小金井市市役所にて指導
あまりにも更新していないので猛反省。
思い出しつつ書きますわよ。
2月4日は
小金井市市役所にてゆる体操指導。
「働く方のためのメンタルヘルス講座」
～カラダもココロもほぐそう！ゆる体操～
ストレス対処法としてセミナー形式の第２回目に「ゆる体操」をご紹介させていただきました。
ビジネスマンのストレス解消・・・
おお！１月28日の試験対策もあり、読み直した「身体経営学術入門」からお話を引用できるではないか！！
低ストレスではじめられ、究極のローコスト・ハイリターンの体操としてゆる体操を紹介している本です。
はじめにみなさんにのストレス解消を談義。
「お酒を飲む・おいしいものを食べる・カラオケ・温泉へいく・ショッピング」等々・・・。
皆様好きなことをあげてくださいました。
そのほか具体的な疲れをとる方法として
「指圧やマッサージ」なんていうのもありますね。
どれも気持ちのリフレッシュ・疲れのとれる方法だと思います。
けれど、やはり
体が直接まず快適になる・疲れがとれる・手軽にいつでも取れる・自分で解消できる・・・となってきたとき、
それぞれハードルがありますよね？
そうなってきたとき・・・
仕事で疲れて帰ってきた時にいくら効果が高いといっても
通販で紹介されているような激しい運動法は行う気にまずなれないし、
「さあ！やるか！」と立ち上がったとしても
終わるころには精も根も尽き果て、他に何もやる気がおきてこないのが実情では？
ゆる体操の寝ゆるなどは、「さあ、寝るか」と横になってからできる、時間もゼロコストに近い体操です。
楽チンでエネルギーコストも少ないです。
また、立ちゆるに関しても生活時間やお仕事の合間など、あらゆる隙間に行うことのできる体操です。
等々、上記の内容を軽くお話を入れながら、何もともあれ「気持ちよさを」まず実感していだくため、
早速体操を体験していただいたのでした。
どうやら皆様気持ちよさを味わっていただけたようです。
「ひざコゾコゾ体操」などはみなさまお疲れの様子、
深く深くふかい時間が流れました。
後日担当の方がアンケート結果の集計結果を送ってくださり、
大変ためになった、体操がとても気持ちよかったとお声をたくさんいただきました。
ご参加いただいた方々、どうもありがとうございました！！
小金井市で体操指導をを希望されている、というお声もあり、
またぜひ機会があれば伺いたいと思います。
こういった1日指導では講師の私が一番勉強になっております。
それをまたまた大きく感じたのでした。
