豊かな老後をめざす つれづれ日記

オーストラリアのブリスベンで、こっそりひっそり頑張ってます。
日々おもうことなどをつづってますう

音譜 !!上むいて歩こう!!音譜
背筋伸ばして、笑顔作って
今日も一日踏ん張って生きましょう
人生捨てたもんじゃないですよん
独女 海外で踏ん張ってます
日本人であることを誇りにしてます
泣きたいときも、叫びたいときもあります
そんなときは、叫びます 泣きます
だって、叫びたいんだもん、泣きたいんだもん


テーマ:

日頃から健康には気をつけているつもり

 

でも

 

チープに気をつけてます

 

まず

 

なんちゃってヨガを毎日数分でもする

 

(現在ヨガ教室を探している最中

 

サウスの方で良いとないかなぁ)

 

できるだけ野菜をとる

 

現在冬のこちら

 

野菜が高いのですが

 

スーパーをハシゴしては

 

お手頃な値段のもので

 

何かできないかなって

 

思案中です

 

 

一日1L以上は飲むように心がけている

 

寒い冬は水を飲まなくなるので

 

日頃から飲むように心がけているんです

 

減砂糖

 

シュガーカットと言って

 

チョコを全く絶ってましたが

 

最近チョコっとチョコをつまんでます

 

でも

 

以前のように板チョコを買って

 

その日に全部バカ食いするようなことはなく

 

自分でチョコを買うこともほとんどなく

 

病院でもらった小さいチョコを少しづつ

 

噛じっている次第です

(お前さんはネズミさんかいって思っても良いですよ)

 

徒歩

 

歩いていける日は

 

仕事はできるだけ歩いて行くようにしてます

 

だいたい40分ぐらいですが

 

いい運動になってます

 

カフェイン

 

以前完全に睡眠不足で

 

カフェインを全部カットしました

 

 

やはりこのような山あり谷ありの

 

仕事をしていると

 

カファインが欲しくなる

 

なので

 

一日コーヒーを飲むのは1杯のみとして

 

とても薄くしてます

 

喫茶店での注文も

 

レギュラーのカップに1杯のコーヒで

 

薄く作ってもらってます

 

このような

 

チープな健康方法を

 

自分なりに気をつけているんですが

 

最近

 

何故か

 

膀胱炎になりやすくなって

 

EDでの仕事中

 

あまりにも忙しくて

 

トイレにいけない時が多々

 

そんな時に限って

 

水をガバ飲みしてたりするんですよね

 

我慢に我慢して

 

膀胱が痛いよ!!!って

 

さけんでトイレに駆け込むことも

 

そんなことしていたら

 

膀胱炎になちゃったよ

 

それも2回も

 

1回めはひどかったけど

 

2回めはとても軽くてすんだ

 

病院にある

 

XXOOXX

(薬の名前忘れちゃった)

 

という

 

パウダーの薬を水にシュワーシュワーって

 

音をたてながらとかして

 

一気に飲んで

 

少ししたら

 

お腹が落ちつくんですよね

 

あああ

 

なんてことだろうか

 

今日は夜勤

 

あまり忙しくないといいな

 

トイレ我慢しないで

 

仕事中にいけますように

 

 

 

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