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いつもブログをお読み頂き

ありがとう御座います。


Kenです。


昨日はとても天気が良かったので

昼間にランニングに行ってきました。


いつもは大体仕事終わりで

暗闇の中を走っているので

なんだか新鮮でした。



アトピーでステロイド漬け男が辿り着いたエネルギーを高めてお肌をツルツルにする億万長者のアトピー克服法


さて、今日は有酸素運動と

アトピーとの関係について

お伝えしようと思います。


あなたは、有酸素運動はアトピーに良い。

を適度にかくことはアトピーに良い。

アトピーの人は汗をかきにくいので

運動を習慣化するのが良い。


こんな事聞かれたことありませんか?


では、なぜ運動を習慣化することが

いいのでしょうか。


これからお伝えすることを

実践していけば


アトピーの痒みを抑える事ができ、

アトピーで苦しんでいた時が

まるで嘘の様に、お肌がすべすべになり



アトピーでステロイド漬け男が辿り着いたエネルギーを高めてお肌をツルツルにする億万長者のアトピー克服法


更に、最近メタボ気味のあなた、

あの頃はビキニが着れていた

そんな事を言っているあなた


モデルの様なスリム

そして程よく筋肉質な魅力的な体を

手に入れる事ができます。



アトピーでステロイド漬け男が辿り着いたエネルギーを高めてお肌をツルツルにする億万長者のアトピー克服法


それどころか、今日本人の死因の

約50%以上を占めている

癌、心疾患、脳血管疾患などを

防ぐ事ができるのです。


運動とアトピーの説明に入る前に、

今、体を動かすことさえも辛い

状態であれば、無理に運動をする必要はありません。


僕の約3ヶ月前までは、運動どころか

トイレに行く事さえも、なかなかできなかったので

そんなときは、症状が少し改善してから

行なって下さいね。


では、運動(ココでは有酸素運動を指します)

をすると体の中で何が起こるでしょう。


まず、有酸素運動(ウォーキング、ジョギング等)

を行うと、心肺機能が高まります。


酸素を体内に取り入れる為に、肺の機能が

高まってきます。

そして、体全体の毛細血管が新たに

作られていきます。



毛細血管は体中に張り巡らされていて

毛細血管の壁の面積は

なんと6000平方メートルにもなると

言われています。


畳で例えると約3600畳。。。。

想像出来ない。。。。


毛細血管は体中に、栄養を届ける役割を

しますので、毛細血管が増えるということは

細胞に栄養をより効率良く届けることができる

ということになります。


例えて言うなら

これまでは、手漕ぎの小舟

栄養を体中に運んでいたのが



アトピーでステロイド漬け男が辿り着いたエネルギーを高めてお肌をツルツルにする億万長者のアトピー克服法


よりパワフルで、沢山栄養が積める

大海賊船へと進化する!!

そんなところでしょうか(笑)



アトピーでステロイド漬け男が辿り着いたエネルギーを高めてお肌をツルツルにする億万長者のアトピー克服法


ただ、運動は苦手、

苦しいことは嫌い、

そんな方も多くいらっしゃると思います。


僕自身、大のめんどくさがりで

継続することが「苦痛」に思える

タイプでした。


しかし、有酸素運動をするときに

ある「方法」に沿って行う事で


驚くほど、楽に、そして時間を忘れてしまうほどに

簡単に、運動出来るようになりました。


これだけ楽に、簡単に出来るからこそ

継続して運動することができるのです。


その方法とは

「あなたの脈拍数を知る」

という方法です。



あなたの最大脈拍数

65%から85%の間で運動を行うと


体内の脂肪のみを効率良く燃焼し、

いつまでも疲れずに運動が出来るようになります。


脂肪は体の中に常に存在します。

(餓死した人間でさえ2-3キロの脂肪は存在する)


つまり、脂肪をエネルギーとして

運動を行うこは、簡単にいうと


無限のエネルギーを使うということになりますね。


で、まず最大脈拍数は

どのようにして知ることができるのか

ということになりますが、



これは220から自分の年齢を引きます



例えば、僕は25才ですから

220-25となり、

最大脈拍数は195となりますね。



195の65%から85%は

126から165ということになります。


脈拍数をこの間で保つことが

重要なポイントとなります。



そして、有酸素運動の時間は

30分以上が理想的ですが、

初めのうちは5分でも10分でも

構いません。



大切な事は継続して行うことです。


できれば1週間に3回はこの

有酸素運動を行うといいようです。



もう一度言いますが、

この運動を継続的に行うことによって



アトピーを良くすることはもちろん

過剰に体に蓄積された脂肪を

燃焼させる事で、スリムで

程よく筋肉がついた


絵に書いたような体を手に入れ


更には現在日本人の死亡要因の

約半分を占めている

生活習慣病を防ぐ事ができ、



エネルギー溢れる体を手に入れる

ことが出来るのです。



あと、僕自身この運動を行うことで

実際に体感していることなのですが、



まず走り初めの約10分か15分位

汗のかきはじめは痒みがでます。



どうしても痒くてしょうがないときは

「掻いてもOK。」


ただこの痒みもしばらくするる

引いてきます。



そして驚くべきは運動のあと

汗を流す為にシャワーをしますよね



この時、体に全く痒みがでないのです。

もちろん個人差はあると思いますが


恐らく皮膚を通して、老廃物が

排出されたからなのでしょうか。



そして、シャワーの後の肌の状態ですが

運動をする前よりも

潤いが出ているのです。



これは汗と一緒に皮脂も分泌

されるのではないかと思います。



汗をかくことはアトピーにいい、という話には

こんなにメリットがあったのですね。



是非、あなたも試して見て下さい。



今日の学びはいかがでしたでしょうか。


あなたのお役に立てれば幸いです。



P.S



どうしても運動が嫌いでしょうがない

どうすれば、嫌いな運動が出来るのか



そもそも、大のめんどくさがりで

継続することが、「苦手」だった


僕自身が、どのようにして


運動を継続していけたのか。



実はある「方法」を行ったからです。


その「ある方法」は明日公開致しますね。


お楽しみにしておいて下さい。


本日もお読み頂きありがとう御座います。



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