北葛西加圧ダイエットジムデュナミスの7日で1キロ痩せる秘訣!

健康的、効果的なダイエット方法で個別サポート、減量、引き締め、お腹、メタボ解消に!


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みなさん、こんにちは。

江戸川区北葛西マンツーマントレーニングジム『Dunamis』の清水です。

みなさん!春ですよ!
体を動かしましょう!

今から夏に向けてシェイプアップしましょう!

トレーニングをスタートして初心者の方でしたら3ヶ月位で効果が実感できると言われています。

脚、お尻を引き締めたい方。
お腹、ウエストを引き締めたい方。

と言った専門トレーナーによる個別に合わせて部分的、集中的にマンツーマンでトレーニングを行います。

一人では不安、心配だという方は是非、マンツーマンでのパーソナルトレーニングをお薦め致します。

皆様のお越しをお待ちしております。



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みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

桜が咲き始めてきましたね!

もうすっかり春です。

皆さん頑張ってトレーニングに励んでいます(^^)/

この調子で行きましょう!


トレーニングの種目の並べ方には『プライオリティの原則』というものがあります。

『種目配列の原則』などと呼ばれることもあります。

この原則はトレーニングの前半に一番効果を出したいトレーニングを行います。

その種目は目的や個人によって違いますが、一般的には身体の中心部にある大きな筋肉から鍛えます。

上半身であれば、広背筋や大胸筋。

下半身であれば、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスです。

この部位からスタートします。

また多関節動作から単関節動作のトレーニングの流れも意識してやっていけると効果的ですね。

何でもかんでも覚えたトレーニングをするのではなく、『プライオリティの原則』を考えてトレーニングを行っていきましょう!

デュナミスでは皆さんのトレーニングを完全マンツーマンでサポートします。

運動が苦手な方、不安な方、初心者の方、大歓迎です。

お気軽にご連絡ください。

皆様のご来館をお待ちしております。

デュナミスはただ筋肉を追い込んで食事制限をするジムではありません。

皆様のご要望を伺ったら、まず皆様の身体がどのような状態かを探ります。

筋肉の硬さ、動きの癖、痛みなどはないかを確認してからトレーニングをしていきます。

やみくもにトレーニングをしても効果は出にくいです。

まずは、動きの癖を改善していく事、使えていない筋肉を使えるようにしていきましょう。

初心者の方はもちろん、トレーニング経験者の方で結果が出ない方もお気軽にご相談ください。

心身を整えながら健康的なカラダ作りを行っていきましょう。

【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
P1070252.jpg
【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
【Dunamisホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。


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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。
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みなさん、こんにちは。

江戸川区北葛西マンツーマントレーニングジム『Dunamis』の清水です。

全国でいち速く東京で桜が開花しました。

3月末から4月へと心身ともに改めて新しい生活がスタートする季節です。

春~夏に向けてダイエット、シェイプアップ、スポーツをスタートするには今からですよ!

このキッカケを逃しズルズルと体を動かさないことは避けたいところです。

『Dunamis』では専門トレーナーによるマンツーマンジムです。

初心者からアスリートの方まで幅広くサポートさせていただいております。

みなさんのお越しを心からお待ちしております。






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みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

3月も中盤を過ぎ、気温が温かくなってきてます。

『そろそろ運動を始めたいな~。』と迷っている方も多いと思います。

筋力トレーニングを行って筋肉をつけていくことにマイナスはありません!

ダイエット、ボディメイク、そして運動を通しての健康は一生必要だと思います。

そう考えると、春、夏、など季節は関係なく、身体を変えようと思った『今』から始めれば良いです!

世の中ではダイエット、ボディメイクは短期的に成功させるイメージもついてきていますが、その方法に慣れてない初心者の方やリバウンドを繰り返してる方が行うと、その時は結果が出ても、少し緩めるとリバウンドしやすいです。

ダイエットは長期的に考えて、そこに向かって一歩一歩前進していくのが成功の鍵になります。

デュナミスでは皆さんのトレーニングを完全マンツーマンでサポートします。

運動が苦手な方、不安な方、初心者の方、大歓迎です。

お気軽にご連絡ください。

皆様のご来館をお待ちしております。

デュナミスはただ筋肉を追い込んで食事制限をするジムではありません。

皆様のご要望を伺ったら、まず皆様の身体がどのような状態かを探ります。

筋肉の硬さ、動きの癖、痛みなどはないかを確認してからトレーニングをしていきます。

やみくもにトレーニングをしても効果は出にくいです。

まずは、動きの癖を改善していく事、使えていない筋肉を使えるようにしていきましょう。

初心者の方はもちろん、トレーニング経験者の方で結果が出ない方もお気軽にご相談ください。

心身を整えながら健康的なカラダ作りを行っていきましょう。

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TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

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【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
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こんにちは。(こんばんは)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の屋久です。


先日、トレーニングの研修に行ってきました。

とにかく、プッシュアップの連続で、手をつくことも困難になるほどに、やりまくりました。

さらに、ホバーや、スクワットなど、基本のトレーニングも4時間みっちりとやってまいりました…。

久々にメンバーさんと、同じ気持ちになれたような気がしました…。

これをもとに、メンバーさんに程よくプログラムを、提供できればいいなぁ~、と思います。

やはり、トレーナーだからこそ、常に色々なトレーニングに、アンテナをはりつつ、自分の感じたものを、伝えられたらいいなと思います。

今後も日々精進していきたいと思う、一日でした‼





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ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

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【料金(下記はすべて税込価格)】

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・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

【Dunamis公式ホームページ】
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『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
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