セルフケアクリエーター ジェニィはごきげん!

トキメキ宇宙美人はナチュラルセルフケアで
健康と幸せを自分で作る♪

...heaven

癒しの時代は終わりました。
これからは自立の時代です。
自分で自分をケアできる、豊かで幸せな地球人になりませんか?

セラピストもヒーラーもいらない世界
今ここを天国に!

セルフケアクリエイター
ジェニィ明紀奈

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イベント&スケジュール

バラ愛されYogaバラ
9月3日(土)13:00~14:30 プライベートサロン...heaven

バラジェニィ本を欲しい方はこちらバラ

お問合・お申込


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ヨガ教室のご案内


バレエスタイルヨガ
毎週月曜日 13:45~15:15 カルチャーセンターかちがわ
お問合は直接カルチャーへ 見学・体験できます

アロマ・ヨガ
毎週木曜日 19:00~20:30 カルチャーセンターかちがわ
お問合は直接カルチャーへ 見学・体験できます

プライベートヨガ
ご都合のよい日時に プライベートサロン...heaven
マタニティヨガ、ベビーヨガ、個人のレベルとご希望に合わせたプライベートなヨガや瞑想


プライベートサロン...heavenのご案内

春日井白山町のサロンではセルフケアに役立つ講座や
ヨガのプライベートレッスンをおこなっています。
http://www.bluemoonheaven.com/heaven/
NEW !
テーマ:
今日は名鉄友の会文化教室の指ヨガ一日教室でした。
2回目の受講者さんも何人かきてくださって嬉しかったです。

指ヨガ


指ヨガのルーツはいがいに古くリリヤヨガと聞いたことがあります。
指と指を軽く押し合って呼吸をするだけで、血流を促し脂肪が燃えやすくなるそうです。

今日は指ヨガをしながら、背中に意識を向けてダイエット効果にもチャレンジしていただきました。

名鉄友の会文化教室の新講座として、毎月第4水曜日の13時〜14時30分
9月28日からスタートすることになりました。

※こちらの講座は名鉄友の会会員専用の講座となります。
ご入会いただければ受講可能です。
お問合せ・お申込みは直接文化教室(052-585-1787)までお願いします。

体を動かすのが苦手な方、無理はしたくない方にも安心してご参加いただけます。
服装も自由です。
毎日のすきま時間で健康美人になりませんか?

シャンティ シャンティ シャンティ
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テーマ:
ヨガステーションにコラムを掲載していただきました。

バレエスタイルヨガについての体の意識の仕方について書きました。

他のヨガをしていても体を意識して使うということは大事なことだと思います。
無意識に体を使うのではなく、意識をして動かしてみる。
ポーズとポーズの経過が実はとても重要なことなのです。

そしてポーズが完成したら終わりではなく、それをまた維持するという意識。
私たちはすべて意識で動くのです。

よかったらごらんくださいね。

意識は無限の叡智と繋がる ~たとえば指先から~

Byoga

シャンティ シャンティ シャンティ

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今日は「これからの中小店は動画で販促・集客しよう!」出版記念講演会in春日井に参加してきました。

水越さん

ゴールドのサインをいただきました♪


こちらの男性がそのご本を出された水越浩幸さんです。
ユーストリームで毎回ご自宅や事務所などにゲストを招いて「自分TV」というものをリアル配信されているのです。

そして更にYou Tubeにアップし24時間365日見ることができる2つのメディアを活用する方法です。

LIVE配信の魅力は
■ 編集・加工ができない
■ コミュニケーションにより距離が進む
■ そのときしか知ることができない
■ 何がおこるかわからないワクワク感
■ 自分ではわからない強みや魅力が発見できる
などなどあります。

