こんにちは天気

 

 

 

 

産後は母乳の分の栄養を追加で食べているので、けっこう胃腸が疲れやすくなってます汗

 

朝起きて「疲れたー」っとなってしまうことも叫び

 

連日の消化で体がお疲れモードだとよくあります。

 

 

 

20代はそんなことあまりなかったんですが、30過ぎるとね〜ガーン

 

 

消化するのはかなりエネルギーを使うので、代謝が間に合わなくなると疲れも溜まってしまいます。

 

そんなときは、朝から無理に食べずに消化機能を休めてあげるようにしています。


 

水分やミネラルをたっぷり摂ると体内の浄化も進むので、私はデトックスウォーターを飲むようにしています↓

 

 

 

 今朝はキウイを入れたデトックスウォーターにしてみましたウインク

 

果肉は午前中は食べないでおいて、水を継ぎ足して1リットルぐらいをゆっくり飲みますキウイフルーツ

 

排泄が促されてスッキリしますよ〜爆  笑

 

 

 

人間のサイクルで言うと、午前中は排泄の時間と言われています。

 

このときに上手く排泄が出来ないと毒素が溜まっていき、痩せにくくなります。

 

 

 

 

朝から疲れていたり、スッキリしないときは朝食抜きとデトックスウォーター。

 

試してみてくださいキラキラ

 

 

 

 

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