大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

あなたは、ヨーガは

「身体が柔らかい人がするもの」

と思ってませんか?


ヨーガをしてない人に
ヨーガのお話をすると、
決まって

「私は身体が硬いから。。。」
「僕、身体カチカチなんで無理です」


という返事が返ってきます。

 

(こちらは2011年12月12日のコラムを加筆修正したものです。)

以前にもお話ししたことがありますが、
ヨーガをするのに身体の硬さは
全く!!関係ありません!!


身体が硬いからといって、


「ヨーガができない」


ということはないのです。


ですが、どうも

「ヨーガは身体が硬いとできない」
「身体が柔らかい人がするもの」


という印象が
依然として根強く
あるように思います。


確かに、ヨガの先生は
身体が柔らかい人が多いですし、
ヨガの本に載ってるポーズも

「人間ってこんなことできるの!?」

というような、
なんでこんな姿勢になるのか
サッパリわからないものが
あったりしますよね(笑)。


でも、ちょっと
考えてみてください。


それ、

原因と結果が逆です!!


身体が柔らかいから
ヨーガをするのではなく、
ヨーガをしているから
身体が柔らかくなるのです。


身体をほぐそうとしていないから、
身体が硬くなってしまうのです。


「身体が硬いからできない」

のではなく、

「やらないからできない」

だけなのです。


もし、今、

「私は身体が硬いからヨーガはできない」
「体力がないからヨーガは無理」


と、やる前から、
「自分にはできない」と
決めつけてしまっている人がいたら。


そんなことはありません!!


身体が硬くても、
体力がなくても、
誰にでもヨーガはできます!


何事も、自分がやらなければ
できるはずはないのです。


これは、どんなことでも
同じですよね。


もちろん、誰にでも
できるからといって、
いきなり上手くはできません。


料理をしたことがない人が、
いきなりプロの料理人と
同じことはできません。


しかし、

「プロと同じ料理が作れないから
 私には料理ができない」


なんてことはないですよね?


今まで走ったことがない人が、
いきなりマラソン選手と
同じように走ることはできません。


しかし、

「マラソン選手と同じタイムで走れないから
 私には走ることなんて無理だわ」


とは思わないですよね?


そして、
どんな分野のプロだって、
はじめは素人です。


初めてそれをするときは、
誰だって初心者です。


少しずつ練習をして、
うまくなっていくのです。


練習もせずに
はじめから上手くやろう
なんていうほうが
無理な相談です。


ですから、ヨーガを
したことがない人が、

「私は身体が硬いから、
 先生と『同じようには』できない」

「体力がないから、
 『激しく動いたり長時間するのは』
 私には無理だな」


これはわかります。


ですが、だからと言って

「ヨーガができない」

ということにはならないのです。


ヨーガは、
誰にでもできる
心身の調整法です。


身体が硬くても、
体力がなくても、
何の問題もありません。


なぜなら、ヨーガは

「あなたの状態に合わせて」

するものだからです。


身体を緩めることもできれば、
鍛えることもできれば、
整えることもできる。


ヨーガは、完全に
その人個人に合わせて
行うべきものなのです。


人それぞれに、
体質も、
気質も、
得手不得手も、
段階も、
全てが違います。


同じ人でも、日によって
体調も違えば条件も違います。


ヨーガは、その人の
全ての条件に合わせて行う、
非常に個人的なものなのです。


身体が硬くても、
体力がなくても、
そんなあなたに合わせて
やればいいのです。


そして、むしろ
身体が硬くて体力がない人の方が、
ヨーガをやったとき
自分自身の身体の変化を
より感じることができます。


少しずつ柔らかくなっていく。
少しずつ強くなっていく。


そのヨーガの「効果」を、
身体が硬かったり
体力がない人の方が、
より大きく味わうことが
できるのです。


そもそも、ヨーガは
身体の柔らかさを競う
「競技」ではありません。


誰かと比べるとか、
競うといった
概念がないのです。


ですから、

「我こそは身体の硬さに自信がある!」

という人こそ、ぜひ、
ヨーガをしてみてください。


自分の身体の声に
耳をすませながら、
自分自身と向き合う時間を
作ってみてください。


そして、自分自身の身体が
柔らかく変化するのを、
喜びとともに味わってください。


「身体が硬いからできない」

という思い込みを捨てて、
身体の硬い人にこそ、
ヨーガの気持ちよさを
体験していただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第14回ヨガ寺子屋「よくわかるアーユルヴェーダひらめき電球
日時:2017年3月25日(土)14:00~16:00(+ティータイム)
内容:インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」についてお話しさせていただきます。