昔はテレビやラジオでしていたことが、誰にでもできて手に届くところにあるようです。

リアルタイムのコミュニケーションというところがポイントですね。

これからの中小店は「動画」で販促・集客しよう! (DOBOOKS)/水越 浩幸

¥1,620
Amazon.co.jp


本の中にはとても楽しいエピソードもたくさんあります。

私はこのところYou Tubeばかりになっているので、この本でまたリアルタイム配信を考えてみたいと思います。

自分だったらどんな番組が作れるか、短い時間で紙に書いて、お隣の人とシェアしあうというワークもやりました。

私はヨガしながらとか、香りを楽しみながら、誰かとお話がしたいかな。
椅子に腰掛けてカメラに向かってって普通すぎるじゃないですか。
ゲストの人は嫌がるかもしれないけれど、好きなポーズや座り方、寝そべったりして配信するの楽しいかもと考えました。

それから、Facebookに動画配信のマークができたのも教えていただきましたよ。
最近、私もアップしていますが、アメブロにも動画アップのボタンがあるんです。
なぜか、スマホのバージョンにだけ。

世界が動画の時代になっていますね。
楽しい講演とお時間をありがとうございました!

シャンティ シャンティ シャンティ

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「ヨガをする」というと、多くの人がヨガスタジオや教室に通うとか、スポーツジムに行くとか考えるのではないでしょうか?

それもありですが、本当は一人でするものではないかと私は考えます。

もちろん、一人でどうしたらいいかわからない人は教室に行くのが手っ取り早いでしょうし、指導者の元で正しい動き方を学ぶのは理にかなっています。

ヨガをしてみたいけれど時間がとれない、体がかたいので恥ずかしいとか、都合のあう教室が見つからないと言う人には、coconalaで入手できるジェニィの音声ガイドをおすすめします。

初めての人にもすぐできる3分間立ちヨガ
無料でダウンロードできます

朝夜ベッドの上でできる4分間座りヨガ
こちらは500円

※この他にも瞑想法や呼吸法、アファメーションがあります。

ヨガをするのに体がかたいとかやわらかいとかは関係ありません。
まず、自分の体と向き合うことが大事です。

どちらも短い時間でできる簡単な動きです。
立ちヨガは自分が腰幅で立てるスペースがあればできます。
座りヨガはベッドやお布団の上であぐらでできます。
ヨガマットを買わなくても大丈夫です(笑)。

よくあるDVDは、結局、画面を見る方に心を奪われてしまいます。
音声ですと、想像力が働き、脳が刺激されます。

一度ダウンロードしてスマホやPCにに入れたら、あとはそれを聞きながらやれます。

まず、一人でやってみましょう。
簡単な動きでも毎日することに意味があります。

できる、できないではなく、自分の体に意識を向けて対話をすることが大切だと思うのです。

シャンティ シャンティ シャンティ
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私は、アロマ環境協会とアロマコーディネーター協会の両方に所属していますが、コーディネータ協会の機関誌にローズウッドの精油についてのお知らせがありました。

1. 学習テキストからの削除
2. アロマコーディネーターライセンス試験からの削除
3. カモマイルクラブ(ショッピングサイト)での取り扱い中止

とても残念です。

安全性も比較的高く、木の香りの中にローズがほのかに漂う。
リラックス、アンチエイジングにも役立つ精油でした。

ローズウッドはアロマ精油として使われる以前より、その芳香のすばらしさから高級家具や楽器などにも使われていました。

最初は南米フランス領ギアナ産のローウウッドから精油が作られていましたが、乱伐で枯渇し、その後はブラジル産のものが流通していたようです。

国際自然保護連合でレッドリスト(絶滅危惧種IB類)に、ワシントン条約でも取引規定指定とされています。

ローズウッド精油を抽出するということは、木を切り倒さなくてはなりません。
1本伐採するごとに1本植樹するルールでも、伐採するまでに10年以上の年月がかかります。

ローズウッド精油が幻となろうとしている今。
アロマセラピーは植物の命をいただくことで成り立っていることをつくづく感じます。

そして人間のエゴで自然との調和を破壊するのではなく、もっと謙虚にこの地球で生かさせていただくという感謝の気持ちを多くの人に考えていただけたらとも思います。

いつの日か、またローズウッドの香りを楽しめるような未来がやってきますように!
シャンティ シャンティ シャンティ
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