2012-02-17 08:28:21
ローリングストーンズ
テーマ: ∟ボディメイキング昨日の朝。
ベットから起き上がると突然の腰の痛みにビックリ!
始めての種類の痛みで、これがギックリ腰というやつかしら、などと感心している場合じゃない…
3時間の新幹線に乗り、大阪では怒涛のスケジュールが待っているのに…
そうこうするうちに、腰を曲げる事が辛くなり、靴下を履くのも難しくなってくる始末。
とにかく温めようと、エプソムソルトを入れたお風呂に入り、ホカロンを当てて大阪に向かいました。
新幹線のシートが曲者なので、出来るだけ体軸を意識して、いつも以上に重心をあげ、腰に負担がかからない姿勢で過ごし、仕事中も姿勢をいつも以上に意識してみました。
本当は腰が痛いと痛さから、体が丸まってしまいがちなのですが、そうすると今度は別の部分の筋肉も緊張してしまうのです。
なので姿勢を意識し、お腹を引き上げて、首を伸ばして…
そうこうして、仕事をしているうちに、どんどん楽になって来ました。
やっぱり、私には仕事が一番の薬なんだな~としみじみ。
今朝も、まだ違和感が残り、昨日一日、体をかばって過ごしたせいか、足首や、肩まで違和感がありますが、腰はずいぶんマシになっていました。
朝からゆっくり目に、足首を回し、肩を回し、直接腰はあまり動かさないところで、体の筋肉を緩めます。
エプソムソルトというのは、アメリカ時代に時々使っていた、入浴剤で、皮膚からミネラルを吸収するもの、今度改めて記事に書きますが、筋肉のトラブルに効果があるのです。
腰のトラブルには先天的な骨の異常の場合以外は、姿勢と、生活習慣の中での間違った体の使い方が原因です。
少しづつ溜まってしまう、歪みのひずみがある時に、寝違えたり、ギックリ腰になったり、何でもないところで、足首や、膝を
骨折したりということに、繋がります。
私もこのところ、無理が続いたり、精神的な揺れの大きい日々を過ごしていたため、筋肉も緊張したりしていたのかな、と分析中。
転がる石に苔つかず。
体をまめに動かすようにしていると、大きなトラブルにはならないですよ。
さてさて、今日も姿勢を意識!で、乗り切ってきます
~Harumi Style~
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