健康万歳!!喜びの声

こんにちわ (=^▽^=) フコイダン専門店ヘルシーライフショップ 自然大好きなkokoroです。
自然の中から健康を発見してみませんか 自然散策 自然素材食品・薬膳料理 健康食品などを通して健康を取り戻した方 一歩ずつ前進している喜びの声沢山集めていきます


テーマ:

私たちの体は37兆個ほどの細胞から構成されていますが
腸内はそれより多い100兆個・1000種類以上の細菌が
群れを作り生息しています

 



これは腸内フローラと呼ばれ便通や肌だけではなく
生活習慣病や脳の働きまで影響を与えるといいます

腸のためビフイズス菌や乳酸菌を多くとることをお勧めします
発酵食品は乳酸菌も多く良い細菌も増えます

細菌のエサとなるオリゴ糖を多く含む食材には
ゴボウや玉ねぎなど上げられますほっこり

おなかを冷やさないことや、適度な腹部をねじる運動などで
健康的な腸内フローラを保つとも言われます乙女のトキメキ

 

 

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