北葛西加圧ダイエットジムデュナミスの7日で1キロ痩せる秘訣!

健康的、効果的なダイエット方法で個別サポート、減量、引き締め、お腹、メタボ解消に!


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みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

【Dunamis公式ホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

デュナミスが現在ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。



先日、トレーニングでご来館されたメンバーさんが前日に腰を痛めて、前に曲げられない(前屈できない)状態になってました。

身体の状態をみてみると、かなりの歪みと筋肉の張りがあったので、その日はトレーニングは行わず、整体をすることにしました。

デュナミスでの整体は歪みを整える、かたい筋肉を緩める、可動域をひろげる、使えていない筋肉を使えるようにする、セルフコンディショニングをお伝えする事などをします。

30分の施術でメンバーさんは前に曲げられない腰が通常の時と同じように曲がり、痛みもほぼなくなっていました。

苦痛な表情でご来館されてたメンバーさんが『ありがとうございます。』と笑顔でお帰りになられていました。

身体だけでなく、心も楽になって頂けたようです。

デュナミスではトレーニングだけでなく、整体や酸素カプセルで身体のケアも行う事ができます。

身体が重い、だるい、疲労が溜まっている、痛みがある時などは遠慮なくお伝えください。

整体で心身を整えてからトレーニングを始めていきましょう!

【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)

・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。
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3月から毎週サポートしているメンバーさんから嬉しい声を頂きました。

メンバーさんは中学校のクラブチームで硬式野球をやっています。

大会の結果は関東大会優勝~!!

凄い!!

嬉しい!!

羨ましい(笑)

そしてその大会で中学校に入って初めてのホームラン!!

凄い!!

嬉しい!!

感動しました。

メンバーさんに感触はどうだった?と聞いてみると。

『ホームランもそうですが、今まであんなに強い打球は飛んだことありません。』とお話ししてくれました。

中学生で担当トレーナーに気を遣えるなんて末恐ろしい.....。って事はないです(^^)v

素直に答えてくれていました。

本人が日頃から野球に真剣に取り組んでいる努力の賜物だと思います。
皆さんがダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップに成功されるのは、皆さん自身の力です!!

トレーナーのおかげなどと、おこがましい事は言いませんし、思いません。

私達は皆さんのサポーターです。

分からない事、不安な事、うまくいかない事を一緒に考え、サポートします。

運動を始めてみたいけど、苦手な方、不安な方、嫌いな方、たくさんいらっしゃると思います。

頑張りすぎる必要はありません!

一歩...半歩でもいいです。

皆さんと前に進んで行けたらなと思います。

【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
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ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)

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・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

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江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

ゴールデンウィークもあと少し!

旅行、お出かけ、外食で体型が崩れていませんか?

体重、体脂肪が増えてしまった方は食事の調整だけで元に戻そうとしないように気をつけてくださいね。

筋肉!!!をつけてメリハリある体型をつくる事!

太りにくくて痩せやすいカラダをつくる事!

これを忘れないようにしましょう(^^)/

夏までに痩せたい方は5月から始めましょう

『夏までに痩せたい!』という目標がある方は今月からカラダをつくっていきましょう。

自分のカラダを変えるのは変えたいと思ったです!

デュナミスでは不安でご来館される皆様とお話をする事に重きを置いてます。

いきなり、激しい運動をする事はなく、皆さんの身体状態をじっくり見てから、皆さん一人一人にあったプログラムを作っていきます。

不安な事は私達トレーナーに何でもご相談ください。

少しでも気になる事があったら、それを解消してから始めてみてください。

皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております。

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また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

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・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

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江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の屋久です。


みなさんGWですよ。
(関係ないかたもいらしゃるとおもいますが...)
人によっては10日もとれてしまうそうですね。

でもどうでしょう、東京にいるとどこに行っても人が多いですよね。
時間があるけど何処かに行く予定がない!!

そんな時はトレーニングなんてどうでしょう。

トレーニングは疲れるだけではないのです、今の自分と向き合い、汗を流し、筋肉を刺激して、さらに脳も使い、そして終わったときに得られる爽快感!!自分への最高のご褒美ではないでしょうか。

そんな休日の使いかたっていかがでしょう!?

いろいろなトレーニングがあなたを待っています。


4月TRX,ViPR×加圧トレーニング春のキャンペーン開始!」
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TRX,ViPR ×加圧トレーニング30 分× 3 回通常11,970円がなんと10,000円!!
(新規入会のお客様限定)

この大チャンスをお見逃しなく!

入会を迷われている方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください。

体験は60分5,400円で実施しております。
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイ
なカラダを作っていきましょう。

【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
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【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
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【電話番号】03-5878-0102
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江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

そして女子力高めの大宮です(^○^)

ダイエットやボディメイクをされているメンバーさんから『大宮さんは小腹が空いたら何を食べるんですか?』とよく聞かれます。

そして、だいたい『水かプロテインです!』と答えます。

デュナミスの冷蔵庫には私のプロテインが在庫切れすることなく、眠っています。

はい!

メンバーさんの聞きたかった答えは水やプロテインじゃないですよね!

間食に何を食べるか....。

たんぱく質やビタミン、食物繊維が多い物が良いと思います。

私はこの写真のササミもよく食べてます。(女子力低めですね!)

ササミやナッツは良質なたんぱく質や脂質が含まれています。

ドライフルーツにはビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。

間食にこの3つはオススメです。

ただ、身体に良いと言われるものでも、その食品だけ食べ続けるというのはオススメしません。

まずは3食でいろいろな食品から栄養を摂取してください。

もちろん主食のご飯も!

体重、体脂肪を気にされている方は糖質(ご飯)の量を少し減らし、たんぱく質(肉、魚、卵、豆)の量を増やしてあげると、無理なく減量をおこなえます。

最後に一番難しいのですが、食事にしても運動にしても良い事を続けていく事が大切です。

焦らず、無理せず、コツコツと身体作りを実施している方は必ず結果が出ています。

運動が苦手な方、初めての方もご安心ください。

皆さんの目標に向かって私たちトレーナーが全力でサポートします!


4月TRX,ViPR×加圧トレーニング春のキャンペーン開始!」

デュナミスでは4月TRX,ViPR×加圧トレーニング春のキャンペーンを実施しております。

自分のカラダを変えるのは変えたいと思った今!です。

デュナミスで美しいカラダへとボディメイクしていきましょう!

運動、トレーニング初心者の方でも専門のトレーナーがマンツーマンで丁寧にサポートさせて頂きます。

お気軽にご連絡ください(^○^)
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<キャンペーン特典!!>
TRX,ViPR ×加圧トレーニング30 分× 3 回通常11,970円がなんと10,000円!!
(新規入会のお客様限定)

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入会を迷われている方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください。

体験は60分5,400円で実施しております。
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
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お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

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(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

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