おはようございます爆  笑
はじめまして音譜
りかばりーぷらんなー沼津で研修中の河野 直由(こうの なおゆき)です
!!
写真左のメガネですメガネ


自己紹介をしますカラオケ
 
年齢は23歳です
筋肉
まじめな見た目からイメチェンしようと日々頑張っています照れ
 
好きな食べ物は、ラーメンとハンバーグとパスタです
音譜
好きなことは、お酒を飲むこと、実家の猫と遊ぶことですふんわり風船星
美味しいご飯を食べることも好きですので、オススメのお店を教えて頂けたら嬉しいです
おねがい
 
患者さんに喜んで頂き、安らぎの時間と体質改善の提案ができる先生になれるように頑張ります
!!
 
皆様どうぞ、よろしくお願いします
ニコニコ


 
素敵な看板の文字は、筆ペンを使った筆文字講座の認定講師、丹羽好美さんに書いていただいたものです
クラッカー
沼津の教室にて、文字で愛と感謝を伝えている丹羽さんの字に感動ですおねがい
 
看板は、りかばりーぷらんなー前に掲示してありますので、是非実際にご覧になって下さいね
ラブラブ

冷えるのは末端だけじゃない(; ・`д・´)

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お久しぶりです照れ

 

りかばりーぷらんなー沼津の角です|д゚)あせる

 

寒くなってきましたが、皆さん体調はいかがですか?

 

りかばりーぷらんなー沼津は、今日も元気に稼働中です音譜

 

今回は、私たちの健康に大きく影響のある「腸」について、お伝えしていきますニコニコ

 

寒くなってきた今だからこそ、内臓の冷えを気にしてみてはいかがでしょうか?

 

手足と違って、内蔵の冷えは自覚症状が出にくいのが特徴です。

 

内臓が冷えている人の特徴には

 

・顔が青白い

・疲れやすい

・食欲不振

・胃腸が弱い

・便秘と下痢を繰り返す

 

が挙げられます。

 

当てはまる項目が多い人ほど、気力不足で体を温めるエネルギーが作られにくいとされています。

 

また、平熱が低いゲホゲホのもこのタイプの特徴です。

 

体温は免疫力と大きく関係があり、一般的には36.5度を基準にしています。

 

つまり・・・腸が冷えるっていいことないビックリマークビックリマークビックリマーク

 

ではでは、そんな怖い内蔵冷えの対策を紹介していきます。

 

腸が冷えてしまう原因はさまざまですが、原因はズバリ・・・血流不全と考えられています。

 

そこで大事なのが運動ビックリマーク

 

腸の動きを活性化し、腸全体に血液を流しますゲラゲラ

 

激しい運動ではなくていいので、ウォーキングやストレッチでもOK口笛

 

次いで入浴メラメラ

 

カイロや腹巻等で、外から温めてあげることも大事ですニコニコ

 

そして、なんといっても大事になるのは食事音譜

 

発酵食品は腸内環境を整えるのに最高の食品ですラブ

 

タンパク質は熱を発生させる大事な栄養素ですおねがい

 

白湯やスープで温めるのもいいですね鍋

 

腸を活性化することで免疫力が上がり、デトックス効果もあがります(*゚ー゚*)

 

腸を活性化して、健康美容の両方を手にしちゃいましょうドキドキ

 

 

 

夏本番!!

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おはようございます
りかばりー沼津 山入です

7月に入り連日暑い日が続きますね
湿度も重なり蒸し風呂状態体の中に熱がこもりやすく熱中症の危険も高まります

りかばりー沼津に来院される患者様にも、『疲れが抜けず体がだるい』『足や背中がつる』等の不調を抱えた方が増えています
蒸し暑い夏は、熱くなった体の温度を下げようと体内の水分や塩分が減少していく事で起こる熱疲労や熱けいれん等の症状が非常に起こりやすい為、こまめな水分補給と同時に塩分の補給を行うことがとても大切です

レジャーやスポーツも多くなる時期に『不調で楽しむどころではなかった』なんて事にならない様、十分気をつけて下さい
また、屋外でのスポーツをされているお子様のいらっしゃる皆様
お子様の水分補給や塩分補給はもちろんですが、ご自身の水分補給・塩分補給も忘れずに行って下さいね

熱中症は、体の外から入ってくる「熱」や、体の中で発生する「熱」の影響により引き起こされる、いろいろな体の不調のことをいいます

『最近何だか疲れが抜けない』『重だるくて体の動きにキレがない』『足や背中がつる』
夏になり不調を感じた際は、是非りかばりー沼津までご相談ください