【正しいダイエット知識
～なめこ王子流理論～】
最近女性のお友達の中で
ダイエットしたいッ！！
痩せたいッ！！ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ♡
どうやったら痩せれるの？
という声が多いので
今回はダイエットに特化した投稿をします(人ﾟ∀ﾟ*)♡
ざっくり一言で言います。。
【ダイエットとは足し算と引き算である】
では、一体どうゆうことなのか？？
順を追ってお話していきます
⚫︎カロリーをダイエットの基準に。
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。
これを元に基礎代謝＋運動を計算せずに食事制限だけで痩せようとした場合。
貴方は何kg痩せたいのかによって1日にどれだけのカロリーを摂取すれば良いのかを計算してみました☆
仮に一カ月【30日間】で
５kg痩せる！
という目標を立てたとしましょう。
1日あたりの平均の食事カロリー摂取量は約1700kcalです。
５kg痩せるには
5×7000kcal=35000kcal減らす必要があります。
30日かけてダイエットするので↓
35000÷30=1日辺り約1166kcal
減らす必要があります。
1700-1166=1日あたり534kalの食事に制限する必要があります。
500kcalとはご飯一杯分。
食事だけならご飯一杯と梅干し辺りを1日１食にすれば
勝手に30日で5kg痩せれます
しかし、新陳代謝という機能をちゃんと活かせばもっと楽に痩せる事も可能です。
それが流行りの半身浴だったり、早朝ウォーキングだったりします☆
一流のモデルさんやアイドルの様な芸能人の方々は日々の生活を自分でkcal管理しているからこそ、あの美貌とプロポーションを維持出来ています。
ダイエットにはちゃんと
裏付けされた理論、理屈があって成り立っています。
マルチダイエット商品で
過激な成分が入った薬を飲んで楽しようなんて、考える方が非現実的過ぎますね☆
すぐ身体壊します。
しかし、ちゃんとした商品も
実在するんです。
それは皆さんが良く目にするテレビやファッション雑誌の記事や裏には載ってませんw
それは【エバーヤング】という商品名でこれが今美容関連業界の方々の中でかなり良品として口コミで広がって来てます。
なにが凄いかって？
１食たったの50kcal。www
さらに成分の中に
ミクロ分解成分が入っており
新陳代謝を促す栄養素が入っており、たった20分で身体に浸透していきます。。。
はい。
日本にはこんな良品作れる技術はありませんねwww
これを飲み続けて痩せれないとしたら、それは単純に運動などの行動をせずに摂取するkcalが極端に多いだけです☆
本気でダイエットに取り組む
覚悟がある方は、
是非ダイエットサポートとして活用されてみてはいかがでしょう？？
商品の詳細のFacebookページ
https://www.facebook.com/pages/EVER-Young%E3%82%A8%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%83%B3%E3%82%B0/826573084072466
逆に痩せる覚悟が無い方は
叶わない願望は持たない方が幸せになれますΣd(ﾟ∀ﾟd)☆
目標をしっかり決めて楽しくダイエットしましょうヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ♡