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先日、マクロビオティックセミナーに行ってきました。
名前は聞いたことあったものの、具体的に何をやるのか曖昧だった私。
目から鱗の内容でした。
マクロビオティック ＝ Macrobiotic （Macro:大きな ＋ Bios:生活・生命）
英語かと思いきや、実はギリシャ語が語源。
ヒポクラテスが環境と食事を重視した生活法として提唱し、研究発表されてきたものだそうです。
最近、体調が悪い、疲れが取れない、具合が悪いというあなた、
とっても危険です。
いますぐマクロビオティックを始めてみませんか？？？
詳しくはまた・・・
この前TVで甘いものを食べるんだったらいつがいいかという特集をやっていた。
興味津々内容チェック！
タイミングごとに血糖値の上昇率を確認したところ
3時のおやつがもっとも有効的だということが判明！
お昼と夕飯の間のおやつを我慢して飢餓状態になるのは逆効果。
逆に太りやすいそうです。
太りにくくて甘いものを食べてもよい！
なんておいしい話！！！
よ、よっしゃ～
張り切ってケーキやアイスを食べ始めた私。
最近洋服がきついのは何故？？？
そう、食べすぎ・・・
当たり前のことですが食べすぎはよくありません。
おやつはほどほどにね・・・。
私がアメリカと日本と比べてなんで？？？と思うことがあります。
そ、れ、は・・・。
日本はいい意味でも悪い意味でも流行り廃りが速いこと！！！
例えば、
アメリカでは○○おタクが多い。
例えば、
ヨガオタク、
車オタク、
バイクオタク、
サーフィンオタク、
一方日本は
ブームが多いですよね。
ピラテスが流行ったと思ったらホットヨガ。
岩盤浴やら豆乳クッキーやら
とってもじゃないけどついていけません（涙）
ダイエットというテーマで考えれば普遍的なのかもしれませんが
継続は力なりという意味では一つのものに絞って試すほうが良い結果が出るのではないかなぁと思っている今日この頃です。。。
ところで、英語を勉強したけれど使えない・・・と思っているあなたへお勧めレポートです。
詳しくはこちら↓
http://edu.1muryoureport.com/catalog/product_info.php?cPath=24_38&products_id=196
先日お話したビクラムヨガですが、
早速、銀座店の感想をご報告させていただきますねっ！
まずは・・・。
綺麗（新しいから当たり前）
整然としている（マットが既に準備されている）
設備が充実している（タオル、水、ヨガマット、シャンプー、ボディシャンプー、ロッカー付）
電車を利用しなければならないので荷物が面倒
クラス内容がさっぱりしている（時間通りに終了）
それに比べてアメリカの私が通っていた教室は、
綺麗（新しかった）
自由気まま（各自が好きなところにマットをひくため）
設備は基本的になし（タオル、水、ヨガマット、シャンプー、ボディシャンプー全て持参する必要あり）
車で通うため荷物にこだわる必要がなく楽
クラスの密度が濃い（時間オーバー当たり前）
比較するのって面白いですね。
勿論、この感想はインストラクターにもよるので一概に言えませんが、
文化の違いを感じました。。。
今私は東京にいます。
ロサンゼルスと打って変わって寒い東京。
気候とともに懐かしいあるものについて今日は書きます！
そ、れ、は・・・
私がロサンゼルスにいたときに通っていた教室が
ついに！来日したのです。
早速、スタジオへ申し込みに行ってきたのですが、
もぅ目が点！
だ、だって・・・。
ロスの教室とうってかわって、OL女性でごった返していたのですから・・・。
実は、今日まで特別に会員費が無料だったため会員登録者が群れをなしていたようです。
早速明日朝レッスンに行ってきます。
レッスン後、ロスの先生に報告することになっているので明日は感想文を書かなきゃ★
ちなみに私が話していた○○○○ヨガの詳細は
こちら ⇒ http://bikram.seesaa.net/article/9349382.html
13日に帰国してきた私。
まだまだ時差ぼけのためか生活時間がめちゃくちゃです。
明け方4時に寝て昼過ぎに起き、食生活も不規則。
ダイエット反則行為のオンパレード。
さぁ、反則行為を打破するために行動に移します。
さて、寒い寒いと聞いていた日本ですが今日はとっても暖かい。
この天気を利用しない手はありませんね！
早速今からジョギングしてきます。
本当はジムに入会したいのですが、アメリカでは3年間で500ドル弱だったジム会費。
日本ではちょっと高くて入会できません（涙；）
でもジョギングはただだものね。
それではいってまいりまぁす♪
昨日LAから日本に戻ってきた私。
予想通りの寒さに思わずぶるぶるっ！と身震いしました。
年末年始に増えた体重を落とすべく私の早速の課題は決定。
それは・・・
”代謝UP”
寒いため体が冷えやすくなりますね。
その対策として早速始めたことは・・・
１）常温水をたくさん飲む
２）しょうが湯を飲む
３）バスタブにゆっくりつかり冷水浴も行う
４）歩く、ジョギング、水泳など有酸素運動を取り入れる
５）さぼっていたピラテスビデオを始める！
さぁ、今日から気合入れてがんばります☆
結果が出なくても焦らずに・・・。
さて、やせたい方々のためにダイエット商品を たくさんたくさんご紹介している早苗さんのサイト。
参考にしてみようかな。。。
クリスマス時期から徐々に体重が増え続けている私。
理由は自分でも分かっています。
１） ジムへ行っていない （体調不良のため）
２） 食べる量が増えた （イベント続きのため）
３） 外食が増えた （イベント続きのため）
４） お酒の量が増えた （イベント続きのため）
５） 甘いものを食べる機会が増えた （イベント続きのため）
そう、当たり前の理由です。
さぁ、こんなとき、あなたはどうしますか？
１） 自己嫌悪に陥る
２） あきらめる、開き直る
３） ダイエットを始める
４） エステに通う
５） 愚痴を言う
・・・・
私は自分なりの新しい対処法を決めました。
それは、前向きにチャレンジすること。
今まで頑張ってきたダイエット。
ここで体重増の道をたどるなんてもってのほか。
前向きなチャレンジとは？！
それは、こんなときこそいかに前向きに考えるか自分と戦うのです。
鏡を見るたびにいやな気分になるところを
「頑張れ~」と応援してみたり
洋服がきつくなったときは
「そのうちゆるくなる」ことを想像してみたり
とにかく今の自分を否定しない。
さぁ、この結果はいつごろでるかなぁ。。。
こうご期待！
先日ある集まりでお会いした方から健康法についてお話を伺った。
彼は現在59歳。
髪の毛もふさふさしてお肌もつるつる。
その理由について彼は話し始めました。
彼曰く、
私達が口にしているものは毒だらけ。
歯磨き粉、シャンプー、化学調味料、洗濯洗剤、食器用洗剤、化粧品（口紅）・・・
これらをまず変えなければいけないそうです。
彼は、シャンプーのかわりに石鹸、歯磨き粉の代わりに天然塩（普通の塩はだめだそう）、
そこから変えていかないことには健康なんてありえない！と熱弁を振るっていました。
うぅっぅ～ん。
納得している反面、実際やるにはかなり大変そう。
今彼が取り組んでいることは白髪を黒髪に変えることだそうです。
来年お会いしたときの結果を見て私も自己流健康法を考え出そうかな？！
