変わりたい女性を応援する 「美容家」小顔アーティストジェロが教える美活

地元の泉州を軸に関西全域で活躍中。女性の本来の美しさを引き出すのはもちろん、顔や体の悩みまで一緒に最良の方法を考えます。私の知識と経験が美しくなれる事を知るきっかけになればとブログ始めました

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前回お話しをしました

 

膝の高さや足首の向きのチェック

 

あなたの歪みはどうだったでしょうか?

 

 

さぁ今回は皆さんが何かと気にしている

 

骨盤の歪みのチェックの方法を

書きたいと思います

 

 

その前に復習です

大事なことなので何度でも言います

 

 

骨が整う利点は7つありましたが

 

覚えていますでしょうか?

 

 

一応書きましたがもぅ覚えましたよね?笑

 

 

「姿勢が良くなる」

 

 

「怪我をしにくくなる」

 

 

「体重も見た目もダイエット」

 

 

「動きが軽くなる」

 

 

「身長に変化」

 

 

「肩こりや腰痛改善」

 

 

「ホルモンバランスが整う」

 

 

全部覚えてくださいね。

 

 

 

では早速

 

骨盤の歪みの調べ方

 

を書きたいと思います

 

 

まずは左右差から調べていきましょう

 

 

今回は用意してもらう物があります

 

それは

 

 

全身鏡もしくは姿見

 

 

ご用意は出来ましたでしょうか

 

 

 

ではその鏡の前に立って

 

自分なりに背筋を伸ばして立って下さい

 

 

次はそのまま鏡を見ながら

 

腰の骨が出てるところを指で押さえます

 

 

あれあれ?

 

 

左右の高さが違いませんか

 

この差が骨盤の左右の歪みになります

 

 

 

では次は前後の歪みを調べましょう

 

 

 

まずは普通に仰向け(上向き)に寝てください

※枕は無しでお願いします

 

 

 

寝たら背中とお尻の間の隙間に

手を入れようとしてください

 

 

さぁ

あなたは下記どちらのパターンでしたでしょうか?

 

 

 

1.「隙間が狭くて手が入らない!!」

 

2.「隙間があって手が入る!!」

 

 

 

まずは「隙間が狭くて手が入らない!!」

から見ていきましょう

 

その場合は骨盤が後ろに傾いております

 

特徴は

◎猫背の方が多い

◎下半身がむくみやすい

◎膝に影響が出やすい

 

 

 

では次は「隙間があって手が入る!!」

やったー歪んでないー

 

 

と喜んではいけません

 

 

実は手が入りすぎてる場合は

 

骨盤が前に傾いている場合があるのです

 

特徴は

◎猫背を気にしすぎて反り腰に

◎腰だけでなく背中や首に痛みが出やすい

◎お尻の垂れる原因

 

 

あらあら、前にも後ろにも傾いてるのは

嫌ですね〜

 

 

では手が入りすぎるというのは

どういうことかと言いますと

 

 

手の指を猫のようにニャーと曲げた手が

入るのが調度くらいと言われております

 

 

あなたの骨盤の歪みはどうだったでしょうか?

 

 

さらに骨盤の歪みは痩せにくい大きな原因とも

言われております。

 

 

筋力をつけるのが一番の改善なのですが

1人1人クセがあるように筋トレも方法が変わります

 

 

変に筋肉をつけてしまうと

逆効果の恐れもあります

 

 

なので

 

 

私の施術を受けに来てキッチリと

あなたの歪みに合わせて

アドバイスが出来るのが一番なんですが

 

 

遠方や時間のない方もおられると思います

その場合は

 

 

簡単なストレッチを続けるだけでも

骨盤の負担はマシになるので

 

お風呂上がりや体を動かす前には

きっちりとストレッチをすることを

 

 

私はオススメしておりますので

ストレッチを毎日するように心がけてください

 

 

 

 

さて、次回は骨盤にも関係ある

股関節の歪みのチェック方法を書いて

いきたいと思います。

 

 

 

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テーマ:
骨の歪みについて
沢山の反響ありがとうございます
 
メールなどでいただきました
ご質問は個別に返信させて
いただきました。
 

さて、今回は骨が整ってるのか

部位ごとのズレを簡単なチェックで

出来る方法を詳しく書いていきたいと

思います。

 

まずは今までのおさらいです

骨が整う利点は7つありましたが
覚えていますでしょうか?


