美肌の秘密

世界を巡るBeauty Specialist が綴る美容・アロマ・ダイエット・海外生活のあれこれ

ドキドキ心・身体・素肌から美しく輝く自分を手に入れるドキドキ

     あなたの 『キレイ』 を応援します


 心身の健康への真実を知り意識を変え実践的アプローチ

   意識と実践の継続がキラキラ輝く自分を創ります



  20代までは親からもらった遺伝子の美しさ

  40代からはあなたの知性があなたの美を創ります

  その分かれ目の大切な時は30代

  メイクアップで繕いきれない、内側から輝く美の創造をお手使い


  アロマ講座・スキンケア講座・マッサージ講座・指紋分析

  漢方洗顔スキンケア商品・フェイシャル・アロママッサージ

  『鳥肌が出る程、納得できる結果に驚き尽くしの体験』と評判の指紋分析

 

  プライベートレッスンは随時受け付け中


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まだ寒い冬、

冷えがあったり、

体力の消耗が激しく疲れやすい、

お菓子が辞められない などの

不調がある場合、

朝食を変える事で改善の可能性があります。



朝は1日のうちで一番

体温も免疫力も低い時間帯です。



冷えのある人は、

自分で熱を作れなくて冷えているので、

先ずは身体が熱を作る材料を

食事で取る必要があります。



甘いものが辞められない場合、

タンパク質不足の可能性もあります。


また、砂糖は体内でビタミンミネラルを

大いに消耗させて栄養失調を加速させ

気分を乱しアップダウンを激しくさせます。



冷え、甘いもの依存、慢性疲労、

いづれの場合も

卵、旬の根野菜、海藻などの

具がたっぷりのお味噌汁がお勧めです。



時には具を変えて、

豚肉を入れて豚汁風にしたり、

鮭を入れて見たり、

豆や湯葉、豆腐などの植物性タンパク質も入れて

タンパク質と野菜を食べる事です。



冷えている人は、

朝は果物だけはお勧めしません。

果物では、身体は熱を作れないからです。



朝ご飯を食べる事で、

胃の粘膜は丈夫になり、

胃潰瘍や胃下垂にも

朝食を取ることが重要であることが

わかってきています。



食べ物を消化する胃は、

健康と美容に欠かせない重要な臓器です。


胃が悪いと、

栄養をきちんと吸収出来ず

体内老廃物を増やし血を汚し、

腸や肝臓腎臓に負担をかけて

全身病を引き起こすすほどの悪影響があります。



相談メールでも

胃がもたれたり、胃の具合が悪い人に

冷えや貧血、慢性疲労などの不調が多いです。



心当たりのある場合、

朝食を変えて、

暖かくて、タンパク質や食物繊維や

ビタミンミネラルのたっぷり入ったお味噌汁を

取るのをお勧めします。



朝に時間がない場合は、

前日の夜の残りを利用したり、

前日の夜に用意して

朝に卵やお肉を入れて火にかけるだけにしたら

5分で用意可能です。



そのためには、

いつもより30分早めに起きてゆっくり朝ご飯を

頂きたいですね。


ゆっくりよく噛んで腹八分で食べることが

大前提だからです。



そのためには、

いつもより30分早めに寝ることも

必要かもしれません。



そのためには、

いつもより30分早めに夕食を終えることも

必要かもしれません。



何か1つを変えることが

生活全般の見直しに繋がって、

自分の健康や肌に大きな改善を

もたらすかもしれません。



私も試行錯誤して、

身体も肌も気持ちも変わり、

体質まで変わり今の健康があります。



これは実践した人だけがわかる世界ですね。


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一つの方法が絶対と決めて盲信せずに自分の身体と心を観察して変えてゆくことですね✨

