名古屋千種区のピラティススタジオ 身体と心が楽になるピラティスで自然体で生きていくための身体作りをサポート

肩こりや腰痛、身体の不調を諦めていませんか?運動が苦手でも続けられる一人一人に寄り添ったプライベート専門スタジオです。アラフォーからでも始められる自分にOKが出せる理想の身体作りをサポートします。

NEW !
テーマ:

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分 

いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート

マンツーマン専門のピラティススタジオ
 
ピラティスルーム ハーモニー

 
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
 
12月も残りあと半月となりました。
今年は例年より寒さが身に染みます。

学生の頃は、1年の節目を最も感じたのは3月でした。
社会人になってからは、年末のこの時期がやはり節目感が強いです。

今年の1/28にスタジオをオープンしたこともあり、今月はいつも以上にこの1年を振り返る時間が多くなっています。

その振り返りの中でふと感じたこと。

自分自身を大切に扱うことができるようになった1年だったなと。
 
頭ではわかっているつもりでも、実のところ腹落ちしていないことって結構あります。
 
自分自身を大切にするってことも、正直なところ、その一つでした。

私はインストラクターになる以前、会社員として働いていた頃、体調を大きく崩した経験があります。

その時を境に、自分の身体を大切にするという意識を強くもつようになりました。
 

身体は私自身そのもの。
 

身体を大切に扱うようになり、それが自分を大切にすることに繋がり、今年やっとその繋がらりが、腹落ちしたという感じです。

結構時間がかかりました…自分を大切にするというイメージが湧きにくかったのです(^^;)
 
もし、以前の私と同じようにそのイメージがしにくかったら…。
 
まずは見ることができる、触ることのできる自分のリアルな身体を丁寧に扱っているか?確認してみてください。
 
疲れた身体に、これくらい大丈夫と言い聞かせ、放置してないか?

痛みや不調のサインを見逃していないか?

身体が喜ぶものを食べているか?
 
睡眠はたっぷりとっているか?

着心地のよいものを身に着けているか?

胃がキュッとなったり、何だか身体が拒否している感じのすることにYesと言っていないか?

などなど。

あまりコミュニケーションをとっていないと、身体の声って聞こえにくくなります。

ですので、良くわからなくてもそこで諦めず、まずは会話してみる。
 
優しい、温かい言葉を声にだして身体に語りかけてみてください。
人間同士のコミュニケーションと同じです。
 

お疲れ様。
いつも頑張ってくれてありがとう。と。
愛いっぱいの言葉をかけて育てた花と、心痛むような言葉を投げかけて育てた花は同じ環境で育てても育ち方が全く違うといいます。

きっと、身体も同じです。

先日、友人のエステティシャンと話をしていた際に、お手入れの話になりました。

衝撃だったのは、クレンジングや洗顔、化粧水をつける時の私の力加減が、肌にとって往復ビンタの圧だったってこと!
 
もちろん、本当にビンタをしていた訳ではなく、音がパンパン鳴るほどパッティングしていた訳でもありません、念のため(笑)
 
早速、その日の夜からは教わった通りの力加減で、今までビンタしててごめんね~と言ながら優しく優しくお手入れしました。

すると不思議と数日で肌の触り心地が柔らかくなってきたのです!

個人差もあるでしょうし、これはあくまでも一例です。

でも、身体はかけた言葉、触れた手、ひとつひとつの動きを真摯にうけとめ、応えてくれることは確かです。
 
これはピラティスのレッスンを通して、多くのお客様を見させて頂いてきた経験からも自信を持って言えること。

大切に扱えばそのレスポンスが、乱暴に扱えばその反応が(タイムラグはあったとしても)かえってきます。
 
無理をせざるを得ない時、負荷をかけなきゃいけない時もあります。
その時は、無理をかけることを身体に認識してもらって、一緒に覚悟を持って進んでもらいましょう。
 
言葉もかけず、気遣いもせずに無茶をさせるのと、ちゃんと伝えて協力してもらうのとでは身体のパワーの出方も違います。
 
そして一息つけた時には、めいいっぱい労ってあげる。
 
どんなに環境が変わろうと、生まれた時から息をひきとるその瞬間まで一緒なのが自分であり、自分の身体。
 

最高で最強のパートナーです。
 
 
身体からは、その持ち主が身体=自分を大切にしているか否かのエネルギーも実は自然と出ています。

もし、何だか私、大切にされていないかも・・・。
と感じることがあったら、まずご自身が自分を大切にしているかを確認してみてください。

自分を大切にしていると、周りの人からも大切に扱ってもらうことが多いと感じたのも、ここ1年での私の気づきです。
 
1年を振り返りやすい12月はご自身の身体を労い、ご自身の身体とぐっと信頼関係を深めるチャンスです!
 
