子連れOKピラティス花小金井/西東京市、小平市

肩こり腰痛に悩む30代~40代のママの為のピラティス、ストレッチ教室。西武新宿線花小金井駅北口徒歩8分。
レッスン後には肩腰スッキリ爽快!
小平、萩山、田無、西武柳沢、久米川、東村山、小川、東伏見、武蔵関、ひばりヶ丘、東久留米、清瀬、秋津、久留米。

西武新宿線の花小金井駅北口徒歩8分
子連れもOK
肩こり腰痛に悩む30~40代ママの為の
少人数制で質重視のピラティス&ストレッチ
60分で肩・腰スッキリキラキラ




ママでもあるインストラクターが
わかりやすく指導致します。
レッスン後は肩・腰スッキリ爽快キラキラ

レッスンは質を重視している為、完全予約制です。
先着順にて締め切らせて頂きます。
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土屋あや子

お客様の感想はこちら
体重も産後太りはせず…
ストレッチでコリが改善するように…
身体の調子がいいです♪…


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いつもありがとうございます。
小平市花小金井、西東京市ひばりヶ丘
子連れOKピラティス&ストレッチ
インストラクターの土屋あや子です。

ピラティスインストラクター





先日「世界一受けたい授業」というテレビ番組で、




家で短時間で痩せるカラダ作り!
話題のファンクショナルトレーニング





というものが紹介されていました。

あなたはご覧になられましたか?







ファンクショナルトレーニングとは、
機能的なトレーニング、です。






ご自宅でトレーニングをする時、



取り敢えず腹筋…。

背筋はこんな感じかな…。

ウェストはひねると引締まるかな…。

と、

多分こんな感じだよなぁ…、
と見よう見まねで鍛えていませんか?





いやぁーそれじゃぁもったいない。(;°皿°)





折角トレーニングするなら、
合理的に、機能的に行いたいもの!

1度の動きで、沢山の体の筋肉に効かせられれば
時短で出来ますからね!







日々家事育児に追われているママは、

時短最高!時短万歳!

出来る事ならなんでも時短で終らせたい!

土屋もママですから、時短で終らせたいですもん。




なので、
私も筋トレは合理的に機能的にこなします。




ウェスト引き締めたい!

というあなたはこの動画を実践。

「ハーフツイストバック」は

腹直筋、腹斜筋、腹横筋に効かせます。

(筋肉の名前なんか覚えなくてもいいですよ。)

10回でいいです。10回やってみましょ。


ポイントは、

とにかく息を吐いて
お腹をぐぐっとへこましながら行う事

これをするかしないかで効果は雲泥の差。


はい、即行動です。



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花小金井教室毎週(水・金)10時スタート

子連れもOK!花小金井ピラティス&ストレッチ
レッスンは質を重視している為、先着順のご予約制です。

手紙お問い合わせはこちらをクリック



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西武新宿線の花小金井駅北口徒歩8分
子連れもOK
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少人数制で質重視のピラティス&ストレッチ
60分で肩・腰スッキリキラキラ





ママでもあるインストラクターが
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レッスン後は肩・腰スッキリ爽快キラキラ


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小平市花小金井ピラティス

小平市花小金井ピラティス教室のお客様のご感想をご紹介。



お名前:S.R様 ご年齢:30~40代

レッスン頻度:週1回


◆ご自身のお体の気になる部分を教えて下さい。

体全体



◆お体の気になっていた点、不具合な箇所、
 改善したい事など具体的にお書きください。

体の関節が固く、だるさを感じるのでほぐしたい。



◆土屋あや子のピラティスストレッチレッスンを
 受けようと決めた理由をお聞かせ下さい。

出産後、体を動かしたかったのですが、
子供が常に一緒で、
行動範囲が制限されてしまい諦めていた時に、
子連れOKの土屋先生のピラティスクラスを知りました。




◆レッスンを受けてみて感じた事、
 気付いた事やお体の変化を教えて下さい。

レッスン初日で効果を感じました。
体が軽く、
頭もスッキリ冴えて気分が良くなりました。

娘が6ヵ月の頃から週1で通って、
始めは大泣きしていたのが
今では他のお子さんに遊んでもらって、
親子で楽しんでいます。




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<花小金井教室毎週(水・金)10時スタート>
休講日 9/23(金)

子連れもOK!花小金井ピラティス&ストレッチ
レッスンは質を重視している為、先着順のご予約制です。

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西武新宿線の花小金井駅北口徒歩8分
子連れもOK
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少人数制で質重視のピラティス&ストレッチ
60分で肩・腰スッキリキラキラ




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いつもありがとうございます。
小平市花小金井、西東京市ひばりヶ丘
子連れOKピラティス&ストレッチ
インストラクターの土屋あや子です。


花小金井ピラティス教室のお客様の声をご紹介致します。


お名前:T.Y様 ご年齢:40~50代

レッスン頻度:週1回


◆ご自身のお体の気になる部分を教えて下さい。

肩周り・骨盤周り



◆お体の気になっていた点、不具合な箇所、
 改善したい事など具体的にお書きください。

肩が回しづらい(ゴリゴリ、バキバキ鳴ります)
骨盤の開きを直したい
O脚をなおしたい


◆土屋あや子のピラティスストレッチレッスンを
 受けようと決めた理由をお聞かせ下さい。

近所で子連れOKでお手頃なところ


◆レッスンを受けてみて感じた事、
 気付いた事やお体の変化を教えて下さい。

最初はお腹に力を入れる事も出来なかったが
(出産後力が入らなかった)
今は力を入れる感覚も復活し、

体重も産後太りはせず、
微量ながら減り続けている。





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<花小金井教室毎週(水・金)10時>
休講日 9/23(金)

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西武新宿線 花小金井駅 北口徒歩8分

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