いつでも臨機応変に柔軟に✨
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女性は、40歳前後から

髪の毛の変化を感じることが多くなるそうで、

最近では女性の薄毛も悩みのタネになって、

相談を受ける事があります。



髪の毛の健康には

女性ホルモンと共に

色々な栄養が必要ですが、

中でも重要なミネラルがあります。




それは、亜鉛です。



亜鉛は、牡蠣や魚介類、

牛肉などの動物性食品に豊富に含まれています。



植物性に偏った食事は、

亜鉛不足になり、

薄毛の元の可能性もあります。



お菓子やスナック、

防腐剤の入った市販のお惣菜やコンビニ食、

お薬を常飲されている場合も

亜鉛を欠乏させます。



亜鉛が不足すると、

髪の毛の老化だけではなく、

性欲や意欲が落ちたり、

肌や筋肉の張りにも影響が出て来ますから

とても大切なミネラルです。



薄毛などでお悩みの場合、

今一度食生活を見直して

亜鉛が取れる食事をしているかどうか、

亜鉛を消耗する加工食品過剰になっていないか、

振り返ってみましょう。



サプリメントよりも、

食事で取る方が安全で吸収も良いし、

何と言っても今の時期の牡蠣は旬で美味しいので

美味しく食べて栄養を付けたいですね。



私も冬に札幌へ帰省する時に

無性に牡蠣欲求が高まる時があり、

毎日牡蠣三昧をしたこともあります。


身体が亜鉛を欲求していたんだな

とわかります。



私の場合、38歳くらいの時にあれ?

という違和感が髪の毛に出て来ました。



元々乾燥して広がりやすくて、

クセもあるので、洗髪後すぐに

髪の毛をドライヤーで完全に乾かさないと

大変な事になる厄介な毛質です。



40歳後半まで、

洗髪した後にきちんと乾かさないで

後ろで縛るだけで、

髪の毛を適当に扱っていましたが、

良い美容室との出会いで、

髪の毛も自分の身体と同じ様に

ケアして時間と注意を注ぐと

変わる事がわかりました。



粗末に扱って来た割には

髪の毛は強いらしく、

髪の毛の状態は良いと褒められ、

遅ればせながら、髪の毛のケアを始めました。



ミネラル液を毎日頭皮に塗り、

ブラッシングなどのケアの相乗効果もあって、

今はお陰様で髪の毛にボリュームが戻り、

ヘアスタイルにも変化を付けて

楽しめる様になりました。


母や年上の友人も

美容院に行くたびに髪の毛が増えていることに

驚かれるようです。



幾つになっても

栄養がきちんと取れて

良い生活習慣を実践すると

身体も髪の毛も変わることが可能なのですね。




髪の毛には、

亜鉛の他にも

ビタミンB群(豚肉や卵、緑の野菜)、

ビタミンE(ナッツ類)の栄養が必須です。



命の維持に必要な栄養が体内に届いた後の

余りの血液が髪の毛の栄養になりますから、

貧血や外食ばかりでは、

髪の毛まで栄養が回りません。



失ってからでは遅いので、

髪の毛が健康なうちからケアして、

長いお付き合いをしたいですね。



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母も髪の毛が増えて巻けるまでになりました✨✨✨


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『水素風呂に入るようになり、1週間経ちました。



最初は、説明書通りではなく、慌てて容器一杯に水を入れてしまい、尚且つ水素が発生するのをまたないままバスタブに入れてしまい、水素が発生してるのかわからないような感じで何の実感もなく終わってしまいました。



2度目には、説明書通りの手順でしましたら、水素の発生もちゃんとわかり、驚くほど汗がでました。途中トイレには行く事はなかったですが、サラサラの汗の出方が凄かったです。お風呂から出たあとも、ずっと温泉に入った後のようにポカポカが続きました。



3度目からは、汗は普通の出方となりましたが、ポカポカが続きました。



それ以降もポカポカは続き、入る度にお湯が濁るようになりました。これは身体全体から、解毒しているのでしょうか?