自分の身体と心を信頼という絆で繋げて、2018年を迎えませんか?
 
ピラティス ルーム ハーモニー

クローバー体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

クローバー営業時間
月曜~土曜 9:00~19:00
※日祝・最終月曜定休日
クローバーハーモニーホームページ→こちらです

クローバーTEL: 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

クローバースタジオへのアクセス→こちらです
 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分 

いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート

マンツーマン専門のピラティススタジオ
 
ピラティスルーム ハーモニー

 
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
 
先週、摂食障害専門カウンセラーの中村綾子さんが体験レッスンにお越しくださいました。
 
その時のことを綾子さんがブログに綴ってくれた記事はこちらです↓
 
綾子さんがハーモニーを訪れる決め手となったのは、私の楽しそうに仕事をする姿だったとのこと。
 
ピラティスを始める理由、ハーモニーにお越し下さる理由はお客様により様々ですが、
 
「楽しそうに仕事をする姿」
というのを理由の一番に仰ってくださった方は初めてでした。

このお言葉、本当に嬉しかったです。
 
 
スタジオは今年の1/28にグランドオープンし、もうすぐオープンして1年が経とうとしています。

今、この1年を振り返ると自分で想像していた以上のご縁に恵まれました。
スタジオ運営という意味においても、おかげ様で順調です。

でも、最初から順調だった訳ではなく…。
スタジオをオープンして5ヵ月くらいまでは、月に一桁台のレッスン数。

ある程度予想していたとはいえ、焦りや不安の中で日々過ごしていた時期がありました。
 
空いている時間はたくさんあったものの、知らない土地に引っ越してきたばかりで知り合いもほとんどゼロ。

一人で過ごす時間も多く、春先には生まれて初めてホームシックにもなりました。

そんな時に出逢った方々に共通して言われた言葉がありました。

「まずは、あなた自身が楽しむこと。あなたが楽しくしていれば必ず人が集まってくるから」
と。

正直、はじめはピンと来ませんでした。
なぜなら、私の中にはまだ「楽しんで上手くいく」という感覚や思考がなかったから。
 
でも、不安も焦りも味わい尽くすと飽きてくるもので…(笑)

やることはやってきているのだし、発想を変えようと開き直った時に、この言葉がストンと腹に落ちたのです。

名古屋という未知の土地に来たということは、人・場所など新しい出逢いに満ちているということ。

だったら、逢いたいと思った人には会いに、行きたいと思った場所には足を運ぼう。

仕事に関しても全部自分で決められる、個人事業主という形態を選んだのだから、やりたいことを、やりたいようにやっていこう。
楽しんでいこう♪と腹をくくりました。

実は、こう腹をくくってから流れが変わり、仕事でもプライベートでも良き出逢いに恵まれるようになったのです。

そして同時に「仕事を楽しんでやっている人」との出逢いも増えました。

そういう方達と過ごす時間が増えると、気がついたら「仕事は楽しんでやるもの」というのが私のスタンダートに。

綾子さんはブログの中で「仕事って、ホントは楽しいことなんです」と仰っています。

「好き」を仕事にすることは不可能ではなく、「好き」だからこそいろんな工夫が出来、好き」だからこそもっと向上したいと思うと。

私も心からそう思います。
 
綾子さんが書いてくださった
 
楽しそうに仕事をする人は、相手を楽しくしてくれます。
楽しそうに仕事をしているからこそ、もっと人が集まってきます。

そんな「人」に出会えたことが、私はとても嬉しかったです。
 
この言葉に、この1年間こだわって取り組んできたことは、私にとって間違いじゃなかったと思うと同時に、再びの勇気を頂きました。
 
綾子さん、どうもありがとうございました!
 
