一週間後に海へ行くとかプールに行くので水着を着なきゃならない。
でもお腹がぽっこりで恥ずかしくて堂々と水着も着られない。
そんな人が一週間でお腹ダイエットを成功させる方法を考えてみました。
一週間という期限が定められており、その間にお腹ダイエットを成功させる秘訣は、まず
- 便秘を解消して、腸内をすっきり綺麗にデトックスすること
- お腹の脂肪を効率的に燃焼させるためのランニング
- 計な脂肪を短期間で落とすための糖質制限ダイエット
が三つの柱になります。
この３つを毎日一週間続けるだでも、お腹は間違いなくペタンコになることが可能です。
まず、腸内環境を改善するために乳酸菌サプリを毎日飲みましょう。
その時にはたっぷりの水分を取ることを忘れずに。
1日の水分の目安は1.5リットルから２リットルです。
ミネラルウォーターでもお茶でも紅茶でもかまいません。
水と乳酸菌によって腸内がスッキリ掃除できるのでお腹のぽっこりを解消できます。
さらに脂肪燃焼効果の高い有酸素運動であるランニングを毎日最低１時間は行いましょう。
ゆっくりでも良いので毎日続ける事が肝要です。
そして一週間でダイエットできる最善の方法が糖質制限です。
糖質制限はお米、パスタ、パン、うどんなどの炭水化物を食べずにタンパク質、野菜中心の食事にします。
炭水化物だけ抜く事ができればあとはほぼ何を食べても大丈夫なのでそれほどストレスもたまりません。
一週間これだけのダイエットでお腹は驚くほどスッキリするはずなのでぜひ試してみてください。