北葛西加圧ダイエットジムデュナミスの7日で1キロ痩せる秘訣!

健康的、効果的なダイエット方法で個別サポート、減量、引き締め、お腹、メタボ解消に!

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みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

ダイエットには筋力トレーニングが有効です。

生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーである基礎代謝の20~30%は筋肉が占めています。

筋トレを行って筋肉を1kg増やすと1日の消費カロリーが最大50キロカロリー増えるといわれています。

1年で換算すると体脂肪が2.5kg落とせる計算になります。

また筋トレ後は38~48時間ほど熱のある状態が続き、その間は普段よりも5%ほど多くエネルギーが使われます。

筋力トレーニングを地道に行っていけば、太りにくく、痩せやすい身体を作っていく事ができます。

この状態に持っていくことの鍵になるのが『継続』です!

筋力トレーニングを『継続』して行っていく事は必ず自分の心身にプラスになっていきます。

より効果的にトレーニングを継続したい方はパーソナルトレーニングを始めてみましょう。

運動初心者の方、苦手な方でもマンツーマンで一からサポート致しますので、ご安心ください。

皆様のご来館をお待ちしております。

【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!


【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)

・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

【Dunamisホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

デュナミスが現在ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。

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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。
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みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の屋久です。


先日、海に遊びに行ってまいりました...。

しかーし!!
そんな日にかぎって、天候最悪ですよ。
朝から、降りそうな曇天で、着くなり、ポツリ...、ポツリ...。

海も東映のオープニングのような、大波ドパーン!!
うねりがすごい常態に。

一応、そんな海でも、入ってみました。
腰まで入ると波に足持っていかれるので、踏ん張っているので精一杯...。

波にもまれて40分ほどでギブアップしました。

楽しい海が、とんでもないスペシャルダイエットトレーニングなりました。


みなさんは真似しないでくださいね。




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・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

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タカハシです。

オリンピックの期間中にトレーニングに来ていたメンバーさんと、何度もTRXの話題になりました。

TRXはベルト、サスペンションでつられた状態になってトレーニングするユニークなエクササイズ。
つられた状態でトレーニングするから、体幹、コアを中心に全身バランス良くトレーニング出来るんですね。


とても機能的な運動効果が得られるので、スポーツ選手が多く取り入れるようになりました。
オリンピックに参加した選手の中でも、使っていたひとがいたようです。


スポーツ、競技でも有効なんですが、なんといってもダイエットにその威力を発揮します。
なんせ、全身を一気にトレーニングしますからね。

従来のトレーニングのように、どこか決まった部分、じゃなくて全身をまんべん無くトレーニングするので時間も短縮出来るし、なによりバランスが良いキレイなカラダに仕上がるんです。

せっかく頑張ってダイエットのトレーニングをするんだったら、スポーツ選手のようなキリッと引き締まったカラダを目指したい。

決して高い望みじゃなく、TRXならできます。

あと、やってみると分かるんですけど、このTRX、トレーニング自体がとってもオモシロいんですよね。
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みなさん、こんにちは!(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西マンツーマントレーニングジム『Dunamis』の清水です。

オリンピックも熱い感動と涙いっぱいで終了しました。

アスリート達の無駄の無い鍛えあげられた肉体に憧れた方が殆どかと思います。

トレーニングの継続、バランスのとれた食事、モチベーション維持の結果、あのような均整のとれた肉体美になるのです。

ダイエット、ボディメイクを今から考えている方、現在進行中の方も同様です。

正しいトレーニングの継続、バランスのとれた食事の継続、モチベーション維持の継続を実践すれば必ずやイイ結果がついてきます。

バランスのとれた肉体美になるには筋力トレーニングは必須です。

『Dunamis』推奨の加圧トレーニング、TRXトレーニング、ViPRトレーニングによって筋力アップできれば基礎代謝が上がり痩せやすい身体に変わります。

トレーニング未経験者でもご安心ください。『Dunamis』では専門のトレーナーによるダイエット相談、トレーニング体験を随時、実施しております。


今からでも遅くはありません。『痩せたい!』『体を引き締めたい!』と思っている方は是非一度、お越しくださいませ。
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こんにちは、Dunamis北葛西の阿波崎です。
オリンピックももう終わりですね、
あっという間に夏☀️⇒秋
皆さんは何の種目が一番燃えましたか?✨

私はもちろん、陸上競技です!!
なんといっても400mリレー!
もちろんジャマイカは圧倒の1位、日本は
強豪USAを抑え、なんと2位の銀メダル♡
見ていて興奮しました♪(*º∀º*)

そんな有名なボルト選手を始め日本選手も
取り入れているのが体幹トレーニング。
身体の中心部をしっかりと安定させる事で
最大のパフォーマンスを発揮することが出来るのです。

それはスポーツだけでなく生活面でも同じです!効率よく活動する為に大切な事♪
姿勢も良くなり身体も楽になります!何より動くのが好きになる💡

ここのジムでも体幹トレーニングといえば
TRXやVipper、、色々ありますね!
あえて不安定さを作りながらトレーニングをする事によって細かい部分の筋肉も鍛えていきます。
より実用的な筋肉が使えますね✨


なによりも全身が動かせるのでストレス発散にもなるかもしれません。


ぜひ、気になる方は体幹を意識しながら
トレーニング、行なってみましょう! ´ω` )/

お気軽にご相談ください♪
では、失礼します。





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