おはようございます 
秋の養生法、今日は肺を調えるためのツボと足ツボ（リフレクソロジーの反射区）です。反射区については、すでに「のどの痛みや咳の足ツボとツボ」 で足の、「のどの痛みや咳のツボと手の反射区」 で手の反射区をそれぞれご紹介していますので、そちらを見てくださいね。
肺を調えるツボや足ツボは、呼吸器系が弱い方や、カゼをひくと咳が出やすいという方も、日頃からお手当てしておくといいですよ。「むくみ解消・予防の足ツボ」 でご紹介したリンパ系の反射区も合わせてケアしましょう。
では、ツボのほうをご紹介しますね。
☆ 手にあるツボ
「のどの痛みや咳のツボと手の反射区」 にあった赤●尺沢（しゃくたく）や青●孔最（こうさい）も悪くありませんが、手首の横シワ近く、親指側の脈が打っているところにあるピンク●の太淵（たいえん）がいいでしょう。反対側の手の親指の腹で軽く押圧します。
☆ 胸にあるツボ
鎖骨の下で肩関節のつけね近く、押すとツンとした痛みの走るところは、奥に肩甲骨烏口突起があります。そこから親指の幅分下がったところにある赤●が中府（ちゅうふ）です。ここに中指の腹がくるように手のひらを胸にあてて、手のひら全体で筋肉（大胸筋）を軽く動かすようにします。あるいは、そのあたり全体を手のひらでさすりましょう。
☆ 背中にあるツボ
「疳の虫・不安を抑えるツボ 身柱」 の両側にある紫●の肺兪（はいゆ）。脊柱起立筋の盛り上がりのてっぺん、背骨から指幅2本分外側になります。身柱同様に、自分では押しにくい場所です。ご家族の方に押圧していただくか、ボディブラシを使って軽くたたいたり、使い捨てカイロを貼ったり、ドライヤーの温風や少し熱めのシャワー（42℃くらい）を20秒ほどあてたりするといいですよ。
昨日の「肺の働きと肺を調える食べ物」 の最後のほうに書いた「脾胃が弱ると肺も弱る」ことについて、ちょっと補足しますね。「東洋医学講座 No.7 五行論 その4」にある五行の相生関係でみていくと、土生金で、土である脾胃は、金である肺を生み育てる母になります。なので、夏バテで脾胃の調子が崩れたままにしておくと、肺の調子も悪くなってしまうんです。夏バテ気味な方は、脾胃の手当てを先にしてくださいね。
今日もいい1日にしましょう。