忘れていると思うので書きますが


「姿勢が良くなる」
 
「怪我をしにくくなる」
 
「体重も見た目もダイエット」
 
「動きが軽くなる」
 
「身長に変化」
 
「肩こりや腰痛改善」
 
「ホルモンバランスが整う」


でしたね、思い出しましたでしょうか?


何度見ても良い事ばっかりですね
 

そろそろご自分が
どう歪んだりしてるのか気になって
きたのではないでしょうか?
 
 
では、早速足からチェックしていきましょう
 

その①膝の高さ

まずは足をそろえて気を付けの姿勢
取ってみてください
(鏡がある場合は鏡の前で)
 

そしてそのまま30度ほど軽く
膝を曲げ膝のお皿の一番上の
位置の高さを比べてみてください
 
 
ほとんどの方が左右で高さが
違うのですがあなたはどうでしたでしょうか?
 

ちなみに不思議に
感じるかもしれませんが
 
 
左右で膝の位置が高い方
脚が短く
負担も大きくなってます
 
 
なので、私の施術を
受けに来て下さった方には
 
 
ストレッチをする時は
まずはそちらを中心に
する方法を教えております
 
 

ちなみに私の美ボディメイキングでは
その日に左右揃った本当の自分を感じる事ができます



その②足首の向き

次は足首の向きを確認します
今度は、足を腰の幅に開いて
まっすぐ立ってみてください
 
 
そして手を膝の上に置いて
前かがみになりながら
 
 
ゆっくりと膝と足首を
曲げていきます。
 
 
まげたままで
膝の向きと足のつま先の
方向は同じ方向へ
両足共向いてるか確認します
 
 
もし
 
 
膝の向きに対して違う方向を
向いてると両足や片足でも
感じるのであれば
 
 
 
普段から膝とつま先が同じ方向に
向くように意識して行動することを
心がけてください
 
 
 
当サロンに来られる方も
膝が痛いと言われてる方の
ほとんどが膝とつま先の向きが
違う方が多いです。
 
 
※もちろんこちらの状態も
私の美ボディメイキングにより
改善することが可能ですね
 
 
さぁ、今回は足の骨の歪みの
チェック方法と対策を
お話ししましたが
 
どうだったでしょうか?
 
 
次回は骨盤の歪みチェックに
ついて書きたいと思います。
 

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テーマ:

「サロンってどんなとこなんですか?」

 

 

「行った事ないので少し不安」

 

 

などのお声があったので少し

サロンの紹介をしたいと思います。

 

 

まずは本店(岸和田店)

 

 

一軒家の一室を

マッサージルームにしており

 

来た人が落ち着けるように

木のあたたかさを感じれる

作りになっております

 

 

※カウンセリング風景

 

 

 

そして隣の部屋は

 

 

こんな感じに大人も子供も

くつろげるプレイルーム

 

漫画も色々なジャンルが

500冊以上

 

(今は健康器具がなくなり代わりにハンモックがあります)

 

なので家族で来て交代で

子供を見るという使い方を

される方もございます。

 

 

 

次は心斎橋店のご案内

 

 

 

駅から徒歩5分で行ける

都会の中のくつろげる場所が

コンセプト

 

 

ビルの一室のおしゃれな空間に

手作りの木の受付カウンターなどが

あたたかさと癒しの雰囲気を出してます

 

 

更衣室やお着替えも

完備しておりますので

 

 

仕事帰りやデート前にも

気軽にご利用される方が多いです

(ドライヤーやコテも設置)

 

 

 

2つのサロンの雰囲気伝わりましたでしょうか?

 

 

 

どちらも完全予約制なので

プライベート空間を満喫

しにいらしてください。

 

 

 

 

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