2012-06-29 06:37:30

中国 無錫

テーマ:いろんな事

6月後半 生まれて初めての海外出張に行って来ました。


上海より直線で西に100kmほどの無錫の工場でお仕事をしてきました


どんより ゴミゴミした感じでしたが活気に溢れた感じがしました
 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-無錫2

朝 早起きをしてジョギング、屋台を見つけてクレープのようなものを買って食べました。

凄く美味しかったですよ
 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-無錫1

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2012-05-21 06:25:25

部分日食

テーマ:いろんな事

5月21日


皆既日食が見える地域もありますが岡山では部分日食

レンズに溶接用の目を保護するガラスを装着して三脚にセット

近所の方に見せてあげたら凄く喜んでもらえました

ただ、溶接用の保護ガラスの為太陽が緑色っぽくなっていました。


 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-月食

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2012-05-03 06:17:22

片鉄練習会

テーマ:ランニング

5月3日

ウガッチ主催の片鉄練習会に参加してきました

自転車でサポートの予定がスタート前にパンク、仕方ないので42kmほど走りました

正規のコースだと48kmですが、ショートカットをしちゃいました。


写真は折り返しの柳原鉱山公園にて


 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-片鉄2

 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-片鉄1


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2012-04-15 07:27:30

津山・加茂郷フルマラソン

テーマ:ランニング

坐骨の痛みが激しく走れない為レースは棄権してみんなの応援をしました



 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-加茂郷
ドゥーちゃん・りんちゃん・さっちーが入賞 他みんなの頑張りにいっぱい元気をもらいました 

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2012-03-25 07:23:55

福山練習会

テーマ:ランニング

毎年恒例の福山支部主催の福山練習会
 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-福山練習会

今年も大勢で楽しめました

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2012-02-26 07:13:45

そうじゃ吉備路マラソン

テーマ:ランニング

そうじゃ吉備路マラソン


お笑い部長のこめちゃんから【ナスビ】を借りて走りました


いやあ~ 楽しかったですよ

沿道の皆さん、私を見るなり指をさして「ナスビだ」とか「ギャハハハハ~」

 ・・・らん・ラン・せれさん・・・-吉備路


「去年も走っていたでしょう」って聞かれましたが、去年の本物ナスビ君は3時間、偽物ナスビの私は4時間・・・・・・


楽しいいちにちでした

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2012-02-22 20:05:57

後4日

テーマ:ランニング

吉備路に向けて

今日は夕方から雨の予報


って事で 昼の休憩時間を使って走りました

目標は2km9分


国分寺駐車場から自転車道をアップ4km


目標は無理かな??

2km9分  「やった!!」

心拍数は凄くあがり しっかり休憩してスタート


きつい きつすぎる!!1km 4分40秒以上

後1kmで終わりなのでメチャ頑張るが

2km 9分8秒ほど 


もう走れませんでした


メチャしんどかったけど キツかったけど でも久しぶりにがんばれました

目標は2km 9分 


大目標は・・・ 内緒!!

吉備路が終わったら 仕事に専念しま~す(*^^)v

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2012-02-20 20:32:15

総社 国分寺五重塔

テーマ:ランニング

今日の夕方は仕事を早く切り上げ吉備路を走りました。

11km 1時間2分ほど 5キロ30分ジョグして少し上げて走り 5km 24分と頑張りました

その後1kmほどジョグした後 五重塔のライトアップを見て帰りました


ライトアップされてる五重塔は日暮れまでが綺麗だと思いました。


 ・・・らん・ラン・せれさん・・・

 ・・・らん・ラン・せれさん・・・

夕焼けが綺麗でしたが かすかにしか写ってないですね

 ・・・らん・ラン・せれさん・・・

カメラマンの方が沢山いましたが、暗くなる前にはみんな引き上げていました

3月までライトアップされてるので 一度真面目に兆戦したいと思っています


その前に吉備路【サブ4】を目標に頑張ります!

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2012-02-16 20:46:51

吉備路に向けて その2

テーマ:ランニング

吉備路に向けて 頑張ってますが・・・禁酒もしてないし 練習も半分  首も鍛えてない! 気合は掛け声だけ???

大丈夫か?



練習報告 します

12日 みんなと 鬼ノ城・岩屋練習会 17km 4時間

14日 飲酒ラン 12.2km 1時間121分ほど 

16日 夕方仕事を終えて 10.2km 56分36秒 キロ5分33秒 まずます走れました


さて当日のシューズは??? ペースは??

不安だらけです。とりあえず5分40秒のサブ4ペースで行けるところまで行き 4時間半かな??



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2012-02-10 21:26:22

吉備路に向けて

テーマ:ランニング

飲酒ランしてきました

全力で10.5km メチャ頑張りましたが・・・・1時間3分半 


平均キロ6分以上・・・ショック! 

もっと真面目に練習しなきゃ!!


頑張りまっす(*^^)v

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