大好きなことで収入を10倍にする思考術

大好きなことをして、豊かに生きることは可能です。現役カウンセラーがその秘訣をお伝えします。

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■悩まない自分になるには その5




前回、情動レベルの思い込みを変えるために、

古い思い込みはそのままに、

新しい思い込みを付け加える

という方法をご紹介しました。




今回は、具体例を交えて、

悩みの本質を見てみたいと思います。




★仕事を辞めたい



ある方は、仕事を辞めたいけれど

辞められない、と悩んでいました。



幼い子供もいるし、

妻のお腹には子供もいる。



妻や子供を養うためには、

仕事をしなくてはならない。



でも、今の仕事は、

体力的にも精神的にももう限界で、

この先、定年まで働ける自信がない。



といって、次にやりたい仕事も

わからないし、見つけられていない。



先が見えない状況をどうしたらいいのか

不安で眠れないほど悩んでいる。



そんな状態でした。



そこで、僕はその方にこう尋ねました。



「ちょっと想像してみてください。

 仮に、仕事を平和的に辞められたとします。

 どんな状況ならそうなると思いますか?」



「妻が働けたら、辞められるでしょうね。

 でも、今は妊娠中だし、余計な心配や負担は

 かけたくありません」



「このことは、奥さんに相談していますか?」



「いいえ……心配はかけたくないの話していません」



私は、その話を聞いて、こう伝えました。



「奥さんをもっと信頼してみてはどうですか?

 それに、もしも二人で解決ができないのなら、

 他の人も頼ってみてはどうでしょうか」



「でも、頼れる人なんて……」



「例えば、ご両親はどうですか?」



「両親はもう歳だし、

 あまり心配をかけたくありません」



「友達はどうですか?」



「友達に頼るのは、ちょっと……」



「なぜですか?」



「カッコ悪いし、お金を借りるのは

 友情を壊してしまうのでしたくありません」



その方が、思い込んでいること、

それはどうやら、

『一人でやるべきだ』

『人に心配や迷惑をかけてはいけない』

『ダメな自分はカッコ悪いから見せられない』

というものでした。



そこで、こう伝えました。



「別に金銭的に助けてもらわなくてもいいです。

 ただ、この状況を正直に、

 奥さんやご両親、友達に話してください。

 こそこそ隠すより、その方が、

 よっぽど潔くてかっこいいですよ」



その方は、勇気を出して、

まず奥さんに話しました。



奥さんは、心配こそしましたが、

自分を犠牲にしてまで

働いてくれていたことに感謝し、

これからのことを一緒になって

考えてくれました。



ご両親にも、正直に今の状況を伝え

相談しました。



友達にも相談してみました。



その結果、職業技術校に通って

手に職をつけながら、

訓練手当(失業保険)をもらう、

という手段を取りました。



その助言は、友達からのものでした。



そしてご両親からは、

失業中の金銭的な援助を

してもいいと言ってもらえました。




★~してはいけない、をあえてすると悩みは消える



悩みのほとんどは、~してはいけない、

~すべきだ、という禁止令が元に作られます。



~してはいけない、をあえてしてみる。

~すべきだ、をあえてしない。



すると、ほとんどの悩みは解決します。



~してはいけないを、あえてしてみる、

~すべきだ、をあえてしない、

というのは、ちょっとした冒険です。



怖いですし、勇気も要ります。



悶々と悩んでいるほうが、

ましに思えるかもしれません。




でも、それをあえてやってみる。




そうすると、その瞬間、

悩みはなくなります。




悩みとは、自分ではどうにもできない、

と立ち止まっている状態です。




行動を起こすことで、

文字通りその状況がなくなる、

つまり悩みが消えるわけです。




そして、現実的に対処が可能な

課題に変わるのです。





長くなったので、また次回に続きます。
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