こんにちは。
ヨガは、
南九州市川辺町の あちらこちらで
ハタヨガ中心のヨガ教室をやっています。
今朝は、
岩屋公園・清流の杜での朝ヨガ。
初めましての方々を交えて、２週間振りのレッスンでした。
ヨガは、
競争したり、周りの方と比べるものではありません。ひたすら意識を内側に向けて自分だけに集中！
ポーズに急ぐのではなく、今の自分の状態をしっかり把握して受け入れることが大切です。
座り方１つにしても、
蓮華坐を組める方、片足だけ組める方、両足を引き寄せる方、正坐の方、長坐の方、様々です。
‘ 出来るはず、出来るはず！’ と背伸びをせず、‘ 今の自分は ここまで出来るんだな ’ と、ありのままを受け入れる。出来ないこともしっかり認めて、受け止めていきましょう！
等身大で良い。
その状態こそが、最も心の健康を保てる状態です。
今朝来られていた方々は、しっかりそれが出来ていらっしゃいました。
(*´꒳`*)
まずはスタートした今の状況を受け止めて、練習を重ねていくうちに 少しずつだとは思いますが、目標に近付いていくものです。
ヨガは、練習を重ねた分だけ自分に返って来ますから♡♡♡
難しいポーズも、楽しみながらやっていけると良いですね。ヽ(о´∀`о)ノ
今日もありがとうございました。
またのご参加お待ちしていますね。
Junko