プレゼンを通して学ぶ、産後ケア

テーマ:

こんばんは

女性の健康サポート

保健師・看護師

松山くみです。

本日はとっても貴重な機会をいただけました。

愛知県の事業である

「女性起業支援コーディネータ研修 」

商工会や女性支援機関の皆様の

女性支援の課題と現状についての研修がありました。

事例紹介として、プレゼンという

大変な貴重な機会をいただけました。

各機関が課題としている「女性創業支援」

その中でいつもお世話になっている伊藤先生がお話されていたんですが、

女性支援は、男性の創業支援と伝えかたが違ったりする。

一生懸命伝える、寄り添っていくためには、

女性的アプローチ方法がいる。

女性には思いがあるからであると。

うまく思いややる気を引き出してあげると

すごく思いもつかないアイディアが生まれることがある。

女性は何か力を秘めている!!


この話を聞いたときに、

おこがましいとは思いますが「産後ケア」で伝えたいこと

産後プロを伝えていく必要性があるのを再確認しました。

ついつい自分の得意なことだけを伝えがち、満足しがち

だけど、実際困っている、不安に思っている

不調に思っている人は寄り添って欲しいと少なからず思っています。

そのためにも、住んでいる地域性・女性の身体のことだけでなく

心のこと。そして、環境のことなどなど。

自分の得意分野をより伝えていくために

上記のことも知っておく必要があるのではないかと感じました。

寄り添う産後ケアを伝えていくために

仲間を増やしていくために

産後プロフェッショナル講座

を頑張って伝えていこうと思います。

(*産後プロフェッショナル講座第3期現在募集中)


まだまだ私のプレゼンに関しては、勉強と経験が必要だなと思いますが、

思いを言語化し、専門家の方々に聞いてもらう。

そのような大変貴重な機会をいただけ

「産後ケア」とうものを伝えルことができ今日は本当に感謝の日となりました


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こんばんは


保健師・看護師


松山くみです。



秋のイベントで盛り上がり、開催しちゃいます!!


 


「おねむりリフレカフェ@豊田」


 


 


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チェックおねむりリフレカフェってなあに?


 


こんな方におすすめです。


 


チェック自分の生活のなかで気軽にできるケア方法は?

チェックなかなか疲れが取れない、寝起きがスッキリしない

チェックネガティブ思考になり、子供に起こりすぎてしまう

チェック笑顔で毎日過ごしたいのに、自然と笑顔になれない

チェックお布団の中に入っても、なかなか寝付けない

チェック何もかも上手くいかない状況に一人イライラ

チェック育児休暇中だけど、復帰後も必要なケアが知りたい

チェック睡眠の基礎知識が知りたい


チェックリフレというものを体験して見たい。


 


 


などなど・・・


 


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育児中は、思うように睡眠が取れないですよね。


眠たくても・・・


寝たくても・・・


 


夜泣きや授乳の繰り返し・・


自分の思うようにはねれません。


そして寝れなかった。


 


 


短時間でも、質の良い睡眠はカラダにもココロにも


良い影響があります。


 


・脳の機能アップ


・ストレス緩和


・免疫力アップ


・体の疲労回復


・美肌効果


 


などなど・・・


質の良い睡眠というのは、生活の中で大きな役目があります。


 


体を緩めることで、心も解放されてような気持ち


そんな時間を一緒に体験しまっせんか?


今回は、大橋恵先生と一緒にやっちゃいますよ。


 


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ただお布団に入るだけでは・・・


眠くなるまで待っていては・・・


いけないんです。


 


しっかり睡眠をとるために、


毎日健やかに過すために、


健康な家族のベースを作るために


 


眠るための体・心づくりは欠かせません!!


 


そのポイントを「おねむりリフレカフェ」でシェアしちゃいます!


 


 


詳細です。2部制でやります。


興味のある方は、両方参加おっけー

 


A:「ママのための睡眠ケアお話会」

 育児中は思うようにねれない!!眠たくても、眠たくても、頑張っちゃうママ。

 簡単に睡眠についてもお勉強会と

 自宅でも実施できる簡単な「眠れる身体づくりのためのケア」

 を伝えます!!