それから、食べ物の好みが変わったのか、以前は美味しいと感じていたものを欲しなくなりました。


これは、ミネラル液と併せた効果なのかと思っています。


それは、私だけでなく夫にも出てきた変化です。外食大好きだったのが、家で普通の食事を好むようになりました。


ミネラル液をとりだしてから、3週間余りですが、私の脂肪率が少しだけですが減りました。


今は、こんな感じですが、いい方向に変化しているのは間違いないです。



それから、水素風呂へ入る前はイライラしていても、お風呂から出ると気持ちまでデトックスしたのか、イライラがなくなり気持ちが穏やかになってます。これは不思議です♪』






ご主人様共々良い変化が出ていますね!


全身の毛穴から汗と一緒に汚れが出て

お湯が濁るのですね。

ミネラル液5年の私とミネラル液4年の母は

既にミネラル液で解毒出来ているので

お湯は透明のままです。

教えて頂いて、違いがわかって

私も勉強になります。



解毒が進んで、体内毒が少なくなってくると

毒を薄める為の脂肪が必要なくなりますから、

体脂肪が減少してきます。

順調に解毒できている証ですね!



効果の出方も人によって様々ですね。

一致しているのは温まり効果が続くことですね。



身体が正常になると味覚も好みも変わります!

今まで好きだったものがそんなに好ましくなくなって、嫌いだった食べ物が美味しく感じます。



これは腸内フローラ(腸内菌バランス)が

変化したからこそ起こる現象です。



腸内菌バランスは、脳にも影響を与えて、

性格も変える威力があります!

不思議に思われるかもしれませんが、

私から見ると当たり前の事なんですね。



水素風呂の前後で感情が変わるのは、

水素水で体内の活性酵素が減少する事で

心身が非常にリラックスして活性化するからですね。



続けて行くと、最終的には腸内菌のバランスが

理想的になり、血液の質も良く、体温も高く、

免疫力が勝手に上がって、心身共に健康になるので、いつも穏やかに忍耐強く物事に取り組めるなど感情の変化も感じると思います。




水素水風呂とミネラル液で

こうして楽しみながらストレス無く

良い習慣が身について、

生き方そのものになってゆきます。



良い習慣は、

健康を維持する生き方そのものですね。



味覚が変わり、情緒も安定し

良い食習慣が身について、毒を体内に入れずに

水素水風呂とミネラル液を継続して、

益々良い効果を期待できますので、お楽しみ!



色々な変化を楽しみながら観察してくださいね✨

貴重なご感想どうもありがとうございます😊




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テーマ:
毎日、ミネラル液や水素水風呂、
その他、色々なお問い合わせメールを頂いて
必ず返信していますが、


ヤフーメールからの場合、
ホットメールと相性が悪いのか、
私からの返信が届かなかったり、
ゴミ箱に入ったり、
私にお問い合わせメールが届かなかったり、
などの不具合が生じる割合が高いです。


また、携帯などからのメールも
設定によって、フリーメールからの返信が
はじかれて届かない場合があります。


もし、お問い合わせをして、
返信が届かない場合は、
お手数ですが、ゴミ箱を確認したり、
再度お問い合わせ頂くか、
携帯の設定を変えるなどチェック願います。


お問い合わせには必ず返信していますので
よろしくお願い致しますカナヘイうさぎカナヘイハート


今日も充実した1日を✨✨✨



🌺ミネラル液 水素水  漢方洗顔のお問合せ🌺



tomocony🌸hotmail.com

( 🌸を@ に変えてください)

+65-9398-8504 携帯



Herna Beauty & Health

http://www.h6.dion.ne.jp/~herna1/

上記ホームページが文字化けする場合

「漢方洗顔 ハーナ」で検索

小西智子 CIDESCO ITEC CIBTAC IFA 

美容&アロマセラピスト





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『コニーさん


もうすぐバレンタインですね。


今年のバレンタインは、

チョコレートじゃなくて、

私の愛の詰まったミネラル液入り

手作りケーキと夕食を

夫とお義父さんに作ります。



夫は糖尿気味で、お腹もメタボ。

義父は高脂血症。



この二人を殺すには刃物はいらない、

甘いものや揚げ物を与えればイイ()



