湘南藤沢「止められない!」を解消して安らぎを取り戻す☆ヒーリングコア

湘南藤沢のメンタル&ボディケア・サロン「ヒーリングコア」のブログです。心理カウンセリングをはじめ、コア・トランスフォーメーション(無意識ワーク)、TREなど、深い癒しと変化のための個人セッションとワークショップをご提供しています。


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こんにちは。 

 

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう! 

 

メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。 

 

さて、昨日から 

 

「コア・トランスフォーメーションってなんですか?」 

 

というご質問にお答えする記事をお届けしています。 

 

昨日の記事では 

 

「通常の意識で気づけるものよりももっと深いところにある欲求が、私たちの行動にとても大きな影響を与えています」 

 

と書きました。

 

あなたもきっと、そんな体験をされたことがあるでしょう。 

 

私たちは自分の気持ちや考え、行動を思うようにコントロールできないことがあります。 

 

時として 「○○しよう」 という意思に反して、その真逆なことをしてしまう衝動も生まれることがありますね。 

 

たとえば、ダイエットしたいと思えば思うほど食べてしまう。 

 

怒りを鎮めようと思えば思うほど、あの怒りを感じた嫌な出来事を思い出してしまう。 

 

そうした、 

 

「自分でも変えたいんだけど、なぜかガンコに変わらないもの」 

 

「変えようと思うとむしろ、より強くなる感覚や感情」 

 

は、あなたが意識的に起こしているわけではありません。 

 

ということはつまり、あなたの無意識が起こしているのです。 

 

ではなぜ、無意識はこうした意思に反する衝動を起こすのか。 

 

それは、他でもないあなた自身を守るため。 

 

あなたが安全で快適でバランスのとれた状態でいるようにするためなんです。 

 

では、何からあなた自身を守るのか。 

 

実はそれもまた、あなた自身から。 

 

自分にムリやムチャをさせる自分自身から、心と身体を守っているんです。

 

まるで無意識が

 

「身体と心の健康を意識に任せていたら、デタラメなことばかりやるんだから!」

 

と言っているみたいなものです。

 

次回はこの自分から自分を守ることについて書いてみたいと思います。

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。

 

 

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メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。

 

最近、

 

「セッションメニューにある『コア・トランスフォーメーション』って何ですか?」

 

というご質問をいただくことが何回か続きました。

 

ブログを読んで問合せのお電話をくださったり、直接尋ねていただいたり。

 

「コア・トランスフォーメーション(略して「コアトラ」)とは何か?」

 

については、ある程度ホームページの方にも掲載しています。

 

そこでここでは、少し細かく具体的にお話しようと思います。

 

コアトラは気持ちや行動をとても短い時間で変化させられるセラピー。

 

コアトラで苦手な行動や悪習慣を減らしたり、気持ちがラクになったりする方がたくさんいます。

 

私自身9年ほどコアトラのセラピスト兼トレーナーとして活動していますが、その変化の早さにはいまだに驚きます。

 

とはいえ、これほど効果が高いのに、実は知っている方がまだまだ多いとは言えません。

 

日本では一般向けには書籍が一冊出されているだけなので、あまり広く普及していないのです。

 

『コア・トランスフォーメーション』

春秋社発行

 

コアトラの素晴らしさを知っている私としては、できるだけ多くの方に知っていただけたら良いなと思っています。

 

ご興味のある方はぜひお付き合いくださいませ。

 

まずこの 「コア・トランスフォーメーション」 という名前ですが、これは

 

「コア」=核心

 

「トランスフォーメーション」=変容

 

という語の組み合わせでできています。

 

私たちはよく

 

「問題の根本」

 

とか

 

「問題の根っこ」

 

という言い方をしますね。

 

コアトラはまさしく問題の根っこ(核心)の変化(トランスフォーメーション)をもたらす方法なのです。

 

では実際のところ、問題の「根っこ」とは何でしょうか?

 

それは「無意識的な欲求、衝動」です。

 

「根っこ」というくらいですから、それは意識の下(無意識)にあります。

 

自分の欲求なのに、自分で気づけないものがあるのですね。

 

通常の意識で気づけるものよりももっと深いところにある欲求が、私たちの行動にとても大きな影響を与えています。

 

次回はこのあたりについてお届けしたいと思います。

 

ちなみに当サロンのホームページ「コア・トランスフォーメーション」のページはこちらです。

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。

 

 

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メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。

 

昨日は一ヵ月に一度当サロンが主催しているカウンセリング勉強会「対話塾」の日でした。

 

ご参加の皆さん、おつかれさまでした。

 

この勉強会はカウンセリングを学び、いろいろな現場でその技術を活かしている方のための研鑽の場です。

 

「対話塾」という名前の通り、あらゆる対人援助の現場でもっとも重要な「対話」の力を磨いていく時間として設けています。


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カウンセリングの勉強会というと、

 

「どんなふうに傾聴したらよいか」

 

「クライエント様にどんな対応をしたらよいか」

 

を学ぶという印象が強いことと思います。

 

もちろんそれもとても大事。

 

でも実際学びの中で同じくらい多くの時間を割くのは、実はカウンセラー自身の在り方の振り返り。

 

カウンセラー自身がクリアな状態でいるほど、クライエント様のお話も正確に偏りなく、先入観なく聴けるのです。

 

そしてこんな学びを通して私たちカウンセラーは、

 

「私ってこういうふうに人の話を受けとめるところがあるんだな」

 

と気づくと同時に

 

「人の話を聴くって、難しいけどすごく面白いな」

 

と、ますます人の心やカウンセリングそのものに興味を強くしていくのです。

 

学び続けることは大事。

 

さらに、自分への気づきを増しながら楽しみながら学ぶことが大事です。

 

みなさん、これからもご一緒に楽しく精進して参りましょう!