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   アーユルヴェーダの基本的な考え方についてお話しさせていただきますので

     アーユルヴェーダが初めてという方もお気軽にご参加ください。 

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
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定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
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アーシャーブログに書いたのですが

本日、無事第13回ヨガ寺子屋を

開催させていただきました♪

↓↓↓ 

 

去年の2月にスタートし

毎月1回のペースで続けてきた

ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋。

 

 

今回で丸1周年を迎えることができました!

 

 

これもご参加下さっている皆さま、

そして応援してくださっている

皆さまのおかげです。

 

 

本当にありがとうございます!!

 

 

お祝いにお花までいただいちゃいました♡

Tomokoさん、ありがとうございます!

 

 

毎度ティータイム付きの

ゆる〜い勉強会ですが、

雰囲気はゆる〜くても

お伝えしている内容は

毎回とっても濃いものです。

 

 

私が学んできたことを

 

「自分とは何かを知る」

「幸せに生きる」

 

ことをテーマに

内容をヨーガに限定することなく、

身体について、心について、

武術や音楽や時にビジネスのお話など

知識の出し惜しみをすることなく

お伝えさせていただいています。

 

 

そしてお伝えしたことが

皆さんの生活の中で

お役立ていただいていること、

ご自身の成長の養分に

していただいていることが

とってもとっても嬉しいです(*´ω`*)

 

 

私はヨーガに関しては

キャリア10年ちょっとという

まだまだヒヨッコです。

 

 

何十年もヨーガをされている先生方や

本場インドで学ばれた先生方には

遠く及ばないこともたくさんあります。

 

 

それでも、私だから伝えられることがあります。

 

 

そしてヨーガだけでなく

私が学んできた全てのことを統合して

伝えることに価値があると思っています。

 

 

これからも学びをシェアする場として

ヨガ寺子屋を続けていきます。

 

 

より良い勉強会になるよう、

より良いものをお伝えできるよう、

私自身も学びを深めていきます。

 

 

そしてヨガアシュラムアーシャー設立の

夢を実現すべく活動を広げていきたいと思います。

 

 

今後ともヨガ寺子屋を

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

Om,shanti.

 

 

Ayako

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
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人生にはときどき、
不思議な

「偶然の一致」

が起こることがあります。


例えば、あなたが

「知りたいな」

と漠然と思っていた
ことについての情報を、
あなたが知りたがっている
ということを知らずに
友人がたまたま教えてくれたり。

 


たまたま出かけた先で、
会いたかった人に
たまたま会えたり。


「今、ちょうどそれを知りたかった!」
「今、ちょうどそういう人に会いたかった!」
「今、ちょうどそれが欲しかった!」


という、
モノだったり、
情報だったり、
人だったり。

 

 
内容は様々ですが、
ベストなタイミングで

「予期せず」

自分に必要なものが
自然ともたらされることがあります。

 

(こちらは2011年12月11日のコラムを加筆修正したものです。)