 (お子様づれ大歓迎!保育士により見守り託児付き。)

日時:
2月1日(火)11:20〜12:20

受講費:1,500円

定員:10名

持ち物:
筆記用具

申し込み先→https://coubic.com/kumi-m/349508



【当日の流れ】


集合



自己紹介



自分の産後経験などシェア

テーマについてシェア



睡眠の必要性

簡単にできるおねむり体づくり (セルフリフレ講座)                              


B:おねむりリフレクソロジー(足裏診断付き)



 リフレクソロジストにより施術を受けることができます。

 普段お疲れな身体を足元よりスッキリしませんか?

 あなたの睡眠に合わせて簡単に診断させていただきます。



日時:
2月1日(火)10時から20分づつ

受講費:1,500円

定員:各時間2名(時間は予約サイトより確認してください)

足裏が出せれる服装で参加ください。

申し込み先→https://coubic.com/kumi-m/180582



 



AとB 両方参加の方は →2,500円となります。



 



【 会場 】



ママトコ  



http://kura-mamatoco.com/access/



 



お子さん連れでも参加できる個室を準備しています。

豊田市内(名鉄豊田市駅より徒歩5分)



MAMATOCO(ママトコ)には専用の駐車場が前に3台ほどしかございません。

満車の場合、恐れ入りますが近隣の市営駐車場をご利用ください。




  • 元城駐車場(徒歩1分)

  • コモ・スクエア地下駐車場(徒歩3分)

  • その他、周辺に市営駐車場が多数ございます。



※満車の場合は近隣の市営駐車場をご利用ください。

蔵カフェ&マルシェでのお買い上げ金額が2,000円以上の方のみ、フリーパーキングの認証をさせていただきます。



              





【参加方法・お問合せ】 

問い合わせ→kumidesu1210@gmail.com

(参加するに当たってのお願い)

おねむりカフェの最後に「保健師松山くみが届ける産後ケア・おねむりに

関するアンケート」にご協力ください。

※このアンケートは、今後の産後ケア事業の向上のため

参考とさせて頂く重要な資料となります。

など、個人情報について厳重に管理させていただきます。

 



 



 



 

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こんばんは

女性の健康サポート

保健師・看護師

松山くみです。

 

自分自身の子育て

産後の生活を振り返っています。

 

1回目の育休どう過ごす?

 

第一子の子育ては本当に初めてのことばかり

やっぱり身体も疲れはて、

心もいっぱいいっぱいだっただろうな・・・

 

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仕事を復帰することを決意したのはいいけど、

ずっとずっと不安だった。

・子供がちゃんと育てられるか?
・子供にかわいそうな思いをさせてないか?


旦那さんは、「できるだけ協力するよ!」

っとは言ってくれるけど、

何か不安だった。

全部自分でやらなきゃ、決めなきゃ

 

今では考えられないくらいの心配性

もう子どものためには、全力でなんてあの頃は思ってた。


ママ友というのは、子どもを通じていたけど

育休の期間だけの友だち。

自分の職業や事情も話すこともなかったから

あっさりした関係だった。

近所の方も挨拶程度の関係でした。

 

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しかし、刻々と近ずいてきます。

復帰の日=娘の誕生日

もがいても、何しても近ずいてきます。

 

3月末で復帰!これをゴールに頑張れ私です。
 

唯一の準備としては、

先に復帰した後輩にひたすら連絡。

どうやって託児所活用してる・

どんなこと気をつけてる?

 

後輩からは毎回

「とにかく大変です!!毎日バタバタです」

今思えば準備することたくさんあったのに

その頃は何も考えていなかったんだな・・・

 

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育児休暇

貴重な時間です、しっかり、育児も仕事も家事も

いろんな意味で味方にできるやり方を

学ぶべきだったな・・・

 

そのように思えます。

 

せっかくの育休、身体も心も準備を一緒にしませんか?

 

 

@働くママのための育休復帰プログラム

右矢印クービック予約システムから予約する

 

あかね医院 「産後スペシャルケアレッスン」

これ→ クービック予約システムから予約する

 

産後パーソナルケアへ!!

