盛岡→田野畑村→盛岡で216km。普代村と比べると近く感じるこのマジック。汗汗。

今夜は田野畑村スポーツクラブピラティス教室今年度初回でした。沢山の方にお集まり頂き、今年の田野畑はピラティスブームの兆しです!
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アズビィ体育館内、鳥のさえずりが聞こえっぱなし。案内を頂き天井を見るとツバメの巣が!90分癒し系のさえずりを聴きながらピラティスでした。
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遠方指導が続き野菜不足。無農薬のカブを頂いたので蒸し物に。嗚呼セイロが欲しいなーでも置くところが無いなー。

【朝食】  
・豚ロース蒸し物 グルテンフリーポン酢おろしで
・イチゴヨーグルト50g
・鮭おにぎり80g
・H珈琲
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ごごイチピラティスは微妙な時間にスタートなので、指導前に昼食を摂るべきか?毎回悩む。

【昼食】
・鶏もも肉の照り焼き
・ほうれん草胡麻和え 
・さつまいものレモン煮
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実験大好きな結果、コーンまで食べてみた。
【間食】
・岩洞湖レストハウスの最高級生乳ソフトクリーム
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予想するにクリーム部分に乳化剤か何かで大豆、コーンは小麦で出来ている。
食す↓
食べたらすぐに腸がありえない膨満感。→6時間後粘膜の痒み勃発…。どちらかと言えば大豆に反応したはず。

【夕食1】車中 
・カマンベールチーズ
・明太子おにぎり50g
・キウイフルーツ

【夕食2】帰りの車中
・味付たまご
・さば焼ほぐしおにぎり
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↑全おにぎりを見たが全てに小麦が入っていたので妥協。(笑)

帰宅し、即ストレッチポール→温浴ストレッチ
長距離運転は明日までその日のうちにリセット!
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本日の移動も200km超え。
昨日と比べたら短くさえ感じる…。
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朝から寝坊~長距離のダメージ多し。

【朝食】
・チーズオムレツ
・ツナサラダ
・キウイフルーツ
・鮭おにぎり80g
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【昼食】車中にて
・ゆで卵
・鮭おにぎり80g
・コンビ二やきとりもも
・H珈琲
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【間食】カフェココにて
・アイスチャイ
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【夕食】モスバーガーにて
・菜摘照り焼きチキンバーガー
・アイスティー
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入浴前、最低体重に!
帰宅後入浴→ダンベル→ストレッチポール
その日のうちにリセット!


【晩酌】
・おつまみモッツァレラ
・辛口赤ワイン80g
・こんな真夜中にて玄米もち結局2個
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