Aloha Spirit 'A'ALA YOGA HAWAII アロハな心でアアラ・ヨガ♡

全米ヨガアライアンスRYT200取得:ハワイでYOGA コミュニケーション"を2年半
楽しんできました♪皆様ともアロハスピリット満載のヨガをシェアできればと思います♡
(^人^)mahalo!

一緒にヨガを楽しみませんか


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カラダが元気になるとココロも健やかにハート
活き活き生きる✧をモットーに
丁寧に分かりやすく若葉
カラダの使い方をご指導させて頂きます
ゴメンネ




アアラヨガでは
ヨガを学んだハワイの""
Aloha Spiritアロハスピリットを大切にしております♬
アロハとは挨拶だけではない、深い意味が根っこにあります♡

"The joyful sharing of loving energy in the present moment"





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必ずご確認の上レッスンにご参加ください!!
ゴメンネmahalo nui loa!




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マウス'A'ALA YOGA HAWAII×OSAKA
全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター: 涌井 香織




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なんだかの通信ミスがあるかも知れません。
お手数ですがご一報を頂けるとありがたいです。
ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します
ゴメンネ

NEW !
テーマ:
"ヨガ"に
six pack/シックスパックは
いらないです

いわゆる
仮面ライダーのお腹です

憧れがあるのかも知れません
分かりやすいから
欲しい方も多いと思います


が、"ヨガ"には
必要が無いです
意識が外に向かうから…



どんなカタチで人生を送るのか
で、やることが決まってくると思うので
当人の敷いたレール上
必要なことをする

だから"ヨガ"に集中するなら
ヨガに近づく事は何かを考えながら
積み重ねます



プラーナ/気や感性を高めるのなら
肌で季節を感じるような
体で香りや音や光、風を受け入れ
"内"とつながる柔らかさと

目まぐるしい変化の中でも
足裏を感じ、骨を意識でき
丈夫さ、しなやかさでもって
軸がしっかり安定すると
リンクしやすくなる
と、いうのが私の感覚



もちろん
重力に耐えうる
筋力があってのお話ですが



だからと言って
盛りすぎの筋肉で支えるのとは
違います



そろそろ
そういった段階に
ヨガが進んでいるのかな
と、思うので

レッスンでは
ポーズの安定を維持しながら
緩める作業   と、いう
いわゆるエクササイズとは違う
アプローチも含んでいます



先日は 
ずっと通ってくださっている
男性会員様より
"もっと男性が増えて欲しいですわ〜"との発言に
やっぱり男性にはエクササイズ色が強い方が
魅力なのでしょうか〜と言ったところ

その方より
"いや、運動とヨガは違うでしょう〜"と
大変嬉しいご返答を頂いたので
シックスパックの話になったのでした



プラス➕
現在ヨガは9割以上女性の世界…といっても
過言では無いです…きっと
けれど全くそのような事はありません

ヨガの矛先は平和や癒し…なんてよく聞きますが
インドの武術や舞踊(奉納)も
実際絡んでいるとも言われています
全くその通りだと私は考えます


深く入れば入るほど
生命の秘める力が深まります
人間が人間らしく
野生に戻るメソッド
であってほしい

だから表面で行われている事に
惑わされず
みんなが学べるはずのヨガなんです
Mahalo namaste
Warmest aloha to you all!

深すぎて
表面で漂う手軽さが横行する…
何事も本質を理解するのは
大変です
{49547EE7-EBBF-4B0E-B30F-A8081D481FD6}

正しく今の私は
そんな状態笑
ベーシックだからこそ一番難しい…

ただ本質を少しずつでも
理解を深めると
道がはっきり見えてきます

脱線行為からは遠ざかります
頑張ろう♪


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テーマ:

常々ヨガとは。。

という問いは頭にありますが
 
何はともあれ日常をいつまでも"日常"に
毎日の生活が充実してこそ
ヨガを嗜む意味があるはず 
 
なので
レッスンではそこを最重視して
お伝えしております
 
 
 
 
いわゆるカタチに拘らず
緩め使ってバランスを整え…
結果☆とても見ていて安心感安定感のある
心地よい姿形になってきます
そして。。
表情にも顕著に現れます
 
 
 