 

これ→ クービック予約システムから予約する

 

*産後プロフェッショナル講座

 

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こんばんは。


保健師・看護師


松山くみです。


 


ずっとずっと温めて来たクラス。


自分も職場復帰するのを2回経験し、その時に受けたかったクラス


 


やっと開講です!!


 


「働くママのための育休復帰プログラム」


 


 



 


 


チェック育休復帰プログラムってなあに?


 


こんな方におすすめです。


 


チェック自分の生活のなかで気軽にできるケア方法は?

チェック体力に自信がなく、復帰後が心配

チェック復帰後育児・家事・仕事の三立ができるか不安

チェックママ友がいなく、全く話相手もいない

チェック身体の不調があるが、このままで復帰できるのか

チェック育児休暇中だけど、復帰後も必要なケアが知りたい

チェック仕事モードで頭が切り替えれるのか


チェック地域でのサポートを知りたい


 


などなど・・・


 


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いざ出産して、24時間の育児がスタート。

初めての経験ですごく不安も多いけど・・・


みんなどんな風に育児と家事をやっているんだろ?


 


毎日バタバタで、育児休暇中にも関わらず


出来ないことばかり・・・


こんな状態で、仕事復帰はできるのだろうか?


 


保育園探しだけでも不安


そして、何かあった時のサポートは?


自分が体調崩したら?


 


いろんなことが不安に思っていることが多いのでは?


10年前私が職場復帰した時はまだ珍しい時代であったが


現在働くママは増えており、育児訪問していても


約8割のママたちが何かしらお仕事復帰を考えている時代です。


 


平成29年10月より2歳まで「育児休業給付金」が延長できるようになりました。


まだまだ女性が働く現実としては色々クリアにしていかないと思いますが、


少しでも働くことを選択するママが増えると思います。




このように育休復帰プログラムはあるべきなんだろうと思います。


 


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チェック育休復帰プログラムを受けるとどうなるの?


 


チェック生活の中できになるケアを続けることができる

チェック復帰ご育児・家事・仕事の三立に自信を持つ

チェックママ友ができる。

チェックセルフケアメンテナンスができる。

チェック育児脳から仕事脳への切り替え


チェック地域でのサポートを利用した育児ができる


 


このような効果が得られるのではないでしょうか?

 


そして、ここで重要なのが


セルフメンテナンスの方法をいくつか知ることができます。


 


一回の施術やケアでは、一時的な効果が得られますが


歯磨きと一緒でコツコツやっていかなければ身体の不調などは良くなりません。


慢性的な痛みに加えて、睡眠不足などが重なり毎日イライラ


心の不安定を招きマイナスな自分・・・


そんな経験はありませんか?


 


無理なく、自宅でもできるケア方法を学び、知ることで


自分の身体のケアのために


そしていざという時に子供や家族のためにケア方法を知っておくことは


大事になってきます。


 


6年近くの育児休暇を経て、職場復帰についてお話を聞きましたが、


「自分の心身のケアをするのは、ママになっても社会人としての責任。


妊娠・出産は本当にいろんなことで心身がボロボロになる。


ベストコンディションになるために、自分にも投資することを躊躇しないでほしい」


 


そんなお話を聞けました。


 


職場復帰を迎えるママたちにとって


身体のメンテナンス方法も心のリフレッシュ方法も


育休中に体感し学ぶことで


職場復帰後も自分のメンテナンス方法を知ることは


自分の健康維持に繋がるのではないでしょうか?


 


ぜひ育児休暇中のママたち同士で刺激をもらいながら


心身のケアする時間に向き合いませんか?


