子連れOKピラティス花小金井、小平、田無、ひばりヶ丘、保谷

西東京市、大泉学園、石神井公園、練馬高野台、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、西武柳沢、東伏見、武蔵関、小平、久留米、東村山。
肩こり腰痛改善!ダイエット!怠さ改善!むくみ改善!

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産後、下っ腹が引っ込まない!(;´Д`)ノ
      体が重い…疲れが取れない…代謝が落ちた…

花小金井(西東京市、小平市)ひばりヶ丘に

子連れOK!
少人数制の質を重視したピラティス&ストレッチ

の教室がある事を御存知ですか?

   「自分の体のケアをしたいけど
       子供がいるからエステやマッサージには通えない…」
           と諦めていませんか?


ピラティスと効果的なストレッチであなたの悩みは改善できます。
一児のママでもあるインストラクターにお任せ下さい。
今すぐ体の変化を実感して下さい!



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                インストラクター
                         土屋あや子


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さぁ!ついにキャンペーンお申込み開始です!
 

晴れ夏の特別キャンペーン波

ベル土屋あや子のピラティス&ストレッチレッスンを
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ひばりヶ丘子連れOK


7月12日(火)10:00-11:15
ひばりヶ丘
にて、

子連れOKピラティスレッスンを開催
音譜

料金は、特別価格無料。

先着8名様女性限定


是非、ピラティスにご興味がある
お友達もお誘い下さい(*^▽^*)


※お申込みフォームは、
1度に複数人は申し込めませんのご注意下さい。


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注意必読

・開催場所は、住吉会館ルピナスになります。
 場所・持ち物の詳細は御予約が確定された方のみお伝え致します。

・お問い合わせフォームでは必ず項目のご記入をお願い致します。

・ご予約は先着順にて締め切らせて頂きます。
 御了承下さい。

・お申し込み後、こちらからの返信メールを持って
 御予約完了とさせて頂きます。

・kenkoubi123@gmail.comから(パソコンメールアドレス)
 返信がございますので、
 受信設定をOKにして下さい。

・当日キャンセルは御遠慮下さい。
 今後の体験・キャンペーン等の
 お予約申し込み資格が無くなりますのでご注意下さい。

<お子様連れお客様へ>
 ※保育士はおりませんで自主保育となります。
 レッスン中万が一怪我、トラブル等は自己責任となりますで、
 ご理解程宜しくお願い致します。(お子様を含む。)


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見逃してしまったあなたは
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



毎年薄着の季節が近づくと
ダイエットの事を考えてしまうあなた。



今日はわたくしが個人的に
あなたにお勧めしないダイエット法についてお話します。


・食事量を極端に制限していくダイエットはお勧め致しません。


リバウンドは勿論の事、
急に負荷が体に掛かり過ぎて、
病気や怪我などを誘発してしまうリスクがあるからです。

人間は怠惰なので、
手っ取り早く、バシっと即効性のあるものを求めます。

例えるなら、

体にバシっ!と効き目抜群の薬は、
負荷も高いのです。
よって副作用のリスクもあります。
ダイエットによるところのリバウンドですね。

食事量を制限する場合は、
少しずつ少しずつ、ゆるーく減らしていきましょう。
継続させるコツでもあります。




・この方法も、あの方法も…
  と1度に沢山のダイエット法を取り入れる事もお勧め致しません。



これは、色々と手広くやり過ぎて、
何が1番効果的な方法なのかがわからないからです。


甘いデザートは抜きにして、
糖質のご飯の量も控えめでノンオイル。

大量にお水を飲んで半身浴をした後に
ストレッチと筋トレ。

ダイエットサプリを数種類飲んで就寝…、
朝は空腹時にジョギング…

と結果、少しずつ痩せ始めてきたけれど、
一体何が身体に効いているかわからず、

これを全部続けなければならない…。

疲れてきた…やーめた(  ̄っ ̄)

となります。


まずは、
お風呂上りのストレッチ15分を2週間続けて結果を見てみよう!

といった具合に、
試して結果をがどうなのかを見ていきましょう。





今回キャンペーンに応募したあなたは、

運動、という手段を選びました。


その運動の中でも、

ピラティスというインナーマッスルを鍛える運動とストレッチ
という手段を選んだわけです。




これが自分に向いているか向いていないかは、

やってみないとわかりません。



「私に向いてるかなぁ…?これ効き目ある??」

と延々考えていても、

答えは延々と出ません。



まずは、

実践です。


7/12のレッスンでは、
私の知識を全力でお伝えするので、
全力で体験して情報を持って帰って下さい。



あなたとお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますねキラキラ


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お申込み開始日時は、

6/24(金)の10:00スタートです。


お申込み、お問い合わせフォームにてご予約を受け付けます。

それ以前のお申し込みは受け付けませんので御了承下さい。



さてさて、
お申し込み開始が
ついに明日に迫ってまいりましたо(ж>▽<)y ☆

それでは、



明日の申し込み方法についてご説明致します。

6/24(金)10:00のブログ記事にて、
下記のような
お問い合わせフォームが記載されています。


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6/24(金)10:00より
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今回のこの夏のキャンペーン、

特別価格、
無料でご参加頂けるキャンペーンは、

初のキャンペーンです。


過去に無料体験は開催しておりません。



ですので今回、

このブログをたまたま見ていたあなた、

前から気になっていたけれど迷っていたあなた、

参加するつもりでいたけれど、
偶然にもキャンペーン開催を知ったあなたは


非常にラッキー音譜です。



自分の体のくせを知る、

セルフケアの方法を知る、

ダイエットの際のちょっとしたポイントを知る事が
出来ます。



決して、

「無料だから所詮それなりの内容だろな…。」

などと思わないで下さい。



自分の体を本気で変えてみよう!

