不食まであと4日~ばいやんの「不食」月間! ~~減食への軌跡~~
《ファスティングでも断食でもないそして不食の先にある新しいカタチへのチャレンジ》を目指す軌跡の備忘録
2016/06/30byばいやん*\(^o^)/*

《玄米おむすび定食》
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2016年7/4(月)から「不食30日間」予定しています。
1年がかりで楽しみながらボチボチとようやくここまで来て自分の中での《不食》はひとまずゴールにするとおもいます。

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~2017年からは【減食】への道程へ~
今だからこそ出来るそんなヒッキーばいやんの
個人的趣味のチャレンジへの軌跡備忘録。

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さぁその前に~この2日間は冷蔵庫の食材と相談しながらカラダと心が喜ぶ食事を楽しみます。お酒ともしばらくオサラバですからね!
7/3の晩から《脳と遺伝子にスイッチオン!》
どんな変化が有るのか無いのか?楽しみですp(^_^)q



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※この備忘録は自らの体験に基づく体感と意識と知識により、全て自己責任で行っています。
けっして真似をなさらないように!ただ同じ人間でもこんな事出来るんだぁ~くらいでお感じくだされば幸いです。
m(_ _)m~(^_^)v
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《猪肉の角煮》
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#不食 #断食 #ファスティング #30日間 #休食 #減食 #禁酒 #食楽 #個人的趣味 #備忘録 #ばいやん #2016年7月4日 #1日1食 #一日なさざれば一日食らわず #少食 #筋肉率 #体脂肪率 #体重 #リバウンド #空腹 #餓死 #呼吸法 #瞑想 #お腹空かない
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不食(22日間)修了後、翌朝~
ばいやん減食への軌跡~  
2016年5月23日(月)(覚書メモ) 

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22日間不食修了後の翌朝  (室内23℃)   
筋肉率:33.0%・体脂肪率:11.7%・BMI:17.9% 
内臓脂肪レベル:2・体年齢:27・体重:計▼2.8kg
(★前日比1.3㎏増!)
・ウエスト:71㎝・体温:36.4度・血圧:95-62p86

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【回復食ならず、日常食?】
22日振りの食事をありがたくいただきましたが、不食の22日間と比べてもそんなに大した感動はなく、ただ脳のスイッチを切り替えただけ~
あっ、でも一晩で1.3㎏増えちゃいましたけどね。22日前の体重に戻るのに3日もあればf^_^;)。まぁダイエットではなく、胃腸のメンテナンスも目的の一つですからこれも良し!
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今回22日間だった理由は今日から6日間皇居勤労奉仕で東京に行くからなんですが~
前回、交通トラブルがありギリギリの危機を味わったので、今回は二時間前に到着~全て滞りなく暇を持て余してます。in広島空港

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着いたら17:30から《ヨガナンダ》ドキュメンタリー映画「永遠のヨギー」(渋谷ユーロスペース)観てこようかなと~まだ広島(横川シネマ)では上映日未定なのでこのタイミングで観なさいというコトなのか?

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さて飛び立ちます!
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成田国際空港到着~快適な90分のひと飛びでした
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※覚書メモ保存用として投稿しています。
テーマは《不食・断食・休食・減食》 
http://ameblo.jp/hapybayan88/    



#不食 #断食 #休食 #減食 #少食 #筋肉率 #体脂肪率 #体重 #体年齢 #内臓脂肪 #一日なさざれば一日食らわず #リバウンド #ばいやん #回復食
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不食22日間~今晩★無事修了とラスト宿便!

【やはりまだ出るか!~不食22日目の快宿便!】
1年前から始め出した通算5回目の不食が、
今晩で22日間無事修了~♪(*^^)o∀

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今晩は優しく嬉しく胃腸にしみわたる美味しい《回復食》いただきます。主食のキャベツをお気に入りドレッシング作りタップリと~o(^_^)o

明日から6日間《皇居勤労奉仕》で東京へ行くのでアルコール解禁は明後日くらいから~!
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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※おことわり~本来の正しい《断食明け回復食》でさえ、最低でも一週間くらいかけて徐々に慣らしていき元の食事量より少食にしますので、まして不食~けっしてばいやんのマネはなさらないように。m(__)m
ちなみにばいやんは明日からまた元の食事回数~【週6食(1日1食+毎水曜休食日)】に戻ります。


2016年5月22日(日)(覚書メモ) 
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不食22日目の朝  (室内23℃)   
・筋肉率:32.7%・体脂肪率:12.4%・BMI:17.4% 
・内臓脂肪レベル:2・体年齢:25・体重:計▼4.1kg
・ウエスト:68㎝・体温:36.1度・血圧:94-62p77
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【体内の変化】     
最後の仕上げとして未だ残ってるであろう10日間無かった宿便出しをいつものセンナ茶による計画的排出(就寝前に1000cc飲む)
~そんな今朝~予想はしてたがまだこんなに(100g位)しっかり出るなんて!(◎_◎;)

【体重】は結局この14日間600g増減変わらず!
やはり次回《30日間》やらないとこの1年間の答えは出て来ないらしい。  

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【心理とカラダの反応の違い】
今現在も今までも、カラダは全く欲してないし
空腹感もまったくない。

有るのは、そろそろ美味しいものを楽しく食べてみたいという欲望スイッチがもうしばらくで押されるという「happy」な期待感!p(^_^)q

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★錯覚~勘違い
食べたらカラダが喜ぶんじゃなくて~

食べる事を《感謝しながら美味しく楽しむ》「happy」と感じる脳の思考が、細胞に影響して結果カラダが喜んでいる健康な状態となる~と思っています。
だから、『腹減って死にそう~(>_<)』は
氣のせいなんです(笑)byばいやん談*\(^o^)/*