 


 


 


 


働くママのための【育休復帰プログラム】



「仕事復帰がもうすぐだけど、体力面でも精神面でも心配で・・・」

そんな育児休暇中のママのための講座です。

身体のセルフケア方法と、育児復帰に向けて、

心や身の回りのこと、時間の使い方などを見直すワークを取り入れながら

進めていきます。



(プログラム内容)

①自分の身体と心に向き合う

②育児脳から仕事脳へスイッチ

③時間管理について

④地域・育児情報のシェア

⑤パートナーシップについて

⑥お悩み別セルフケア

などなど、復帰後も思い出してもらえる内容になっています。



日時:3月12日・3月26日・4月9日・4月23日

   5月14日・5月28日    

   (第2・4月曜日)

   10時受付

   10時15分〜12時まで



受講費:全6回 18,000円(単発で参加の方は、1回3,500円)

教材費:1,200円(初回のみ)

定員:6人

持ち物:動ける格好、水分、筆記用具



申し込み→https://coubic.com/kumi-m/344691



*単発講座(1回づつ料金かかる方用)

日時:3月12日・3月26日・4月9日・4月23日

   5月14日・5月28日    

   (第2・4月曜日)

   10時受付

   10時15分〜12時まで

    *上記の日にちを受付サイトよりお選びください

申し込み→https://coubic.com/kumi-m/260305

場所ママトコ  

http://kura-mamatoco.com/access/


 


お子さん連れでも参加できる個室を準備しています。

豊田市内(名鉄豊田市駅より徒歩5分)


MAMATOCO(ママトコ)には専用の駐車場が前に3台ほどしかございません。

満車の場合、恐れ入りますが近隣の市営駐車場をご利用ください。



  • 元城駐車場(徒歩1分)

  • コモ・スクエア地下駐車場(徒歩3分)

  • その他、周辺に市営駐車場が多数ございます。



※満車の場合は近隣の市営駐車場をご利用ください。

蔵カフェ&マルシェでのお買い上げ金額が2,000円以上の方のみ、フリーパーキングの認証をさせていただきます。







【参加方法・お問合せ】 

問い合わせ→kumidesu1210@gmail.com

(参加するに当たってのお願い)

おねむりカフェの最後に「保健師松山くみが届ける産後ケア・おねむりに

関するアンケート」にご協力ください。

※このアンケートは、今後の産後ケア事業の向上のため

参考とさせて頂く重要な資料となります。

など、個人情報について厳重に管理させていただきます。


 

睡眠がそんなに大事?

テーマ:

こんばんは

女性の健康サポート

保健師・看護師

松山くみです。

 

本日は私が住む街

東郷町で

「おねむりカフェ」でした。

 

睡眠についての学びと足裏マッサージ

当日たくさんの方が参加してくださり

嬉しかったです。

 

参加者の方からは

「睡眠ってそんなに大事?

  自分は眠れている気がするんだけど・・・」

 

そんな声も聞かれました。

 

 

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しかし、いろいろ睡眠の話をしていると・・・

「なかなか朝すっきり起きられない」

「頭痛が酷くて・・・」

「子どもの睡眠リズムも整わなくて・・・」

たくさんの睡眠についての声が聞かれました。

 

母親自身、子どもの睡眠リズムに合わせていると

大人も睡眠の質がついつい悪くなったり。

寝ずに頑張ったり。

また自分のペースで睡眠が確保できません。

 

そんな環境でも、健康な生活を送るためには

睡眠の質を上げていくことが必要です。

自分が、イライラせず、

笑顔で生活していくためにも

 

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しかし、ついつい頑張ってしまったり

できなかったことばかりを思い悩んでいたりすると

思うようにねれなかったり

睡眠が浅かったり・・・・

 

今日皆さんの足裏に触れながら感じたことは

「疲れてる・頑張りすぎ!!」

っていうのが第一印象です。

 

自分をオフにする時間

そんな時間を楽しんでもらえたら。

知ってもらえたら。

 

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本日の東郷町東部児童館のブログにも

今日のレポ

書いていただきました

http://blog.livedoor.jp/tgo_kosodat-tobu

 

本日はありがとうございました。

今度はトヨタだよ。

 

@働くママのための育休復帰プログラム

右矢印クービック予約システムから予約する

 

あかね医院 「産後スペシャルケアレッスン」

これ→ クービック予約システムから予約する

 

産後パーソナルケアへ!!

 

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*産後プロフェッショナル講座