逆に、たまたま
相手に伝えたことが
相手にとってとても
知りたかったことだったり、
たまたま何気なくしたことが
相手がまさに必要としている
ことだったりします。


こういう経験はきっと

誰にでもあるのでは

ないでしょうか。


こんな

「偶然の一致」

は、なぜ起きるのでしょうか。


インドには

「弟子の準備が整ったとき、
 師は現れる」


という言葉があります。


それは、師に限らず

「自分にとって必要なときに
 必要なものが与えられる」


ということでもあります。


一見「偶然」のように見えますが、
その「偶然」は、それを受け取る
「準備」ができていたからこそ
もたらされるもの、
気づけるものなのです。


つまり、

「準備を整えている」

という、自分の内側にある

「原因」

が、外側にあるものとの

「縁」

を結んでくれるのです。


例えばインドの言葉のように

「師(必要な人)との出会い」

というのは、
自分が「その道」に
興味がなければ、
その人に出会っていても
スルーしているはずですよね。


例えばヨガのすごい先生に
出会ったとして、
あなたがヨガに
興味がなければ

「ふーん」

で終わってしまいます。

 


しかし、あなたがヨガを

したいと思っていたとすれば、
それは間違いなく
素晴らしい出会いとなるでしょう。


その道やものごとに対して

「興味を持つ」
「意識する」


ことが、その道を進むための
道標となるものを
自然と「見つける」のです。


それが

「準備を整えている」

ことになるんですね。


自ら準備しているわけですから、
ある意味その「偶然」は、
「必然」でもあるのです。


しかしその

「自分にとって必要なもの」

は、必ずしも

「自分にとって快適なもの」

ばかりではありません。


大変なことや
困難なこともあります。


必要な「縁」はそれ自体は
ただの「縁」ですから
そこに善悪の区別はありません。


ときに「厳しい縁」が
結ばれることもあります。


ですが、それは
自覚の有る無しに関わらず、
それを乗り越えられる

「準備」

が整えられたからこそ
訪れるもの。


もしくは、今それを
乗り越えられなければ
ならないという、

「課題」

でもあるのです。


私にも、自分自身が何となく

「これを学ばなければ」

と思っていたことを、
偶然生徒さんから
質問されたことがあります。


まさしくこれも、

「今まさにそれを学ばなければならない」

そして

「正しく伝えなければならない」

という、明確な課題を
与えられたように思いました。


そしてこれは、
私自身がそのことについて

「深く学べる準備が整った」

ということでもあるのだと思い、
それは自分自身の成長でもあるので、
素直に嬉しく思いました。


自分が受け取ることも、
相手に与えることも、
同じように

「縁」

です。


必要な縁は、
必要な時に
必ずやって来る。


自分にとって必要なものは、
一見そう見えなかったとしても、
必ず必要な時に与えられます。


そして大切なのは、
その与えられた縁を

「活かせるかどうか」

なんです。


「与えられたご縁」を
きちんと受け取って、
それをしっかり活かせるように、
日々準備を整えておきたいですね。




 

 

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甘いもの好きのAyako。

そしてアイスはハーゲンダッツ派のAyako。

 

 

今朝近所のスーパーにお買い物に行ったら

ふと目に入ってしまったのですよ。

 

 

期間限定のトリプルショコラ。

チョコ好きのAyakoが

見逃すはずがございませんわよね。

 

 

そして期間限定の誘惑には抗えませぬ(笑)。

 

 

というわけでいっただっきまーす♪( ´▽`)

これ、下の方にチョコの層がございまして。

いやもう美味しいしかございませんでした。

 

 

春に向けてそろそろ

減糖すべき時期なのですが

食べずにはいられませんでした(^^;)

 

 

美味しく食べて幸せでございます♡

 

 

おやつは正義!!

 

 

 

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今回のテーマは

「未来に希望を『持たない』」

ということを選びました。


タイトルを見て、

「あれ?」

と疑問に思われた方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

 

(こちらは2011年12月10日のコラムを加筆修正したものです。)

私自身、このことを教わったとき、
はじめは「?」と思いました。


未来に希望を「持つ」ならわかるけど、
希望を「持たない」ってどういうこと?


