旭川市の鍼灸院 NACの‘なちゅらり~’日記

不妊症/芸能界で話題の美容鍼/スポーツ治療とダイエット/お顔のエステを受けられるナチュラリー針灸院長が 治療室でのお客さまとの交流 心に残るひとこと 日々スタッフや家族と過ごし感ずることがらを 徒然綴っています。


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小学校の運動会も終わり、旭川も心地良い気候になりました。
雑然としていた庭草を取り、お花を寄せ植え。






もちろん、シシトウにカラーピーマン、ミニトマトなどの野菜苗と、今年初めて枝豆も植えてみました...(^_-)-☆


昨年、親
指ほどの太さのズッキーニしか採れなかったので、三浦園芸のお兄さんに聞き、配合飼料を施しリベンジです。(笑)

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「ときわ市民ホール」で、当院の管理栄養士 浜口厚美先生による、 

“キレイなカラダ”になる食べ方セミナー』試食会♪を開催しました。


テレビでは、美味しそうな柔らかスイーツや各地のお肉フェスタは大盛況と、グルメ番組は大人気です。

お客様から先生方は「何を食べているの?」と良く聞かれ、孫も生まれ改めて食事の大切さを見直し気を付けていることをお伝えしようと思いました。


日本では、乳製品や動物性脂肪の摂取が増え、魚⇒お肉、お米が半減⇒パン・パスタに見られる、急速な「食の欧米化」が、生活習慣病や大腸ガン、乳ガンの増加に繋がっていると思われます。

一方、加工食品、調理済み食品やお菓子に入っている添加物と、スポーツドリンク・野菜ジュースやあらゆる食品に入っている砂糖の摂りすぎも問題です。





空腹時に糖質を口にすることによる、血糖値の急上昇は、膵臓から大量のインシュリン分泌を生み、疲労と気分の低下、過剰な糖が脂肪へと蓄積されお肌の加齢にも影響する事が解ってきました。

食事の時には、タンパク質や野菜を食べ、フルーツを口にし、最後に糖質やごはんを戴く順番が、血糖値の上昇を抑えてくれそうです。


エクストラバージンオリーブオイルやサーモンなど魚の油、クルミ・アーモンドに代表される、オメガ3脂肪酸を積極的に摂り、スナック菓子やドーナツに使われるマーガリンやショートニングなど、トランス脂肪酸の摂取を極力控えたいもの。

タンパク質は、納豆や豆腐、枝豆などの大豆製品やお魚、エサや飼育環境にこだわった卵を中心に、色とりどりの野菜やきのこ類を加え食物繊維と、ビタミン類に含まれる抗酸化力とよる免疫活性化を図りたいものです。


・プレーンヨーグルト+メイプルシロップ

・豆腐にねぎ・桜エビ・白ごま

・キュウリのぬか漬け

・玄米2と白米1おにぎり

・プチトマトとブロッコリー七色野菜とオリーブオイル+バルサミコ酢ドレッシング

・ナッツ類にプルーンとカカオ70%のチョコを試食。



とかく食べ過ぎになる現代では、「腹七~八分目」を常に心がける事が重要であり、時に、「プチ断食」により、身体の活性化を図る事も必要かもしれません。

とはいえ、頑なにならずに皆で集まった「ハレ」の時には、大いに飲み食べ食事を楽しむことも重要です。



「身土不二」、その土地で採れたその季節の物を戴く。

大根の葉や、小魚の頭から尻尾まで、精白前の玄米を食べる「一物全体食」を通して、食べ物の命を戴く事に感謝を持ち、捨てる筈の有効成分・フィトケミカルも有り難く摂り入れたいものです。