身体のことを思って、

今年のバレンタインは、

例年のチョコレートじゃなくて、

ミネラル液のたっぷり入った

ディナーを振る舞います。



ケーキを作るときに卵に10滴、

お米に数滴、

お味噌汁に数滴、

お惣菜にも数滴。

食後のお茶にも数滴。



これから毎日ミネラル液を

取ってもらって、

いつまでも元気で

家族仲良く暮らすのが私の願いです。』




素敵なメール

どうもありがとうございますニコニコ


家族思いの愛に溢れるFさんの優しさは

必ず家族に届いていると思います。



未来の健康は、

今日の行いから創れますね。



大黒柱が病気になると

家族も共倒れです。


私自身の経験から

本当に健康はかけがえのない財産だ

と言えます。



いつまでも家族が健康で

笑顔で過ごすには

今日からの行いですね。



お義父さんもご主人も愛されて

愛に溢れるディナーを

楽しんでくださいね💕



バレンタイン、

家族の一員のペットにも

健康のためにミネラル液をお勧めします




『先日  仕事の都合で数日家を

空けなければいけなかった為 

犬をペットホテルに預けたのですが、

多分 夜中のおもらしなど‥

ケージ内が汚れるからでしょう。

終始オムツをつけられていたのかな?


お腹まわりが湿疹で真っ赤。

ただれて皮もむけて 帰ってきました。


すぐに洗ってあげて‥病院でもらっていた軟骨をつけたのですが、

なめるし あまり効果なく。。

ミネラル液を少し水で薄めて

全体につけてあげました。



数時間後!

驚くほど赤みが取れて

湿疹が小さくなっていました!!  

これにはびっくり!!


変な話ですが、、

これは私もちゃんと飲まなきゃ(^_^;と‥あらためて感じました。


とくに肌の弱い子なので 

本当に安心して 治療してあげられました。

数回でとってもキレイになりました。

すごいのですね。』



ペットの肌荒れや不調にも
ミネラル液が大活躍ですカナヘイうさぎカナヘイハート

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バレンタイン、シンガポールでは欧米式に
男性が女性にお花やジュエリーを送ります🌸
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シンガポールは香港と同じく

風水に基づいて国造りが行われているので、

小さな島内には色々な風水スポットがあります。



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先日は植物園にて、

こんな、絵のような景色に囲まれて、

ガゼボの木陰で自然の気を堪能しました✨



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あれ?気配がします。

誰か来ましたね。

どちら様でしょう?


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見えますか?


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黒鳥さん🌸鳩さんも来ました。



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どんどん近寄って来ます。


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全然人見知りしないんですね。



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触れそうなほど近いです。


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ふと見ると、黒鳥さん、

池に移動して、下をつついて、ご飯を食べてます。



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人が近づくと逃げるそぶりもなく、

ゲェーと鳴いて、ご飯の要求?