なぜ、未来に希望を「持たない」のか。


それは、未来に希望を持つ者は、
過去を恨み、今に不満を持つ者だからです。


過去を恨み、今に不満を持ち、
今を見つめていないからこそ、
未来を夢見て希望を抱くのです。


これは、とても厳しい言葉だと思います。


「今を生きる」
「今を見つめる」


ということは、

「過去にも未来にも捕われない」

ということ。


つまり、それは

「未来に希望を持たない」

ということでもあるのです。


ですが、未来に
希望を持たないことは、
決して未来を悲観することでも、
未来を放棄することでも、
未来に対して投げやりに
なることでもありません。


そこは、
誤解してはいけない、
大切なことです。


未来はどうなるかわかりません。
いつ何が起こるかもわかりません。


そのためにも、
いつ何が起こっても
対応できる

「心の準備」

は必要です。


ですから、
「今」の延長線上にある
未来のために備えることや、
未来の目的地を
「意図する」ことは、
とても重要です。


しかし、

「捕らぬ狸の皮算用」



「杞憂」

は必要ありません。


どうなるかわからない未来を楽観し
成功することだけを夢想する。


もしくはどうなるかわからない未来を悲観し
失敗することの心配だけをする。


どちらも意味のないことです。


未来に希望を抱かないのと同じように
未来に絶望を抱くこともない。


楽観も悲観もせず、
ただただ「今」に集中し
未来を受け入れる準備をする。


未来に捕われると
「今」から
目を離してしまいます。


結果、「今」に集中できずに
楽な道に逃げ込んでしまう。


それは、「過去」に対する
思いや態度も同じです。


ヨーガは、
「今」「ここ」にいる
「自分」を見つめることです。


ヨーギーは、ただただ
「今を生きる者」です。


そこには、過去も未来も
希望も絶望もないのです。


ただ純粋に、

「今ここに生きて存在し、
 己のすべきことをなす」


というだけなのです。


私たちには、究極的には
「今」しかないのです。


「今」こそが、
もっとも重要なのです。


だからこそ、
未来に対して
決して希望を持たない。


「今」しかないのだから、
未来に希望を持つ必要がないのです。


「未来に希望を持つ」

ということは、
実は「今この瞬間」から
逃げているのです。


未来に希望を持った瞬間から、
今を生きることから離れてしまう。


それは、ヨーガの道から
離れてしまうのです。


常に、「今」を見つめ、
「今」に集中し、
「今」すべきことをやる。


過去を嘆き、
未来を夢想することを
やめるからこそ、

過去に学び、
今を未来に生かすことが
できるのだと思います。


これは、過去にも
未来にも煩わされない、
とても心安らかな
理想の生き方だと思います。


この、

「未来に希望を持たない」

ということは、
私にとってとても難しく、
また厳しい課題です。


つい、

「こうなるかもしれない」

と不安になったり、

「こうなってたらいいな」

と妄想したりしてしまいます。


ですが、ヨーギーとして
「今」と向き合うこと以上に
大切なことはないのです。


そして、このことを知ったからには、

「知らないからできない」

のではなく、

「知ってるのにやらない」

というわけにはいきません。


少しずつでも、
理想に近づけるよう、
精進したいと思います。


皆さまも、ぜひ、

「未来に希望を『持たない』」

ということを、考えてみてください。


そして、未来ではなく、
「今」を見つめるきっかけに
していただけたら嬉しく思います。


 

 

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ハッピーハーモニーのレッスンは

プライベート専門のため

お一人ずつメニューが違います。

 

 

が、ここのところの寒さや気候不順で

リラックス系やコンディショニング系の

レッスンが続いています。

 

 

今日のレッスンも皆さん

 

「なんとなく疲れてます」

「あちこちこってると思います」

 

と、コンディショニング系をリクエスト。

 

 

年度末の忙しさに加えてこの気温差ですから

身体もついていくのが大変ですよね。

 

 

そして皆さんいつもより

座っている姿勢がぎこちないというか

全体的に硬い印象。

 

 

ゆるめのアーサナ(ポーズ)で

身体をほぐしていくのですが、

いつもやっているアーサナが

やりにくく感じたり

思った以上の左右差があったり。

 

 

「あれ?なんか硬いですね」

「あれ?いつもよりこってる。。。」 

 

と、ご自分でも驚かれていました。

 

 

こういうの、動かしてみたり

触ってみないとわからないんですよね。

 

 

