脇ストレッチ その1

　両手指を組んで、伸びをします。

　深く胸に息を吸いこんで、ゆっくりと息をはきながら、上体を右へたおします。

　上体をたおしたまま、1回深呼吸します。

　もう一度深く息を吸いこんで、ゆっくりと息をはきながら上体を戻します。

同様に左も。

ポイントは上体をたおした状態でする深呼吸です。

たおしたときよりもさらにストレッチがかかります。