ご参加頂いた皆さまからは、


・今までは、食品のラベルを気にせず買っていましたが、今度からは、何が入っているのか見て買おうと思います。

・私はお肉が大好きですが、週に何回かは魚を食べようと思いました。

・実食した玄米も、オリーブオイルとバルサミコ酢で作ったドレシングも美味しかったです♪

・楽しく食べる事に重点を置きながら、少しでも体に良い物をチョイスしたいと思います。

血液がキレイになると表面もキレイになるのでしょうね。頑張りすぎないように続けます。

・試食で戴いた、ぬか漬けのキュウり美味しかったです。

・すごく楽しく勉強になるお話でした。子ども達にも伝えていきたいなあと思いました。

などの感想を頂きました。

ワイワイと戴きながら、私達の身体を隅々まで形作ってくれている食事について考えてみました。

お集まり頂いた皆さま、楽しい時間をありがとうございました。♪

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第7回『お灸を身近に楽しむ会』のおしらせ☆です。
ご自宅でのご自身のメンテナンスに最適...


場 所: 「ナチュラリー針灸院」
日 時:
6月4日(土) 15時~17時
参加費: NACのお客様 500円一般の方 1500円
定 員: 9(おきゅう)
名 どなた様でも参加OK!です




~「参加される皆さんと“お灸でキレイな素敵女子”」を目指しましょう!♪
「温かで気持ちいい~♪」「手に乗せたのに肩から顔までホカホカ」などのお声が聞かれ、
毎回、和気あいあいとした雰囲気の楽しい「お灸教室」です。

《申込必要》「ナチュラリー針灸院」TEL51-9345までご連絡を。

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お1人目に続き、2人目不妊の治療を受け、妊娠後も15週まで通院頂いていたS・Fさんより、嬉しい女の子誕生のメールが届きました(●^o^●)。
「こんにちは😊お久しぶりです。
5月7日に2530gの女の子を出産しました。19日に帝王切開の予定でしたが、急な破水で37週に満たない時期に緊急帝王切開での出産でした。
早目の出産でしたが、娘は保育器に入ることなく無事に退院しました。


名前は『万桜 (まお)』です👶しばらくは実家にお世話になる予定です。
妊娠中は、風邪を何度もひいたり、出血があったりといろいろありましたが、いまの体調は良好です。
娘はオムツとミルク以外は泣くこともなく、ぐっすり寝てくれるので助かります。(今のうちだけかな⁉)
夫は念願の娘の誕生にとても喜んでいます。自分に似ているので、余計に可愛いのかもしれませんね(^_-)-☆。
先生、スタッフの皆さまにもよろしくお伝えください。
旭川に帰ったら、ご挨拶に伺いますね。」
寝顔が可愛い~万桜ちゃん!美人さんになりそうですよ♪
お兄ちゃんになったAちゃんと、ご家族も増え楽しく賑やかになりますね(^_-)-☆。
本当におめでとうございます☆。
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2人目不妊のため、妊娠後も15週まで通院頂いていたY・Kさんより、可愛い男子誕生のメールが届きました(●^o^●)。


「連絡が遅くなりすみません。

やっと落ち着いたので、ご連絡させて頂きました!!
4月5日に3543gの男の子が産まれました。
名前は伸樹(のぶき)です!


去年の7月に鍼治療を始め、1ヶ月で妊娠した時はとても嬉しかったし、妊娠期間は悪阻や長男の面倒と色々大変でしたが…無事出産し我が子を抱いた時は涙が溢れてきました。(T_T)。
これも浜口先生やスタッフの皆さんのお陰で治療出来た事とても感謝してます。(^o^)

ありがとうございました。
昨日1ヶ月検診に行ってきて、母子共に異常もなく順調と言われ、3543gで産まれた我が子が4453gまで成長。一安心です😊💕
暖かくなってきたので、今度は伸樹を連れて治療院まで遊びに行きたいと思っております。」


