
再開のきっかけでした。


縁とは奇遇なもの。


初シンガポールの私たちに
ケンは大変良くしてくれて、
それから交友が始まり、
その後、タイとシンガポールで
遠距離恋愛をして、
結婚することに。


結婚する際、
私の母は英語が話せないので、
ケンと話すこともできずに
心の中では心配だったようで、
とある霊能者の元へ。

ご先祖様が喜んでいます、
と言われて安心したそうです。



結婚は、お互いの魂の向上のために
後ろの守護霊同士が取り決める
と聞いた事があります。



確かにケンと結婚して、
異文化の中で色々学んで、
私の経験と視野も拡大中ですニコニコ



結婚してしばらくしてから、
当時紙に書いた理想の夫像が
本の間から出てきて、
びっくり!

ケンの事がそのまま書いてあったのです!

嘘のような本当の話です。


あぁDASH!
イケメン、資産家、
って書いておけば良かった、
と思ったけど、後の祭りです😁

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昨日は親戚の結婚式でした✨

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相手と溶けあう魚座の美しい満月に二人の永遠の愛が象徴されているよう✨

{8639ADE3-35AC-40BF-97E0-68B465A588E4}ホテルフォートカニング@シンガポール

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人生には、必ず試練の時があります。


占星では、
土星が一巡して、戻ってくる時に
試練が巡ってくる、
と言うサターンリターン(土星回帰)
があります。


土星の周期は29年
なので、どんな人にも
29歳前後2、3年の間に
必ず訪れる試練があります。


この試練は、
自分を更に成長、飛躍させるための
磨き石のようなもの。


親や学校教育や時代や社会などの
生まれ育った環境によって
身についた常識(垢)を一旦捨てて、

自分の魂の望みに従って
自分の人生を創造する、
そんな試練なのです。


今の自分の殻を破り、
自分の足で立って、
本当の夢を自分で叶える
第二の人生の幕開けです。



26歳くらいから
外資系の仕事がつまらなくなり、
心の中で葛藤がずっとありました。


安定した生き方が良い (頭の思考)
でも、毎日つまんなくて鬱々する(心の声)


未知に対する恐れ(頭の思考)
でも、未知に対する好奇心(心の声)


当時は父が入院していて、
治る病気ではなかったので、
父を残して海外へ行って、
自分の想い通りに生きるのもためらわれて、
もんもんとする日々。


その不満を解消するために
持て余すエネルギーを多方面で使いました。


語学、お茶、着物、料理など
あらゆる習い事。


休暇は、欧米、アジアへ飛び、
仕事では、全国都道府県を巡り
毎月、忙しい時は毎週、
飛行機に乗る生活。


グルメを気取って、
国内外の食べ歩き。


恋愛も。
誕生日にバラの花束がオフィスに届くような
華やかなことも。


でも、気持ちは正直です。

どんなに紛らわせても
気持ちは晴れません。


脳は騙せても
心は騙せません。



私は
広い世界でチャレンジして
自分の好奇心を満たす人生を送りたい!


ギリギリまで自分をごまかしながら我慢して、
心の声を塞ぐことができなくなり、

父が亡くなり、時が満ちて、
と英国へ旅立ったのは31歳でした。



このサターンリターンの時期に
試練から逃げて、
自分に挑戦せずに過ごすと、

40代以降になった時に
問題や欲求不満を自分で解消できないので、
更に悶々と自分を持て余すようになります。


何をやっても楽しくない、
そもそも自分の楽しみがわからない、
いつも誰かに自分の幸せを
任せてきた生き方が
中年以降の倦怠期や
欲求不満になってしまいます。



2回目のサターンリターンの58歳前後には、
より厳しい試練がやってきます。

この年齢に熟年離婚が多いのも頷けますね。



今、サターンリターンの渦中にいる方は、
自分の心の声に従って
人生にチャレンジしましょうね✨


叩いた扉は
なんらかの形で開かれて、
新しい人生が展開します✨


今思うのは、
全ての経験は、
自分を知るために必要だった、
ということ。


全ての出来事は、
私が私を知る大切な経験として
私の肥やしになっています😊


宇宙は、
私たちの成長を
時に厳しく
時に暖かく
見守っています💕


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庭に寝転んでヨガをしたら
いつもと違う美しい景色が✨


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いつもの景色も美しいです✨


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今日はマレーの祝日でした。


薄曇りで涼しかったので、
ボタニックガーデンへ行きました。

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ラッキー風水の玉?