例えばアアラヨガでは
Sukhasana スカーサナ/ 安楽座
始まりの軽いメディテーション
 
5、6分ほど自分観察を深めながら
後にムーラバンダまで意識できるよう
徐々にステップアップしていきます
 
静かに座るだけでも構わないのですが
「安楽」で座り続ける訓練ですから
何かしらのアプローチは必要です
 
ジーッとしながら
実はとてもアクティブ
これは山のポーズでも
なんのポーズでも同じです
 
 
 
それぞれのアプローチで
楽な呼吸で、楽に座っているはず。。
なのですが☆
眉間にぐーっと力が入っていたり
口元もギュッと一文字だったり
への字だったり
顎がふわ〜っと持ち上がったり
逆に下へ下へ落ちていったり、、
 
首から上だけでも
これほどの見た目の違い
と、いうことは
その下のバランスは・・・です
これでは心静かに座れません
 
 
 
じっとするということは
日常生活でよくあるはず
パソコン作業や
家事や趣味etc..
 
 
 
そんな時にも
負担少なく心穏やかに
また、行動・作業に無駄がないと
嬉しいです♪
 
 
そのためのヨガ
かなり生活密着型
 
ヨガとはこういうもの
というレッテルを外し
いかに短い人生
長く自由に好きなことに向き合い
そして何かあっても
いかに逆転の発想ができるかを
優先するために必要なことをする
 
 
自分に集中できると
ヨガ効果が発揮されます
なかなか自己認知できず
もどかしく思うかもしれませんが
じわじわコツコツは強いです
そして側から見てると
違い・変化は一目瞭然
 
ゆっくり確実に歩む道ですから
日常というか当たり前となります
だから変化に気づいた時というのは
"へ?そういえばいつから快調に??"
と、なり妙に落ち着いたものです
また持続にもつながる♡
 

奥が深い"ヨガアーサナ"
 

簡単に流してしまうには
あまりにもったいないので
ぜひ、容易だと思えるポーズから
深入りしてください
 

レッスン前後に
ご質問には随時対応させていただきますし
初めてのことには
一緒に研究を深めたいと思います
皆様のシェアで
ヨガの普及は成り立ちます
 
個人だけれど個人じゃない
至極大きな世界観・宇宙観だけれど
ごく繊細なことにも注意を払う
 
人生80年では到底追いつかない様な
ヨガの世界
難しいから魅力です笑
It is never too late to learn!
Mahalo-namaste 
Warmest aloha to you all!!
 
 
てっちゃんもスカーサナ 正座キラキラ

 
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テーマ:
120%信頼の置ける人って
そうそうないと思うんです
 

けれどそれに近い方と出会って
更にそれを信頼している方に
すごいわ〜良いわ〜と
120%褒めていただくと
自分が褒められている以上の
嬉しさがこみ上げてきます


プライドってマイナスイメージが
強い様に思いますが
仕事において妥協がないのは
本当にありがたいこと


自己主張の押し付けではなく
安心感を与えてくださる方


貴重です♡♡♡



だから絶対歌声も
素晴らしいはず
いつか♡♡♡
出会いに感謝します♪




高校最後の文集に
引用させていただいた言葉を
思い出しました
、、、相変わらず
シブい女子高生です色気ナシ笑
その時の出逢いが
人生を根底から変えることがある
よき出逢いを



言葉って素晴らしいなと思います
「言霊」
これにまつわる素晴らしい言葉もあります
言霊の幸ふ国
☞Wikipediaより
〜日本は言魂の力によって幸せがもたらされる国「言霊の幸ふ国」とされた〜
{02C6AB88-C3CE-4900-BFE5-EEB1E7BE2534}



私の身に起こることは
その時の出逢いが
人生を根底から変えることがある
よき出逢いを

につながることばかり
自分で言って自分に返ってきたと
人に助けられ、勇気づけられ
今を頑張っています(o^人^o)



'99にびっくりするぐらいの風邪をひき
家で軟禁状態の時に
突如書き溜めてた言葉…

ヨガのヨも知らない時
ヨガみたいなこと言ってます笑
言葉の束を読んでいて
我ながら。。
{A71E9ECA-8C4F-4C08-B059-B25DCC898629}

この時のために
「私」が私に
向けた言葉なのかな、、
と、思うほど
なんか響く言葉もあります



当時は左手で描く楽しさと
同意語辞典なるもので
新しい言葉を見つけ楽しんでいただけ
この時はとりつかれたように
毎日書いてましたね〜笑



ほんと、我ながら
つかみどころがわかりません
Mahalo namaste 
Warmest aloha to you all!

言葉への関心は
書道と桑田佳祐さんのおかげです
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