疲れやコリや左右差は

よほど大きくないと

意外と自覚できません。

 

 

逆に自覚できるということは

けっこうな重症レベルです。

 

 

それぞれに必要なところを

しっかりと緩めて

全体を整えていきます。

 

 

レッスン後には皆さん

座る姿勢も安定していて

 

「楽になりました」

「はじめと全然違います」

 

とスッキリされていました(^^)

 

 

仕事が忙しかったり

調子は良くないけど

頑張れる時って

ついつい自分のケアを

後回しにしがちです。

 

 

でもそういう時こそ

自分へのケアが

必要なんですよね。

 

 

身体が整っていると

気持ちも前向きになりますし

仕事やストレスへの耐久力も

アップします。

 

 

特にヨガは心身の緊張を

緩めることができるので

セルフケアとしてオススメです。

 

 

ご自分の心と身体のケアがしたい方、

心と身体のバランスを整えたい方、

ぜひレッスンにお越しくださいね♪

 

 

★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人):60分5000円/90分7000円
ペア(2名):60分1人4000円/90分1人6000円

 

レッスンのご予約は、
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・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、info@happyharmony.net まで
ご予約を希望される日の前営業日の21時までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)をのぞきレッスン開講可能ですので
月~木:10:00~21:00(最終受付20:00~)
土日祝:10:00~18:00(最終受付17:00~)
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ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
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心よりお待ちしております(^^)

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第13回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2017年2月25日(土)14:00~16:00(+ティータイム)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
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定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

誰にでも、日々の生活の中で

「習慣」

にしていることがあると思います。


「朝は必ずコーヒーを飲む」
「新聞を読む」


など、一定の行動で
自分のリズムを作るものや、

「歯を磨く」
「お風呂に入る」
「化粧をする」


など、生活を整えるものまで、
人それぞれに幅広い習慣が
あると思います。
 

(こちらは2011年12月6日のコラムを加筆修正したものです。)