シンガポール島内には
運気の上がるラッキースポットがあるのですが、
ボタニックガーデンもその一つです。

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森のような緑が生い茂る自然いっぱいの中、
深呼吸しながら歩くのは、
とっても気持ち良いですね✨


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樹齢100年以上の大きな木を見上げたり
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美しいガゼボで一休みしたり
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野生の鶏を見たり
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美しい花を見て
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シンガポールの美しさを感じました。



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トトロが出てきそう✨


滝や湖もあります。
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虫や鳥の声を聞きながら、
亜熱帯の優美を満喫。



ラッキースター木星が天秤座に入り、
調和やバランス、雅や美を意識して過ごして
幸運の波に乗れますように✨

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みなさまにもラッキー&ハッピーの気を
お届けします✨
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外食が大好きなシンガポール人。

うちも同じく食べことが大好きで、
週末は、ほぼ外食です。


平日は10人分の食事を作っれくれるママの
お休みの日でもあるので(感謝✨)、
週末は外食が多いのです。


家族と一緒の外食は、
兄弟姉、甥姪も含む大所帯で、
99%がテーブルを回す中華料理です。


先週末の夕食は、
家族が好きなトンロック(同楽)グループの一つの
トンロック シグナチャー
@オーチャードパレードホテルでした。
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雰囲気は、シンガポールの
ホテルにある正統派中華料理店の佇まい。
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個室もあるので、
コーポレートや接待にも向いてます。
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前菜  豚肉2種
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野菜とこま肉の炒め
牛肉とキノコと玉ねぎ炒め
くるみの蜂蜜和え
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イカ入り細麺
ナスと魚の石焼ポット入り
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いつもの無料リフレッシュメント
細いビーカーにフレッシュジュース
今日はビートジュース
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デザート
トロリとした卵黄クリーム入り胡麻団子
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ホテルのレストランは
とーっても寒いので
上着やショール持参で暖かい服装が良いです。


シンガポール島内には
グループレストランが色々あります。



ウェブサイト
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テーマ:
2010年のマリーナベイサンズ開業以来
この6年で大きく変貌したシンガポール。


観光地としては、
私の印象では、
以前は、これといった目玉がなく
あまり冴えない国だったのが、
2010年を境に
東南アジア随一に。


安全、キレイ、小さいけど見所満載。


今では、世界のグルメが堪能できますが、

(和洋食は、シンガポールでは割高。
 その代わり中華や飲茶は
 美味しく日本で食べるよりお得です)

シンガポールの食の魅力は、
お手軽で美味しいローカルフードです。


ワンタン麺、海老麺、
チャークティアオ、ホッケンミー、
ラクサ、チキンライス、
カレーミー、バクテー、
日本人の口にもあって、
本当に美味しいのです。


今後はぼちぼち
シンガポールグルメも紹介していきます。


今日は、2年振り位に
マクパーソンロードの亀スープ専門店へ。
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とても美味しくて
私のお気に入りのお店の1つです。


コラーゲンたっぷりで
滋養も高いスープです。
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すっぽんのような亀のゼリーと
筋のある肉がたっぷり入っています。
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15年以上前は一番安くて9ドルだったのが
13ドルになり今は15ドルです。
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熱がこもりやすい方は、
要注意です。

ケンのように口内炎ができやすかったり
発熱しやすい方は、
暑い時期やドリアンを食べた時は
避けたほうが良いでしょう。


滋養強壮に良いので、
疲れている時にはお勧めです😊


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シンガポール島内には4つお店があります✨


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テーマ:

脂漏性皮膚炎やアトピーでお困りの方は、
ナス科の野菜は避けましょう。

ナス科に含まれる野菜には
たいていの人が消化できない
毒素が含まれています。

その毒素が腸壁を通過して
さらに炎症を悪化させる原因となります。


腸壁を通過する毒素を含む食材は、
ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、パプリカ、トウガラシ、コショウ。

皮膚炎、湿疹がある場合、
これらは避けましょう。

乾癬、関節炎やリュウマチの方も
避けたほうが良いでしょう。


他には、
揚げ物、乳製品、砂糖、人工甘味料、
菓子スナック類、
小麦などのグルテン食材、
アルコール、
過度の動物性たんぱく質、
甲殻類(エビ、カニ、イカ類)も
断ちましょう。

早食い、大食いもやめます。

全て血を汚し、
炎症を悪化させる要因となります。


エドガーケーシーは、
皮膚疾患のほとんどのものが、
毒素の排泄不良にあるとしています。


不適切な食事、
消化できない過度な食事量、
消化が追いつかない早い食べ方、
食物アレルギー、
尾骶骨や背骨の歪み、
ストレスは、

胃腸、肝臓、腎臓に
負担をかけて、
毒素を作ります。

毒素が排泄出来ないので、
血液を汚し、
皮膚の炎症となるのです。


原因を取り除くことが治癒に必須です。


食事を正して、
さらなる毒を入れずに、
ミネラル液と水で解毒を促し
体内に蓄積した毒素を排出し
血液を浄化することで
治癒が起こります。


トマトとナスを食べて
数時間後から浸透液が出るほど
酷い炎症に見舞われた方がいましたので、
ブログでもお知らせしておきます。


身体を冷やす食材でもあるので、
冷えている方もナス科の野菜は避けましょう。


私もナスは大好きだったけど、
冷えやすい身体なので、控えています

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お庭の花がキレイです✨

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