川越 痩身エステサロン 1回でサイズダウン。リバウンド、シワ、たるみなくダイエット

埼玉県川越市の部分痩せエステサロン、ヘルシースリム川越です。
お腹・下半身・二の腕等を細くします。
90分でウエストが6cmダウンした方もいる程の即効性。
川越市、さいたま市、ふじみ野市、所沢市、鶴ケ島市からお越し頂いています。


テーマ:
こんにちは^ ^


川越 痩身エステサロン  ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山です。
初めての方はこちらからどうぞ




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少し歩くと汗ばむくらいになりましたね。

汗が出にくい方は、汗の代謝を上げる良い季節になりました〜。


汗が出ても脂肪は燃えませんが、

むくみは改善できますし、脂肪を燃やす体を作る基礎になります。

是非、汗をかける体質になれるようになりたいものですね^ ^



さて、最近ジムが増えました。

川越にも沢山ありますよ〜。

 

でも、ジムには落とし穴があるんです

健康のためにジムに通うのはいいことですが、痩せるために通っている方は要注意ですよ❗️



ジムで消費したカロリーを過信していませんか?


「ジムに行ったから、これくらい食べても大丈夫だよね〜」

「運動してるから、食べても大丈夫大丈夫^ ^」

なんて、ご褒美と言わんばかりに食べてると危険ですよ!



ジムではどれ位カロリーを消費しているかご存知でしょうか?


1時間あたりで、

ウォーキング  200~300kcal

自転車   200~300kcal

ジョギング  400~500kcal


休みなく一時間行ってこれくらいです。


え〜!?これだけ?と思うんではないでしょうか笑?



それに対して、食事は平均で500kcal 以上です。


減らしているどころか増えている!?



そこが大きな落とし穴なんですね。

消費したカロリー以上に摂取してしまうので、

結局痩せないどころか太ってしまうことがあるのです



ダイエット目的でジムに通う方は、併せて食事制限もしないと痩せないんですね。


特にお菓子好きな方、気をつけてくださいね!



お菓子のカロリーも参考にしてみてくださいね。

菓子パン類  1個  200~400kcal

ドーナツ 1個  300~400kcal

ポテトチップス 1袋  580kcal

和菓子  1個  150~300kcal



ジムに通って頑張っている方、ぜひ努力を無駄にしたないためにも、

食事もコントロールしながらダイエットしてみてくださいね^ ^



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 川越 痩身エステサロン  ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山でした。
 
 

・・・・・・・・・・・

 ・ジムに通っているのに痩せない。

・運動してるのに、お腹周りの脂肪が落ちない。

・脚やせしたい!

・年を重ねて、代謝が落ちたせいか一気に太ってしまった。

・食事制限をしているが、全然痩せなくなった

・忙しくて運動をする時間がない

・食欲をコントロールできない。

・意思が弱く、ダイエットが続かない


 

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