 

 

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それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。

 

 

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メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。

 

しばらく更新しない間に、ずいぶん日が経ってしまいました。

 

もう3月も後半です。

 

この時期、花粉症がつらい方も多いですね。

 

街中にはマスクをしている方が大勢います。

 

真冬のインフルエンザ対策から、春先の花粉症対策まで。

 

数か月間マスクが手放せないという方も多いでしょう。

 

花粉症はスギやブタクサなど植物の花粉が原因。

 

でも実は、大気汚染の影響も大きいと聞きます。

 

なんでも空気中の汚染物質と花粉が接触すると、アレルギーを起こす物質になるのだとか。

 

そしてアレルギー物質に抵抗する免疫力が弱まった時、花粉症を発症してしまうようです。

 

ですから私たちにとって大事なのは、免疫力を高めることですね。

 

免疫力を高めるには、よく言われることですが、まずは規則正しい生活のリズムを保つこと。

 

特に良い睡眠をとることは免疫力を高めてくれます。

 

「最近あまりよく眠れない」

 

「寝れてはいても、グッスリ深くは眠れないな」

 

という方は、睡眠の質を改善されると良いですね。

 

当サロンでご提供しているTREは、リラックスするための自律神経の働きを高めてくれます。

 

「TREをするようになってから、良く眠れるようになった!」

 

という方もとても多いんですよ。

 

季節の変わり目、自律神経のバランスを崩しやすいこの時期にお勧めです。

 

詳細はこちらからご覧ください。

 

免疫力をUPして、桜舞う気持ちの良い春を屋外で楽しみましょう!

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。

 

 

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メンタル&ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。

 

さて、今日は前回の記事で予告しました

 

「無意識が求めるものを体験する方法」

をお伝えしたいと思います。


ここまでのプロセスについては、以下の過去記事をご参照ください。

 

 

①身体を心地良くすれば、心もホッと安らかに

 

②身体の痛みは〇〇〇からのメッセージ

 

③あなたの無意識の「欲しいもの」に気づく

 


まずはここまでお届した以下の方法からスタートします。

 

 

①リラックスできる姿勢でゆったりと座りましょう。

 

②目を閉じて、何回か深い深呼吸をします。

 

③身体のコリや痛み、違和感があるところに意識を向けます。

 

④そこにある感覚をゆっくり感じてみてください。

 

普段は「この感覚イヤだな」と思っていることが多いと思いますが、ここではあえてゆっくり感じてみます。

 

この時「この痛みの原因は…」など考えずに、今ある感覚をただあるがままに感じ取ります。

 

⑤その感覚が感じ取れたら、その箇所に向かって

 

「いつも私のために働いてくれて、どうもありがとう」

 

と心の中で伝えてみましょう。
 

⑥その後、その身体の箇所に向かって以下のように問いかけてください。

 

「このコリ(痛み、違和感)をつくることで、あなたは何が欲しいの?」

⑦言葉や映像(イメージ)などが浮かんで来たら、そのコリや痛み、違和感のある身体の箇所に向かって

「答えを返してくれてありがとう」

「今その欲しいものを十分に感じていいよ」

と伝え、身体(無意識)がその望む体験に浸れるように促す。

 

 

今日のステップ⑦のポイントは、

1.まず身体の箇所が応えてくれたことに感謝を伝えること。

2.次に欲しいものを体験して良いという許可を与えること。

です。

 

特に2についてですが、私たちの内的イメージの世界では、身体(無意識)がどんなものを望んでいても今ここですぐに実現することができます。

私たちの無意識の働きの中には、「可能・不可能」という判別はほぼありません。

想像できるものは実現可能なのです。

(想像できているという時点ですでに実現していると言えます)

また何かを実現するにあたって時間や場所の制約もありません。

(脳内で創られたイメージはすでに今ここで実現しています)

ですから、無意識が何らかの身体症状を通して欲しいものを訴えるとき、それをすぐに

「今ここで体験して良い」

と伝えることで、無意識はその許可を受け取り、体験することができるのです。

とても不思議ですが、このような方法で身体(無意識)の多くの不定愁訴が軽減・消失します。

何度も言いますが、騙されたと思ってやってみてください。

私はこれをはじめて体験したとき、身体が伝えてくるとてもハッキリしたメッセージに驚きました。

これはまだ私たちが十分に気づいていない、「身体とのコミュニケーション」の新しい方法なのです。
 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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