元気と感動の種を探しに行こうよ~!

 姫路城マラソン開催を目指して頑張っております!
 このブログは、ランニング日記です。
 ランニングの参考にしてください。

「全日本マラソンランキング」


48歳 2014年 2時間58分32秒 篠山マラソン  123位
49歳 2015年 3時間05分20秒 姫路城マラソン 228位
50歳 2016年 3時間05分07秒 加古川マラソン 227位

 

51歳 2017年 3時間12分16秒 長野マラソン   308位


 BEST成績

100㌔

 H25/10月 第19回四万十川ウルトラマラソン 9時間47分55秒   
フル
 H26/3月  第34回篠山ABCマラソン大会    2時間58分32秒
 H15/2月  吉備路マラソン大会           3時間00分20秒
ハ-フ
 H22/2月  
たつの市梅と潮の香マラソン 1時間21分20秒




たたらぎダム湖マラソン大会(ハ-フ)
 1時間28分53秒
みかた残酷マラソン
 1時間54分43秒
村岡ダブルフルランニング(100㌔)
 11時間07分22秒
第11回森下広一杯八頭町マラソン(ハ-フ)
 1時間29分49秒
第6回赤穂シティマラソン大会(ハ-フ)
 1時間29分58秒
第37回瀬戸内海タ-トルフルマラソン
 棄権


 
合格「今後の予定」
たたらぎダム湖マラソン大会(ハ-フ)

 $元気と感動の種を探しに行こうよ~!

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https://www.facebook.com/hiroyuki.kitani1


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そうめん滝1人練習会メラメラ

とかげ

(この写真
カメラは、2週間前のそうめん滝カエル
おかゆさんに頂きました。有難うございました。)
 

にひひ

昨日は、予定が急遽空いたので、姫路増位山そうめん滝へ行ってきました。

走る人

走りだしから重い~あせる

予定の7本も走れそうにない~DASH!

いつでも止めたいモ-ド

低い気温で助かりました
音譜
ボロボロになりながら、
何とか7本(28㌔)完走
グー



練習終了後は、今回のご褒美ラブラブ

割り箸

吉野家の牛丼大盛り+豚汁

 

予想通り血尿 ゲッソリ汗

 

やはり体調は最悪みたいです。

 

 

 

びっくり

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先日の広畑走友会部活は、

10000Mのペ-ス走ベル

㌔4分を目指してスタ-ト~~クラッカー

最初から全然ペ-ス上がらずダウン

㌔4分15秒~20秒のぺ-スでしか走れずに、ボロボロ~

ガックリドクロあせるあせる

1人ペ-ス走の後

走る人

1000M+200M×5本のインタ-バルを

ご一緒にさせて頂きヘロヘログー

 

下は、200Mの模様

全然付けず・・200Mなのにこの差

(一番後方黄色Tシャツが私)

スピ-ドのなさを実感チーン

(HASEさん、写真有難うございました)

 

お月様

 

お疲れさまでした。

良い練習ができました~ガーン汗

 

 

 

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花束

今週は、ほとんど色々な集まりに時間を

費やしております滝汗(汗)

 

宅建協会姫路支部幹事会&懇親会がありました。

1年間の皆勤賞も頂きました。

ははは笑。

 

楽しい時間をありがとうございました。

お酒


 

この日の帰宅は、かなり遅くなりましたあせるあせる

 

寝不足は、肥満の元かもしれませんドクロ(笑)

 

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