この「習慣」になっているものは、
特別な努力をせずとも
毎日積み重ねているものです。


それをするのが当然、
むしろやらないと気持ち悪いと
感じることもありますよね。


これらの習慣は、

1回1回はとても

小さなものだと思います。


しかし、続けることで
大きな効果を生み出します。


例えば、歯を磨くこと。


1回1回にかかる時間は
それほど長いわけではありません。


しかし、歯磨きを毎日続けるから
虫歯にならずにいられる。


掃除や片付けなんかでも
同じですよね。


使うたびに元の場所に
きちんと戻したり、
毎日こまめに掃除することで
家の中はいつもキレイに保たれます。


もちろん、普段はなかなか
掃除のできない場所や、
そんなにこまめには
できないこともあります。


そうして溜まったものは
大掃除など何らかの節目だったり、
特別なイベントとしてやりますが、
基本は

「毎日少しずつやる」

ことだと思います。


普段、できるだけ
汚れをためないことで
大掃除も楽になりますよね。


汚れがたまって
落ちにくくなってからの掃除は、
時間も手間もかかるし大変です。


同じように、普段から
コツコツ勉強しておくことで、
テスト前に慌てずにすみますし、

毎日健康に気をつけることで、
病気にならずにいられたり
また病気を早期発見できたりします。


個人の性格や性質にも
よると思いますが、

「毎日ちょっとずつやっておく」

というのは、
とても効果的な方法なのです。


ヨーガも同じで、
たとえ5分でも

「毎日の習慣」

にすると、効果は
とても大きくなります。


朝起きたとき、何か一つでも
好きなアーサナ(ポーズ)をするとか、
夜眠る前にたった1分、
目を閉じて黙想するとか、
ほんのちょっとしたことだけでも、

「やる」のと「やらない」のとでは
大きな隔たりがあります。


自宅で毎日好きなアーサナを
一つやるだけでも、
筋肉はほぐれていきます。


毎日ちょっと黙想するだけでも、
自分と向き合うことができれば
自分を知るきっかけになります。


毎日の歯磨きや入浴と同じように、
ささやかなことを積み重ねることが、
実は一番大切なのです。


ここで大事なのは、
毎回キッチリやろうと
しすぎないこと。


毎日の積み重ねとしての掃除って、
何も毎回完璧にできなくてもいいですよね。


ちょっとしたやり残しが
あることもありますし、
体調が悪くてサボることもあります。


日々の料理だって、
うまくいくときもあれば
なぜかうまくいかないときもある。


でも、毎日完璧でいられる
人間なんてまずいませんから、
気に病むことはないですよね。


「絶対これだけやらなきゃ!」

と思ってしまったら、
それはもう、
「習慣」ではなく「義務」になり、
心にとっても身体にとっても、
ストレスになってしまいます。


「ま、いっか」
「今日はこんなもんかな」


と、神経質にならずに気楽にできる。


それが、「習慣」の良さだと思います。


ヨーガも、

「絶対これだけやらなければならない」

というものではありません。


やっているうちに、
ヨーガをした方が
心身の状態が良くなるので、
自分のために自然と
やらずにはいられなくなりますが、
それは決して

「やりたい」
「やるのが普通」


であって、

「やらなければ」

ではないんです。


朝のヨーガの習慣は、
心も身体もスッキリと
目覚めさせてくれます。


夜のヨーガの習慣は、
心も身体も心地よく緩め、
1日の疲れを癒してくれます。


これを日々の習慣とすることで、
毎日を元気に過ごすことが
できるようになります。


ですので、あまり難しく考えずに
ぜひヨーガを日々の習慣に
取り入れてみてください。


まだヨーガをしていない方も、
気楽にヨーガを始めてみてください。


日々をより気持ち良く
快適に過ごせるように、
ヨーガを活用して
いただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

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ハッピーハーモニーのレッスンは

プライベート専門なので

レッスン内容は生徒さんによって

お一人ずつ違います。

 

 

ある人はリラックス系、

ある人はアクティブな有酸素系、

ある人はシェイプアップ系と

同じ人でも日によって

体調が違いますから

レッスンの内容も変わります。

 

 

ですが最近は寒さのせいで

身体がちぢこまっている方が多く

ほぐす系のレッスンが増えています。

 

 

硬いまま動くのは危険ですからね。

 

 

今日来られた生徒さんも

皆さん身体を緩めるリラックス

&コンディショニング系のレッスン。

 

 

一つ一つのアーサナ(ポーズ)を

呼吸とともにゆったりとキープして

身体を内側から整えていきます。

 

 

午前中、京都から来られた生徒さんは

 

「ここに来てヨガをすると

 血が巡るのを感じます」

 

と言ってくださいました。

 

 

夕方に来られた生徒さんは

先週お休みをされて少し間があいてたのですが、

その間に身体の不調が大きくなっていたのが

レッスン中にどんどん状態が改善されて

 

「ヨガの時間が貴重だと痛感しました」

 

としみじみと仰ってました。

 

 

どのアーサナも

シンプルなものばかりなのですが

その効果は絶大です。

 

 

特に呼吸の効果が大きいですね。

 

 

ゆったりとした呼吸とともに

アーサナをとることで

自分で自分を整えることができる。

自分で自分を癒すことができる。

 

 

本来、誰もが持っている力です。

 

 

ヨガはそれを引き出してくれます。

 

 

最後の屍のポーズで

完全にリラックスされている姿や

レッスン後に表情が

スッキリされているのを見ると

とても嬉しいです(^^)

 

 

最初と最後では座る姿勢も

全然違ってきますしね。

 

 

身体が整えば心も整います。

そうすれば心も身体も楽になります。

 

 

それは現代社会の生活において

大きな癒しになります。

 

 

心身のバランスが取れていれば

日々の生活がとても快適になります。

 

 

それは何か特別な状態になるのではなく、

ももともとある自然な状態に戻すだけ。

 

 

ヨガはその人を本来の

ベストな状態に

 

「戻している」

 

だけなんですよね。

 

 

本来の状態だから「自然」なんです。

自然って癒されますよね(^^)

 

 