自然は完璧な調和の世界を創って

動植物が共存しています。



疲れたらここに来て一休みするのが好きですカナヘイハート



この日はは薄曇りで、あまり暑くなくて、

絶好の散歩日和でしたカナヘイきらきらカナヘイきらきらカナヘイきらきら



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今朝、20代の頃から愛用しているお気に入りの

赤い珊瑚のネックレスを付けようと思ったら、

くすんでいるのに気がついて、

水素水に付けて磨いたら、

ピカピカになって輝きを取り戻しました。



磨きながら、ふと、私達の魂も同じで、

年とともに要らない垢を付けて

くすんで曇るけれど、

曇りは、自分で気付いて、

磨いていくしかないのだわ、

と感じました。



辛い経験をすると

悲しみ、恐怖、後悔、怒り、恨み、嫉妬、憎しみ

色々な否定的な感情が湧いて来ます。



全部、他人や環境のせいにすれば楽ですが、

いつも楽をしていると、

自分を磨くチャンスに

気付けないんですね。



摩擦やトラブルが起きている時こそ

その摩擦が自分を磨いてくれるのです。



感情に浸って思いっきり落ち込んだ後は、

自分の行動や起こった出来事や周囲を

冷静に振り返ってみて、これを一つの経験として、

ここから学ぶだけです。



たくさん学べば、

俯瞰した視点が身について、

似たような現象からどのような結果が生まれるのかを思慮深く考えられるようになるし、

それが出来れば、未然に予防出来るようになり、

同じ事を繰り返さなくなるし、



同じ様に苦しんでいる人の気持ちや立場を

理解できるようになるし、


寛容さや許すという事が

頭ではなく心からわかるようになります。



私達は頭で理解した事は簡単に忘れるけれど、

経験した事は、本当の理解に至り、

自分の身となり肥やしになります。



渦中にいる時は気付けなくても

時間の経過と共に視点を変えたり、

自分を客観的に見つめることで、

俯瞰できる時が必ず来ます。



越冬キャベツが寒い冬を越して

凄く美味しくなるように、

寒くて辛い時こそ人間性を深めて

自分の器を広げるチャンスです。



いつもラッキーな人はいません。



占星術でも気学でも、

天の運気や地の運気、人の運気は

常に巡り変化していますから、

時に絶不調が巡ってくる事もあります。



人生では、身を切るような

本当に辛い経験をする事もありますが

そこから何を学ぶかで、

その後の人生を自分の力で変える事が出来ます。



そのためには冷静に

自分の状態を客観的に俯瞰して、


辛い時こそ学びのチャンスと肝に命じて、

じっと耐えて、深く考える



魂を曇らせずに、

どんな時も明るい気持ちを忘れずに

年齢と共に経験を生かして知恵を付けて

年を重ねるごとに豊かになりたいな、

そんな事をふと思った朝でした。



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今いるところで、与えられた条件の元で
一生懸命咲く花にエネルギーをもらいます✨✨✨


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日曜日の午後、

家でゆっくりしていたら

けたたましいドラの音が

突如、鳴り響きました💥



どこの家かと外を見ると

隣家に獅子のお客様です。


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大人2人の高さですね〜
ほぼ隣のパパイヤの木と同じ高さ!


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カメラに気づいたのでしょうか? 
一匹はカメラ目線です👀


シンガポールはまだ新年。


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福を呼ぶ風物詩です。



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あれ?一匹は休んでる!?

日本でも獅子舞がありますが

縁起物ですね。



早速ママが隣家のおばさんから

お値段を聞いて来ました。

(シンガポール人はお金の話が大好き💕)


獅子舞20分のお値段

$688(56,000)。



これでで1年の福が来るなら安いもの?



賢明な皆さんなら

先ず、自分と調和して

自分の今からの行いと思いで

自分の今後の人生に福を呼び込び込める事を知っていますね✨



更に、

周囲との調和や時代を感じる直感、

今年の運気と流れを

感じることも大切です。


そのためには気持ちの余裕が必要です。


自分だけでは無く、

周りも一緒に幸せになる考え方が

今後は益々必要になっていきます。




今 現在の私は、

これまでの私の思いと行動の結果です。



来年の今日の私は、

今日から私が何を思い考え、

どんな行動を取るか、

で決まる不確定な未来です。



人は変化を恐れます。


口では変わりたいと言いながら、

行動が伴わないのは、

なぜ変わりたいか、

どう変わりたいか、

動機と手段が

自分でもよくわかっていないから。



ゆっくり自分の心と向き合う時間を

先ずは持って、

自分の本心を知りましょう。



今の自分から全ては始まるのです。


過去は過ぎ去った歴史であり、

未来の自分とは関係ありません。



今からの全ての経験を学びとして

自分を客観的に見る余裕を持って、

今年1年も経験を通じて、

自分という器を

大きくしてゆきたいですね。


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パパイヤでよく見えない😅

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テーマ:


日本人女性の平均閉経年齢を知ってますか?