これからも、楽しく仕事をしていきます。
 
ピラティス ルーム ハーモニー

クローバー体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

クローバー営業時間
月曜~土曜 9:00~19:00
※日祝・最終月曜定休日
クローバーハーモニーホームページ→こちらです

クローバーTEL: 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

クローバースタジオへのアクセス→こちらです

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分 

いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート

マンツーマン専門のピラティススタジオ
 
ピラティスルーム ハーモニー

 
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
 
1月のご予約枠についてご案内いたします。
※適時、情報は更新してまいります。
【12/15時点】
キャンセル待ち及び1月以降のご予約も承っております。
 
1/1(月)年末年始休業日
1/2(火)年末年始休業日
1/3(水)年末年始休業日

1/4(木)15:30以降スタート〇(1)
1/5(金)満席
1/6(土)9:00-12:00スタート〇(1)
1/7(日)定休日
1/8(月祝)14:30以降〇(1)
1/9(火)満席
1/10(水)満席
1/11(木)臨時休業日
1/12(金)満席
1/13(土)9:00-12:00,16:00以降スタート〇(2)
1/14(日)定休日
1/15(月)終日〇(4)
1/16(火)13:00以降スタート〇(2)
1/17(水)9:00-10:30スタート〇(1)
1/18(木)14:30-15:30スタート〇(1)
1/19(金)満席
1/20(土)16:00以降スタート〇(1)
1/21(日)定休日
1/22(月)13:30以降〇(2)
1/23(火)13:00以降スタート○(2)
1/24(水)9:00-13:00スタート〇(1)
1/25(木)満席
1/26(金)満席
1/27(土)臨時休業日
1/28(日)臨時営業日 15:00以降〇(1)
1/29(月)定休日
1/30(火)13:00スタート○(1)
1/31(水)9:00-10:30スタート,15:30-16:00スタート〇(2)
 
※(  )の数字は残席枠です。
1日3-4名様(日によって異なります)とさせて頂いております。
営業時間 9:00-19:00(最終受付時間 18:00)
時間外をご希望の場合は一度ご相談ください。
※定休日:日・祝日・月末最終月曜日
 
ハーモニーで提供できることが、必要な方に必要なタイミングで届きますようにラブラブ
 
ピラティス ルーム ハーモニー

クローバー体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

クローバー営業時間
月曜~土曜 9:00~19:00
※日祝・最終月曜定休日
クローバーハーモニーホームページ→こちらです

クローバーTEL: 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

クローバースタジオへのアクセス→こちらです

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分 

いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート

マンツーマン専門のピラティススタジオ
 
ピラティスルーム ハーモニー

 
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
 
いよいよ今日から12月。
2017年も最終月を迎え、そろそろ一年を振り返る時期となりましたね。
 
一年を振り返る前に、11月を振り返ると・・・。
 
自然の美しさやに心打たれたり、とっても穏やかな気持ちになったり。
植物に触れてパワーをもらったりと、心が豊かになる時を多くもつことができました。
 
こういった時間を過ごしてみて、あらためて
「あ~、自然の中に身をおいたり、ゆったり過ごす時間て大切だな」と。
 
 
11月は日帰りで2回ほど京都に行きました。
 
名古屋へ移る前は、埼玉に住んでいたので、京都は泊りで行く場所というイメージ。
 
何と、京都は高校の修学旅行以来。
名古屋からの近さに驚くやら嬉しいやら。
 
一度目は、お香の個展へ。
 
招金香はお財布に入れます。
お香の香りがお札に移り、お財布をあける度に良い香りがします。
 
ハーモニーに来てくださっているお客様が使われていて、お支払いくださった時のお札がとても良い香りで。
 
思わず、香のもとを伺ったのがきっかけで「今昔 美未実」さんのお香を知りました。
 
 
二回目の京都は鞍馬へ。
 
数ヶ月前、ふと鞍馬に行きたい思いが湧いてきました。
 
それを口にしていたら、共に旅をしてくださる方も見つかりいざ、初鞍馬へ!
お天気にも恵まれ、自然が織り成す美しさを五感で満喫した一日。
 

行きたいところへ行き、見たいものを見て食べたいものを食べる。

のんびり気ままな旅♪
湯葉にゅうめんは、身体がとっ~てもあったまりました。
湯葉まんじゅうも頬張りましたよ!
 
そして、スタジオから徒歩5分圏内の東山動植物園へも。
 
ハーモニーから徒歩5分圏内なので、レッスンとレッスンの合間に紅葉狩り。
 
 
今年は、クリスマスリース作りにもチャレンジしました!
初めてのリース作り。
 
実は、私、昔から自他ともに認める不器用かつ工作?手芸的なことは苦手。
 
リースは自分で作るなら買う派でした。
 
それが何だか今年は自分で作りたくなり…。
 
でも、自分一人では無理そうなので、その場で作れるお花屋さん主催のワークショップに参加しました。
 
どうせならスタジオ用と自宅用、両方作りたいと思い2回参加。
 
こちらはスタジオ用。
お店の雰囲気もとっても素敵で、良い気が流れていました。
 
 
自分で作ると愛着が湧き、見ればみるほど素敵に見えてきます(笑)
 
やってみるものですね。
難しいところは、お店の方が手伝ってくれますので、心配無用でした!
 