待ち望んだ、赤ちゃんの誕生おめでとうございます。

お会いできる事、私達も楽しみにしています☆。

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久しぶりに、札幌に住む母と姉、義父を誘い会食。
土曜の夜の都会は、観光客やアジア圏、欧米からのお客様も多く賑やかですね~☆。
メルキュールホテルの「フレンチレストラン ボルドー」は、すすきの駅から徒歩3分と好立地です。






店名に因み、「赤いイス」が置かれたスタイリッシュな空間で、話も弾み母と父も楽しそう。
「それ、ついさっきも言ってたよ...(こころの声)。」と、同じ話を繰り返すのもご愛嬌(^_-)-☆。
ビュッフェ形式の食事は、あれもこれもと、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
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昨日、お客さまKさんの、「お蔭様で体調が良いので、走って鷹栖神社に行ってきました。桜がきれいで...♪」の声を聞き、


そういえば、今年「ゆっくり、見てないな~」と思い、昼休み一人花見と洒落込んでみました。


大阪ご出身のYさんが言うように、「北海道の桜も、控えめな上品さがあって良いものですよね」
「これから、会社上げてのお花見で、娘と40人分の買い出しです☆!」Tさん。


今日の雨で花びらが木の下に落ちてしまいそう。
その儚さも魅力とはいえ、もう少し見て居たいものですね。(^_-)
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NAC当院の管理栄養士 浜口厚美先生の...

“キレイなカラダ”になる食べ方セミナー』試食会♪を開催します。

・マクロビオティックに・糖質制限食に・一日2食・・・?
?いったい何を食べたらいいの?? 

日本人の私達が、内側から輝く本当の美しさを手に入れる食事って・・・


◆日 時/ 5月21
日(土)
     18時~20時半頃を予定
◆場 所
/『ときわ市民ホール』調理室
            旭川市5条通4丁目 TEL0166‐23‐5577

◆会 費/NACのお客様 500円・一般の方 1000円   (資料+飲み物・軽食つき)



ミスユニバース日本代表や道端ジェシカさんから学ぶアンチエイジング食や

東洋医学が伝えたい現代人に活かした食養生とは☆

~ 誰もが若返り『日本一の健康美人』になるメニューと食べ方~を伝授します。
お話しの後は、NACお薦めの献立をご一緒に試食してみましょう!♪


※ 初めてのご参加も大歓迎★

・美容&健康に洋食・和食どっちがいいの?
・美女は 焼き肉よりも 魚・サーモンを愛す? ・ナッツとフルーツで美しい間食を
・発酵食品を大いに摂りましょう  ・冷えた女性に美人はいない・‥など



●事前の申し込みが必要● ナチュラリー針灸院 旭川市末広4条6丁目
   TEL51-9345まで。

NACのお客様に限らず、どなた様でもご参加いただけます。
皆さんとワイワイお喋りしながら楽しい時間を過ごしましょう。



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平安時代から「神を祀る島」と云われる世界遺産の宮島。
厳島神社の社殿と大鳥居は、その重みだけで海の中に建っているとは驚きです。

2本のロープウェイを乗り継ぎ、一時間の本格的な登山。
弥山(みせん)山頂からは360度、瀬戸内の海と晴れた日には四国連山の大パノラマが広がります。

海に浮かぶ社殿と山の大岩が不思議なパワーを感じさせます。
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広島の鍼灸師仲間T先生が教えてくれた、地元民に愛される「お好み焼き」のお店「麗ちゃん☆」。
広島駅ビル2階にある、いつも行列のできる超有名店です。

目の前の大きな鉄板で、大量のキャベツに、もやしと豚バラ、ケチャップで味付けカリッと焼き上げた中華そばに、仕上げの卵と、県内産の上質素材にこだわっています。

注文した一枚を丁寧に手際よく焼きあげる様子が直に見られ、そのパフォーマンスも美味しさを引き立てる大きな要素かもしれません。

お好みで辛口か甘口のカープソースをかけ、アッツ熱をほお張り、ビールを流し込む瞬間がたまりませんね♪(^_-)-
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