と本気で思っているあなたには、

私の知識をお伝え致します。


あなたとお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますねキラキラ





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メールにてご予約を受け付けます。

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さて、

今日は、
キャンペーンにお申込みするにあたっての準備2

ピラティス&ストレッチを楽しんで頂く為のお話を致します。

ワクワクして下さい音譜




・子連れで運動できるところに興味があってこのページを見つけた。

・子連れOKの習い事でこのページにたどり着いた。

・西東京市で子連れOKで検索してこのページにたどり着いた。



と上記に当てはまるあなたは、

「そもそもピラティスってなに??(・Θ・;)」

と素朴な疑問を持たれているかと思います。



説明しますが、

取り敢えずてっとり早く動画を見ちゃいましょう。





これは座ったポジションで行う、
「ハーフロールバック」というピラティスです。


・どこに効く?→腹直筋(お腹の真ん中の筋肉)
           腹横筋(呼吸する時に動く筋肉)



・効果は?→お腹の厚みを薄くする




この「ハーフロールバック」

7/12の無料体験レッスンでやります。



ざっくりいうとピラティスって、


・鼻から吸って、口から吐いていく胸式呼吸で運動していく。

・胸式呼吸で行う効率的なエクササイズ。

・強くてしなやかな筋肉、深層筋(インナーマッスル)を鍛えて引き締める。


って感じです。




お腹引き締めたい―(ノ゚ο゚)ノ

腹筋するー(ノ゚ο゚)ノ



といって頭に思い浮かべる腹筋トレといったら
こんなのではないですか?
↑これ、めちゃくちゃしんどいんです。

こんなのやる必要ないです(笑)

いきなりしんどすぎる筋トレは続かないです。




ママさんが始めるお腹引き締めの為の筋トレは、

もっと優しくて簡単!



「そんなのやり方知らないよーヽ(;´Д`)ノ」

というあなた。


だったら7/12の無料体験に参加するべきですね。

簡単でお腹引き締めに効果的な運動を無料知れる
わけですから。




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最近歯科医院でマウスピースをつくってもらった
土屋あや子です。

就寝時に必須です。

なぜなら、
就寝時に食いしばるので…(/TДT)/


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さて、

今日は、
キャンペーンにお申込みするにあたっての準備、

ピラティス&ストレッチを楽しんで頂く為のお話を致します。

ワクワクして下さい。





あたなは、


無料で体験


と聞くと、

所詮無料の内容なんだろな…┐( ̄ヘ ̄)┌

と思いませんでしたか?







ノンノン(。・ω・)パー
なめないで下さい。




充実した内容です。


もっというならば、

そこそこなお金を支払って受ける
ピラティスやストレッチレッスンより、

内容が充実していると思います。



え?


自信過剰ですか?

すみませーん。

ですが、

自信があるので(*^ー^)ノ(笑)







折角受けるピラティスレッスンです。

様々なスケジュールに都合をつけて
下さった事でしょう。


ママさんは多忙。

自分の為の時間は後回し。

にも関わらずピラティスストレッチレッスンに申し込んだ。





でしたらその自分の為の時間を
充実した時間にしたいはずです。





「参加して本当に良かった!」



と思って頂けるはずです。


75分のレッスンですが、

金額にすると
¥5,000-相当の内容
です。


いかがでしょうか。

あなたのワクワク指数は高まってきましたか?



次回の記事では、
更にワクワク指数をUPさせていきますよ。

楽しみに待っていて下さいね音譜



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


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ピラティスストレッチトレーナーの土屋あや子ですキラキラ




昨日のブログに…






チェックして下さい!

下記の3つのうち、

1つでも該当するあなたは、
この記事を最後まで必ずお読み下さい。





ダイヤピラティスってなに?ネットで調べたけれど、
 イマイチわからない。

ダイヤピラティスを始めようかどうしようか悩んでいる。

ダイヤ一緒にピラティスに行ってくれる友達がいるなら
 ピラティスに行ける。


1つでも該当したあなたに、

特別なキャンペーンのお知らせがあります。



…とお書きしました。





どんな運動なのかイマイチわからないピラティス。


「体験してみたいなぁ。」


という思いは頭の隅にはあるはず。



ただ、


今一歩踏み出せない。





それは、不安があるからです。





・私にもできるのかな?

・どんな先生なんだろう?

・どんな人達が習いにくるのかぁ?

・うちの子供を連れて行っても本当に大丈夫かな?




わかりますわかります。

わかりますよー( ̄∇ ̄)






新しい事にチャレンジする時は、

期待だけでなく不安もあります。


期待だけのワクワクな気持ち100%の方は、
行動が早いです。

不安を抱いていないので(笑)





あなたが新しい事にチャレンジ!

と、行動出来ないのは、

不安、というものがブレーキをかけているからです。




という事は、


この不安を打ち消す何かがあれば、


すぐ行動できる!

のです。





では、

今からあなたがすぐ行動できるような、

特別キャンペーンのお知らせです。





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費用は、



無料です。

¥0


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え?キャンペーン?

無料で体験できる…。




どうですか?

いま背中を押された気がしませんでしたか?


こちらは初のキャンペーンです。




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明日は、

キャンペーンにお申込みするにあたっての準備、

ピラティスを楽しんで頂く為のお話を致しますので、

明日も必ずブログをご覧下さいねチューリップ赤








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