ママも赤ちゃんもみんなHAPPY! 助産師&こころの整体師Rin@なごや

心が楽になるといい事いっぱい!本当の自分に戻る事、ありのままの自分でいる事はあなたの女性性も高めます。それはあなたの赤ちゃん、お子様の成長にとっても大切!妊活から産後、更年期全てのステージにいる素敵なあなたを応援します!


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最近は暖かくなってきたので

外を歩くのも気持ち良くなってきましたね音譜
 
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出産間近の妊婦さんは産む準備で
「歩いて」
と、病院でよく言われる方も多いと思います。
 
 
 
でも、歩く…と言っても
ただ歩いているだけでは
身体に負担がかかる歩き方をして
余計に腰や股関節が痛くなったりします汗
 
 
 
歩く時には下腹部に気を意識して
少しインナーマッスルを引き締める意識で歩くとよいのですが
 
 
その感覚がわかりにくければ
お尻のほっぺに
キュッと少し力を入れてみると
骨盤周りの筋肉が安定するので
歩く時の腰や股関節への負担が軽減しますひらめき電球
 
 
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もちろん、妊婦さんでなくても
歩く時に皆様気をつけてみると良いですよグッド!
 
春は色々な所で花が咲き
歩いていても綺麗なものが
たくさん見られますニコニコ
 
ぜひ意識して歩いてみて下さい音譜
 

 

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