ろこから回ってきました！さにーです🌞
ろこは見た目はとっても美人さんですが、すぐに変顔をしたりする変人さんです!笑
プレーになると熱くなり、何事にも一生懸命に取り組む姿が印象的です😎

私はといいますと、ダンスを２歳からやってきました👯💓そのため今でも家で踊り狂って足を負傷したりしているため怪我には気をつけていこうと思っています汗私はK-popが好きなのですが、その中でもダンスが素晴らしい防弾少年団というグループが大好きです😍皆さんも時間がある時に是非動画を見てみてください！

さてさて最近一層熱くなってきました！
まだ雨の日が続いていますが、日差しが凄い日もこれから増えそうです😱😱

私は最近会う人会う人に「黒光りしてるよ」と言われます、、、
元々地黒なのですが、ラクロスを始めて一層黒くなりました焦焦焦
それに加え海の家のバイトを始めたのでこの夏は真っ黒になる気がします🌊🏄🌊由比が浜のRIZAPHOUSEという所で働いてるので海に行く際は是非来てください！！

なので今日は日焼け防止についてご紹介します‼︎
日焼け止めを塗るのはもちろんですが、帽子やももかさんの様にサングラスなどを着用することも大切みたいです！
【日焼け対策は食べることから！】
毎日の食事も日焼け対策には大事です🙋
｢ビタミンA Ｃ E｣をバランスよく摂取することがオススメです。これらはどれも紫外線対策に非常に有効な栄養素みたいです。
次にビタミンA Ｃ Eを豊富に含む食べ物を紹介します!
紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に栄養素が多く、中でもトマトが挙げられます。
トマトには美白効果があるだけでなく、最近注目されているリコピンが豊富に含まれているため肌の老化も防ぐ事ができます！！

今年の夏はトマトをたくさん食べて1年生はサマーで1つでも多く勝ち進められるように頑張ります!!🌴

次はチャーリーにバトンタッチしたいと思います！
ちゃーりーは高校時代ソフトボール部に所属しており運動神経抜群です！練習時には沢山声を出して31期を引っ張ってくれます💛
今年はオールフレッシュマンにも選ばれ良い刺激をくれる存在です!!それでは、ちゃーりーお願いします😊

日焼け予防