朝日が冷たい空気を
少しづつ温めていくのを
感じながら・・・
自分のためのヨガレッスン
今日も良い天気になりそう♪
今日のみんなの朝ごはん
玄米のおにぎりに
ゴマ塩と鉄火みそ
梅酢でつけたショウガと
笠間で頂いたナシ♪
忙しくて楽しい
週末のはじまり・・・
日曜日はマキロビヨガ＆カフェ♪
ヨガレッスンが終わって・・・
簡単なレシピの説明などを
しながら和やかカフェタイム
今日のメニュー♪
もちもち玄米ごはん
カブと切り昆布、ツルムラサキと
シカク豆のオメガ３サラダ
焼大根と焼タマネギ
きんぴらごぼうに
切干大根のマリネ
みなさんの笑顔で私のほうが
幸せな気持ちになりました
来月のカフェは何にしようかな？
楽しい考えごとがまた一つ
ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ＭＡＫＩ
昨日の朝ごはんは
笠間から買ってきた栗と
お土産に頂いた新米の
ピカピカ栗ごはんです♪
キンピラごぼうと
インゲンと人参の葉っぱの
胡麻和えと
いつものお味噌汁
秋の景色や澄んだ空気を
思い出しながら頂きます♪
昨日は新月・・・
ちょこっと朝ごはんを頂いたら
新月のプチ断食のはじまり♪
今朝はお腹が空いて
アラームがなる前に
目が覚めました（笑）♪
今日の朝ごはんは
キンピラごぼうと
焼きナス
切干大根のマリネと
しかく豆とつるむらさき
カブのオメガ３サラダ♪
鉄火みそごはんに
熱々のしじみ汁♪
朝ごはんを作るのも
楽しくて嬉しい
断食明けの朝です♪
ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ＭＡＫＩ
予定していなかった
突然の平日休み
友人と益子に行ってきました♪
お気に入りの笠間の神社
誰もいない境内で
暖かい太陽のひかりと
気持ちの良い風に包まれて
心が洗われるようです
益子のスターネット
地震の影響でレストランは
クローズのため
ゆっくりお茶でもと
思っていたら・・・
なんとランチがありました♪
丹波の黒豆ごはん
あけびの肉詰め
タマゴ焼きに
いろいろなお野菜と
お麩のお吸い物・・・
カリカリにに揚げた
ゴボウの皮やそれぞれの
お野菜の味も
幸せな学びの時間♪
全粒粉のひつじクッキーと
コーヒー♪
穏やかな空気の中で
ゆっくりと流れる時間・・・
おいしいものを頂いて
ステキなものを見て
たくさん話して
たくさん笑った
幸せなお休みの午後です♪
ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ＭＡＫＩ
ＰＣが修理から戻ってきました♪
アップできなかった先週末の
マキロビヨガの日のブログから
スタートです♪
いつもの朝ごはんは
かぶとトマト、人参の葉っぱ
オメガ３サラダ♪
焼いたズッキーニ
切干大根のマリネ
ゴボウと人参のキンピラ
焼ダイコンとカブの葉っぱと
ダイコンの皮のキンピラ
里芋と切り昆布の煮物
お豆腐のお味噌汁と
黒米ともち米のもちもちご飯♪
マキロビパンも焼けました♪
今回はムソーという会社の
オーガニック小麦の全粒粉を
使いました♪
いつもよりガシッとして
重たそうに見えますが
中はもちもちの
良い香りの
パンが出来ました♪
くるみとレーズンと
ゆずピールのパンです♪
この日の
マキロビヨガのカフェタイム♪
もちもちご飯と
鉄火みその一口おにぎりに
ちょこちょこおかず
みんなの感想が
勉強になります・・
雨もあがって
太陽のまぶしい
気持ちの良い午後でした♪
ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ＭＡＫＩ
オーガニックお野菜が届く
楽しみな金曜日♪
ピチピチの大根で
さっそく焼きダイコン
しそ油で炒めた葉っぱは
ジュジュっとかけたお醤油が
ほかほかご飯にぴったり♪
カブとトマト、つるむらさき
珍しい色のオクラの
オメガ３サラダ♪
小松菜とマコモダケの
ごま和え
そして、いつものお味噌汁
今日は一日完全なオフなので
ゆっくりと朝ごはんを頂いたら
初めての展示会にむけて
作りかけのフェルトバッグを
仕上げる予定です♪
デザインをしたり
サンプルを作ったり
あっという間に
一日が過ぎていきます・・・
フェルトの温かみが心地よい
季節になってきました♪
ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ ＭＡＫＩ
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