一緒に参加した方と、お話しながらワイワイと作るのもまた、楽しく。
 
お花屋さんにある植物に囲まれて、実際に植物に触れながら作っていく時間は、心が癒させていく感じも。
 
 
どの日も、次の日は元気いっぱい!
鞍馬の翌日にレッスンにお越しくださったお客様には「エネルギーに満ちているように感じますが、何かありましたか?」
 
と言われました。(笑)
 
心と身体を整えるお手伝いをするお仕事をさせて頂いているからこそ、自分自身がまず、心身整っている人でありたいと常に思っています。
 
だから、こういった時間は本当に大切です。
 
以前は、後回しになってしまうこともあったけれど、今は意識して自分自身を整える時間をスケジュールの中に組み込んでいます。
 
12月は何かと慌ただしい時期ではありますが、1年頑張ってきた自分にご褒美の時間をあげる月にできたら素敵ですね。
 
あなたにとって、2017年の締めくくりの月が豊かな時間で満たされますように。
 
ピラティス ルーム ハーモニー

クローバー体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

クローバー営業時間
月曜~土曜 9:00~19:00
※日祝・最終月曜定休日
クローバーハーモニーホームページ→こちらです

クローバーTEL: 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

クローバースタジオへのアクセス→こちらです

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分 

いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート

マンツーマン専門のピラティススタジオ
 
ピラティスルーム ハーモニー

 
こんにちは。
ピラティスインストラクターの古澤麻衣子です。
 
11月も最終週に入りました。
今年も残すところあとわずか1ヶ月ですね。

私ごとですが、今年の夏から習い始めた社交ダンスの発表会がもうすぐです!
12月17日まで、あと2週間ちょっと。

昨日は2時間ほどのグループレッスンの後、個人レッスンを受けてきました。
 
今や社交ダンスは、私の日常に欠かせないものとなっています。

踊っている時間は、私にとって最高の癒しタイムドキドキ
踊っている時、踊ったあとも気づきがたくさん!
 
ちなみに、社交ダンスを始める前は、運動は好きでも踊りとは全く無縁の生活。
 
昨日は、はじめて「ジャイブ」という種目を踊りました。

ウォームアップのステップで早くも頭の中は大混乱あせる

何じゃこのステップは~!というのがはじめの印象です。
今まで体験してきたものとは、また何だか違う感じ。

頭の中が混乱していると、当然ながら音楽が鳴っていても聞こえてきません。
 
いつも参加している水曜クラスは1時間のレッスンなのですが、日曜のクラスは2時間。
「あ~、今日の2時間はきっと長いだろうなぁ~」と(笑)

でも…。実は、想像以上に早い段階で楽しくなってきました音譜

種目は違えど、半年間少しづつ積み重ねてきた感覚は、確実に私の身体が記憶しているんだと実感。

それから、相手の方がいるので動きを感じやすいのです。

みなさん、私が初めてジャイブを踊ることを知っていて、それを踏まえてリードして下さいます。

相手によって伝わってくるものが違って
 
その丁寧さから、とっても優しさが伝わってくる人

とにかく楽しんじゃおうよというメッセージが伝わってくる人

大丈夫だよという安心感を伝えてくれる人

共通しているのは、みなさんそれぞれから「楽しさ」が伝わってきたこと。

楽しんでいる人と手をとって、その手から楽しさが伝わってくると自然と楽しくなってしまう爆  笑
ステップとかはもう、二の次(笑)

まゆみ先生から
「麻衣子さん、ウキウキしていますね」と言われましたが

本当にそうビックリマーク
 
その言葉がまさにピッタリでウキウキラブラブしてしまうのです。
言葉を変えると、踊っている時は童心にかえっている感覚。

私の中の内なる子供がとっても喜んでいる感じなのです。

だから、2時間はあっと言う間でした。
 
 
新しいことを始めようとする時って仕事でもプライベートでも多かれ少なかれ、不安になります。

やったことないし。

自分には合わないかもしれないし。

上手くできないかもしれない。
上手くできないことで、恥をかくかもしれない。

などなど、色んな心配が浮かびます。
 
でも、何かを始める時に条件なんていらないんじゃないかなと。

やったことないから、上手くできないからこそ、それをオープンにして周りの人に向きあうと、助けてくれます。

自分が想像していた以上の優しさと愛で。
優しさと愛、受け取るチャンスでもあります。
 
 
はじめから上手くやろうとなんてしなくていい。
ひとりで全部、やろうとしなくていい。

やってみたい、楽しみたい、その気持ちが湧き上がってきたのなら、それだけで十分。
 
ハチャメチャなステップを踏んでいても、誰一人迷惑そうな顔をせず、むしろそれを一緒に楽しんでくれる方達と踊って、感じたことです。
 
そして、自分の発するエネルギーは確実に相手に伝わるということも社交ダンスであらためて体感したこと。

良いエネルギーを発して、循環させていきますキラキラkirakira*
 
 
ピラティス ルーム ハーモニー

クローバー体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

クローバー営業時間
月曜~土曜 9:00~19:00
※日祝・最終月曜定休日
クローバーハーモニーホームページ→こちらです

クローバーTEL: 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

クローバースタジオへのアクセス→こちらです

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)