                       カナヘイハート



                        ↓


        

                        カナヘイハート





平均年齢は51歳です。



中には60歳まで生理があったり、

人によって違いはあありますが、

だいたい50歳を迎えたら閉経しても正常です。




最近は、ストレスや食生活などから

30代や40代始めでも生理がない方もいます。


早い閉経は、早い老化と同じで、

生理が若年で無くなると、

骨がもろくなったり、

筋力が衰えたり、

血圧が上がりやすくなったり、

炎症、乾燥しやすくなったり、

健康上も美容上も良くないのです。



子供をたくさん産んだ昔の人は、

生理が来る暇がなく、

その分排卵もしないので、

子宮が休まる時期も多かったり、


食事は、今よりは貧しかったけど

環境汚染のない滋養の高い農作物で

身体を養って、


加工食品やお砂糖も取らず、


ヘアケアやお化粧などの経皮毒も少なくて、


子宮筋腫など毒の蓄積もなかったのですね。



今は出産回数が減ったり、

私の様に出産未経験の方も多く、

生理が毎月来る分、

子宮も毎月排卵して疲れていて、


おまけに食生活の乱れや

ストレスや経皮毒などで

子宮は毒がいっぱいで、

生理痛や子宮筋腫やポリープなど

婦人病を作ってしまいます。



早い閉経の要因は、

ストレスから食生活と色々ですが、

1つは食生活で良い脂質不足だと

私は自分の経験から考えます。



私自身、30代中盤から3年ほど

極端な菜食を続けたら、

やり過ぎたのか、体重も減って、

血圧も下がって、

冷えや疲れが出やすくなって

すごい不調になりました。



それで、塩やお肉の大切さを

身を以て知りました。



野菜のカリウムが塩分を排出して、

塩分を補わずにいたために

血圧が下がって、冷えや疲れとなったのです。

経血もぐっと減りました。



48歳で半年生理が来なくなったので、

てっきり閉経したと思っていましたが、

食事を変えて、

毎朝、ゴマや卵など良い脂質を食べていたら、

キレイな経血で生理が再開しました。



痛みや不快感はもちろんなく、

4日でスッキリ終わる理想的な生理が再開。



身体は正直ですから、

女性ホルモンを作るコレステロールの原料の

脂質が足りないと、

どう頑張ってもホルモンを作れないので、

生理を止めることになります。



その時に、気づいて、

食生活を変えたり、生活習慣を変えることで、

大事に至らず正常な状態に戻せるのですが、

忙しいと中々自分のことは後回しになりがちです。



いよいよ大変になって病院へ行って、

化学薬品を飲んだり、

見ず知らずのお医者に自分を託すのではなく、

自分の面倒は自分で見たいと

私は考えます。



その方が早く安全に治癒できるからです。



アレ?

おかしいな、

と思ったら、色々振り返って見直すことで、

節目節目も穏やかに乗り越えて、

素敵な年齢を重ねることが出来ると実感します。



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今日から2月ですね。

旧暦では

いよいよ新しい年の幕開けです。



水瓶座の変化、

改革のエネルギーが高まり、

自分を変える、望みを叶える運気も

高まっています。



これまで浄化、解毒、

お掃除を頑張って来た方には、

良い変化が起こりやすくなります。



家にしろ、身体にしろ、

何はともあれお掃除が先ず大切です。



お掃除して、古いものや不要なものは

捨てて(排出して)

新しい良いものを吸収できるのです。



身体が家と違うのは、

身体には自家洗浄作用があること。



36.5度以上の体温を保ち、

肝臓、腎臓、胃腸の機能を

正常にすることで、

自分で解毒浄化できるのです。



私もちょっとお休みしていた

ミネラル液の摂取を再開して、

ひまし油湿布や水素水の足湯で

デトックス強化をしています。





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お陰様で左頬の火傷もすっかり治りました✨



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