次回不食チャレンジ~
7月に《30日間不食》を達成し、ひとまず
【不食】を無事に卒業すること。

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そのあと、減食への道として~
★2017年目標【週5食/年間260食】★
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
   .。.:*・゜゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜  

※覚書メモ保存用としても投稿しています。

テーマは《不食・断食・休食・減食》 
http://ameblo.jp/hapybayan88/    

★ばいやん個人的な楽しみのひとつで自己責任による不食備忘録ですので、よいオトナはけっしてマネなさらないように!m(__)m




#不食 #断食 #休食 #減食 #少食 #筋肉率 #体脂肪率 #体重 #体年齢 #内臓脂肪 #一日なさざれば一日食らわず #リバウンド #ばいやん

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不食20日目(あと2日間)~2016年5月20日(金)
ばいやん減食への軌跡~  
【不食で体重が増えた~?!(◎_◎;)!】

◆また増えた~この12日間で《体重》が600g増減行ったり来たりで大きな変化がない?!!(◎_◎;)
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★毎日の体組織測定で一番変わったのは
《体脂肪率》が10.9%と数ヶ月ぶりに最低レベルに変わったことと、
《筋肉率》が少し上がったこと。

【根拠のない勝手な素人考えの個人的推察】
これは食べ物が入ってこない体が生き残るためにどうするか様子見てたのが、ようやく不食に順応して体脂肪を安心して消費しだしたのかなと感じます。

今回あと2日間ではその次の第二段階までは行けないので、やはり7月あたりに【30日間不食】に入ろかなと。そこでわかれば、晴れて不食は卒業!~次回からは【減食】に入ります。
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(覚書メモ) 
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不食20日目の朝  (室内23℃)   
筋肉率:33.2%・体脂肪率:10.9%・BMI:17.7% 
内臓脂肪レベル:2・体年齢:25・体重:計▼3.4kg
・ウエスト:69㎝・体温:36.5度・血圧:99-65p83

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【カラダの変化と心境】   
不食中体に摂り入れてるのは~
ブルーソーラー水・珈琲・紅茶・ドクダミ、ヨモギ、アシタバ薬草入り抹茶・玄米乳酸菌豆乳ヨーグルト入りジュース)を毎日1.8ℓ以上と、アメ玉。
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あとは太陽の光を浴びて光合成?してるくらい~
別名『プラーナ定食』と呼んでます(笑);^_^A

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🔶不食の目的の一つでもあり不食の神秘とも言われる《食べなくても減らない領域》に、今回5回目チャレンジでたどり着いた状態です。
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🔷ようやくそれは、食べないと《餓死する人とそうでない人》の後者の域に少しタッチできたのかなと。
それがわかればあとは食べることを《我食欲や恐れや不安》ではなく、《感謝しながら美味しく楽しむ》だけですからね!
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※覚書メモ保存用として投稿しています。
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★ばいやん個人的趣味のひとつで自己責任による不食備忘録ですので、よいオトナはけっしてマネなさらないようにm(__)m

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不食17日目(あと5日間)~2016/05/17(火)
ばいやん減食への軌跡~
昨日とは打って変わって晴天に恵まれた1日
いよいよ~不食の伝説の領域か?


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・毎日の大切な飲料水「ブルーソーラーウォーター」
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【食べてないのに体重が減らない~?!】

★この6日間で増減400g範囲~
どうして不食(期間限定)が出来るかというと~

・一番の理由は【空腹感がないから】
・二番目は【楽しめてるから】
・そしてもうひとつはこれ!
~食べ過ぎのムダが排除されるとある時点から
【体重が減らないらしい(体内で何かが起きる?)】~話しには聞くが確信がなかったので、つまり《食べなくても餓死しない!》

今まで計4回ではそこまで行かずに期間終了、ようやく今回12日目からこの6日間がその領域なんかなと~でもここからもう一回減になる気がするのであと5日間(計22日間)の結果が楽しみです。

そうすれば、次回《30日間の不食》を実践する事でデータ採り完遂~1年以上にわたる不食チャレンジは一先ず卒業です。

2017年は【減食/年間260食】目指そっかなと
くわしくはまたそのうちに~


2016年5月17日(火)(覚書メモ) 
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不食17日目の朝  (室内17℃)   
・筋肉率:31.9%・体脂肪率:14.9%・BMI:17.5% 
・内臓脂肪レベル:2・体年齢:26・体重:計▼4.0kg
・ウエスト:68㎝・体温:36.5度・血圧:97-66p77 
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【カラダの変化】排便宿便はこの5日間なし。体重が変わらないこの6日間の変化として、前半は少しだるい脱力感から、後半は手足の微細なしびれを感じる。
あめ玉は好きなだけ舐めてるので糖分はシッカリ、後は塩分が不足気味~これは具なし味噌汁でカバーp(^_^)q

【気持ちや気づき】 
空腹感はなくても《美味しいものを楽しく食べたい》という幸福感を望む思考が時々脳裏を横切る~不食をライフスタイルとするつもりがないのはそこやろな!

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・既存の隣に新築中の出来たてホヤホヤのツバメの巣

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・毎朝のスペシャルな自家製ミックスドリンクと(玄米乳酸菌豆乳ヨーグルトベース)






★一応おことわり~個人的な楽しみのひとつで自己責任による《不食備忘録》ですので、よいオトナはけっしてマネなさらないように~;^_^A

※覚書メモ保存用としてアメブロのテーマは
《不食・断食・休食・減食》 
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