北葛西加圧ダイエットジムデュナミスの7日で1キロ痩せる秘訣!

健康的、効果的なダイエット方法で個別サポート、減量、引き締め、お腹、メタボ解消に!


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皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

筋肉は水分を除くとほとんどがタンパク質です。

筋肉の大半は骨と骨をつないで、関節を動かしている骨格筋です。

骨格筋は身体の全タンパク質の半分くらいを占めているといわれてます。

筋肉は脂肪よりも重いですが、筋肉が多いと身体が引き締まります。

筋トレをして筋肉が増えて脂肪が落ちれば、体重は変わらないけど、身体が引き締まって痩せてみえるのはこの為です。

筋肉を増やして引き締まっ身体を手に入れたいなら、トレーニングと筋肉の材料になるタンパク質摂取は必須です。

デュナミスではトレーニング直後でも美味しくタンパク質が摂取できるブルードラゴン(ストロベリー味)というプロテインをご用意してあります。


トレーニング+プロテイン摂取で身体作りを効率的にすすめていきましょう。

運動で身体作りを行いたいと言う方はお気軽にご連絡ください。

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております。

<9月入会キャンペーン好評実施中です>

おかげさまで開始直後から多くの皆様にご入会頂いてます。

ダイエット、運動、トレーニングを始めてみたい!自分のカラダを変えたい!と思っている方はこの機会に始めてみてください。

月キャンペーン開始しました!」

デュナミスでは9月TRX,ViPR×加圧トレーニングキャンペーンを実施しております。
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<キャンペーン特典!!>
TRX,ViPR ×加圧トレーニング30 分× 3 回通常11,970円がなんと10,000円!!
(新規入会のお客様限定)

この大チャンスをお見逃しなく!

入会を迷われている方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください。

体験は60分5,400円で実施しております。
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。


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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。
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皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の屋久です。


男性のメンバーさんと、ダイエット中の食事について話していると、大抵の場合アルコールや味の濃い食べ物(ラーメン、から揚げなど...)のはなしになります。

だからダイエットに来ている!!ってことでもあるのですが。

やはり高カロリー、そしてアルコールは体重増の原因になるんですよね。



でも逆に食べないことも、脂肪を落とすダイエットにならないそうです。肪を燃やすにも、基本はエネルギーつかいますからね。エネルギー無ければ燃える物も燃えません。

わかりやすく言うと。
無理に体重を落とそうとした女性のメンバーさんが、食事をせずにトレーニングを始めたところ。
10分ほどでトレーニングできないほどに疲れてしまい、全然トレーニングに集中できないことがありました。


なので、食べすぎもダメ、食べないのもダメ、バランスよく程ほどに食べることが一番大事です!!

少しずつ自分に合った食生活を探してみましょう!!


今月は新規入会キャンペーンを実施しております。

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また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

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・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
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タカハシです。

ダイエットで体を引き締めたい。

シェイプアップにはもうファンクショナルトレーニング一択ですね。

で、ファンクショナルトレーニングの中でも、一番始めにやりたいのはTRX。

TRXは、ストラップ(ベルトのようなヒモ)を上からつり下げて、それにつかまってトレーニングする画期的なトレーニング方法。

自分も支点以外は宙づり、浮いた状態でトレーニングするんです。

もうこれだけで楽しそう、やりたくなったでしょう?

まあ待って下さい。

もっと伝えたいのはその効果。

宙づりになった体を自分で支えるから、全身の筋肉を使うんですね。

全身の筋肉を使う、そう、バランス良く全身まんべんなく筋トレができちゃうんです。

得意な部分も苦手な部分もひっくるめて全部トレーニングすぐから、体がバランス良くキレイに引き締まるんですね。

でも難しそう、大丈夫かな、と思うかもしれません。

大丈夫です。難易度、強度が自在なんです。

だから、老若男女、初心者でも全く問題なくトレーニング出来ます。

これからダイエット始めたい方は、まずTRXからトライしてみるとイイかもしれません。
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みなさん、こんにちは!(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西マンツーマントレーニングジム『Dunamis』の清水です。

夏も終わり涼しくなってきました。

『食欲の秋』とも言われていますが、ダイエット中の方、これからダイエットを考えている方は基礎代謝アップを心がけましょう。

基礎代謝が高くなれば太りにくい体質になります。

生きていくために必要最低限のエネルギーである基礎代謝。安静にしている場合や寝ている時でも消費されている基礎代謝はダイエットを考えている人にとっては大事なポイントです。

この他にも新陳代謝も活発になるので全身の細胞が若くなり肌の艶が出て美肌効果も期待できます。

健康になり内蔵の働きも良くなり脂肪も燃焼しやすくなります。

『Dunamis』では専門トレーナーによるマンツーマン指導です。

これからダイエットを考えている方、運動が苦手の方、トレーニング初心者の方は是非一度、体験をオススメ致します。

トレーニングをしっかりして基礎代謝を高め美味しいものをいただきませんか。
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皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

ご体験の時、皆様から多く受ける質問の一つが『トレーニングは週何回やれば良いですか?』です。

その答えはズバリ週2回~3回です。

筋力トレーニングを行って、筋肉を十分使い、その後筋肉を休ませると、筋肉は少しづつ強く、大きくなっていきます。

これを超回復と呼びます。

超回復にかかる時間は個人差がありますが、48~72時間かかります。

筋力トレーニングを行って筋肉に大きな負荷をかけて、そのダメージを2~3日かけて休ませて再び筋力トレーニングを行う、このペースを考えると週2~3回のトレーニングを行っていくと筋力アップが効率的に行えます。

ただ何よりも大事なのが『継続』です!

高強度、高頻度でなくてもコツコツ続けていく方が筋肉をつけ、健康になり、体力がつき、ダイエット、ボディメイクを実現されちます。

健康を考えた、運動でのカラダ作りは短期間、短時間で手に入るものでなく、一生モノだと思っています。

デュナミスでは運動初心者の方、苦手な方でも、トレーニングサポート経験豊富なトレーナーがマンツーマンで一からサポート致します。

運動でカラダ作りを行いたいと言う方はお気軽にご連絡ください。

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ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

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・TRX&ViPR 30分3,990円

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・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。


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