子連れOKピラティス花小金井・ひばりヶ丘/西東京市、小平市

ママでもあるインストラクターが指導。肩こり腰痛改善!ダイエット!怠さ・むくみ改善!ママの習い事。
保谷、田無、大泉学園、石神井公園、練馬高野台、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、西武柳沢、東伏見、武蔵関、
小平、久留米、東村山。

そろそろ本気で腰痛とさよならしたい!
     肩もこる…体が重い…代謝が落ちた…

西武新宿線の花小金井、西武池袋線ひばりヶ丘で

子連れもOK!30~40代ママの為の
少人数制で質を重視したピラティス&ストレッチ!


ピラティスと効果的なストレッチであなたの悩みは改善できます。
一児のママでもあるインストラクターにお任せ下さい。
今すぐ体の変化を実感して下さい!

 
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花小金井、ひばりヶ丘子連れOKピラティスストレッチ、
インストラクターの土屋あや子です。


アンガールズ、田中さんが沢山(笑)。




もう夏休みも終わりですね。

あなたは楽しい想い出が沢山出来ましたか?

土屋は、千葉の小湊温泉へ旅行。
上の写真は、千葉県鴨川シーワールドにて撮影。
高足蟹です。


ニモ、多過ぎ。


ドリーも大量。

映画の影響ですね(笑)。

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今日はお盆休み明けの花小金井レッスンでした。

本日は4名様と3名のお子様がご来店。

「足のむくみが気になる」

「肩こりが…」

「腰痛が気になります」

といったお声を頂き、

血流を促進させるようレッスンを行いました。

少人数レッスンですので、

毎回体のどの部分が気になるか伺っています。

少人数ならではのメリットですね。

花小金井ママピラティス

◆体幹ストレッチ

仰向けになり体幹をツイスト。
背中、腰が伸びる人。胸の筋肉、大胸筋が伸びる人。
個々の柔軟性によって伸びを感じる部分が違いますが、
ウェスト部分を大きくひねります。
呼吸を止めずに、ジワッとストレッチ。
ウェストを引き締めたい人は、毎日このストレッチを行って下さい。

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日常生活では、使用する筋肉が限られます。

ママさんに多い前傾姿勢。


肩と腰に疲労蓄積。



子供は暑がり。
熱中症予防の為にもエアコンは消せない…。

汗はかくけど手足が冷えている…。




コリ、むくみは血行不良からきています。

血流が悪く老廃物が流れず蓄積している状態です。


ストレッチで体のしわ伸ばし

ピラティスインナーマッスルをジワジワ刺激


体が内側から温まり、汗がじんわりポカポカです。


老廃物は汗と尿からサヨナラ~。




◆花小金井教室の詳細はこちらをクリック

休講日 9/2(金)、9/23(金)

◆ひばりヶ丘教室の詳細はこちらをクリック


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猛暑ですね。
そのうち、
東京がパイナップルとマンゴーの名産地になるのでは…?

ここで一句。

「母ちゃんの 休みはゼロ日 夏休み」



今、全国のママが大きく頷きました。(・Θ・;)


子供が毎日家にいる…。
自分のリフレッシュの時間が欲しいなぁ…。
と思っていませんか?

リフレッシュの方法は人それぞれですよね。


◆1人カラオケ。
自分の大好きな歌を自己陶酔で歌いまくる!
1人だと順番を待たずに即行で歌える爽快感カラオケ(´∀`)

土屋は過去に歌手の時代もありましたが、
正確とは真逆のスロウテンポの暗い歌が好きです。
フフフ。


◆1人DVD鑑賞テレビ
感動ものを見て、
嗚咽をあげて号泣する事はメンタルにとても良いみたいです。
泣くという事でストレス発散になるようです。
泣いてスッキリサッパリ!

土屋は、アメトークやゴットタンといったお笑い番組がが好きです。
爆笑しながら腹筋が鍛えられます。(どんだけぇ~)


◆仲のいい友達と飲み会ビール
たまにはお子さんを預けて夜に飲み会へ。
好きなものを食べて好きなものを飲む!
食べる事は生きる事!(話が大きくなってまいりました。)
美味しいものは人を幸せにします。

土屋はビールはヱビス。
ワインはカリフォルニアワインカベルネがお好みです。
…お待ちしております。

ちょいちょい土屋のお好みをアピールしてみましたが、
あなたはあなたのリフレッシュをして、
猛暑を乗り切りましょう。




毎週(水・金)10:00 
西武新宿線 花小金井駅徒歩8分
子連れOKピラティス

休講日 8/12(金)、8/17(水)

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花小金井、ひばりヶ丘
ピラティスストレッチインストラクター
の土屋あや子です。

ひばりヶ丘子連れ

8月のレッスンスケジュールのお知らせです。

花小金井教室毎週(水・金)10時-11時
小平市子連れOKピラティス



休講日 
8/12(金)、8/17(水)

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ひばりヶ丘教室10時-11時


ひばりヶ丘子連れOK



7/25(月)住吉会館ルピナス
7/28(木)ひばりヶ丘公民館

8/4(木)ひばりヶ丘公民館
8/18(木)住吉会館ルピナス
8/23(火)住吉会館ルピナス
8/25(木)ひばりヶ丘公民館


レッスンは完全御予約制です。
先着順にて締め切らせて頂きますので御了承下さい。

こちらからの返信メールを持ってご予約完了とさせて頂きます。

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