生徒さんがヨガを通して

毎日を元気で快適に

過ごしていただけたら

こんな嬉しいことはないです。

 

 

自分で自分を整えること。

自分で自分を癒すこと。

 

 

それはもともと自分の中に

備わっている力を使いこなすこと。

 

 

これからも生徒さんの中にある

自然治癒力を引き出して

ご自分の力でご自分を癒せるよう

お手伝いをしていきたいと思います。

 

 

心と身体を整えたい方、

心と身体を癒したい方、

ぜひレッスンにお越しくださいね♪

 

 

★ヨガレッスン料金★
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近年、ヨーガをする人は
どんどん増えています。


ヨーガを生活に取り入れ、
ヨーガがライフスタイルの
一部となっている方も
たくさんいらっしゃいます。


それはとても
嬉しいことなのですが、
その男女の割合を見ると
女性の方が圧倒的に
多いように思います。

 

(こちらは2011年11月29日のコラムを加筆修正したものです。)

しかし、ヨーガは
女性のためだけの
ものではありません。


性別も、年齢も問わず、
全ての人に有益なものです。


ではなぜ、ヨーガをする男性は
女性に比べて少ないのでしょうか。


近年のヨーガのブームで、
「ヨーガ」という言葉は
多くの方が耳にされていると思います。


専門の雑誌もありますし、
特に女性向けの関連書籍は
豊富にあります。


しかし、男性向けに
発信されたヨーガの情報は
とても少ないように思います。


ですから、女性の方が男性よりも
ヨーガに触れる機会が多いのだと思います。


男性の方とお話しをすると、
ヨーガという言葉はご存知ですが、
その中身については

「どういうものかわからない」

という方が多く、

「何をやっているか
 わからないからやらない」


という方もいらっしゃいました。


そして、

「身体が柔らかくないとできない」

というイメージをお持ちの方が
多いように感じました。


さらには、

「女性専用のスタジオが多くて
 通えるところがない」


という方や、

「女性ばかりのスタジオに
 入るのに抵抗がある」


という方もいらっしゃいました。


これはとても
残念なことだと思います。


ヨーガは本来、
誰にでもできるものです。


心身の健康のためにも、
自己実現をめざすためにも、
とても有益なものです。


ですが、男性は
そのヨーガについての
情報を得る機会が少なく、
通えるスタジオも少ない。


ヨーガという
素晴らしいものを知る機会も、
体験する機会からも
離されてしまっているのは
とても残念ですし、
本当に勿体ないことだと思います。


女性に比べ、男性の方が
身体は硬くなりがちです。


身体が硬い人にこそ
ヨーガはとても
高い効果を発揮します。


ヨーガのアーサナは
自分の状態に合わせて
ゆっくり行います。


誰かと比較することもなく、
自分の身体を観察しながら
少しずつほぐしていくので
怪我の心配が少なく、
とても安全です。


そして、社会の中枢で
働いている男性にとって、
(もちろん女性にとってもですが)
精神的なストレスに対する、
メンタル面でのケアは
非常に重要だと思います。


ヨーガの呼吸法や瞑想は
精神的なイライラを鎮め、
心を穏やかにしてくれると同時に
冷静さや柔軟性も与えてくれます。


心の柔軟性と冷静さは、
仕事や生活の場面においても
必要なものですよね。


さらにヨーガは、
心の強さも養ってくれます。


会社においても、
家庭においても、
男性には「強さ」を
求められることが多いと思います。


たくさんの心身のストレスを
抱えこんでいる方も
多いのではないでしょうか。


家族のため、会社のため、
たくさんのものを支えて
日々戦っている男性の皆さまにこそ、
ヨーガをしていただきたいと思います。


ヨーガをすることで
心身ともに健康になっていけば、
それは周りにとっても素敵なことです。


自分自身が穏やかでいることで、
家族や同僚や友人の方にも
良い影響を与えることができます。


つまり男性がヨーガをすることは、
本人にとっていいだけでなく
間接的に周囲の女性にとっても
いいことに繋がるのです。


ヨーガは男女問わず
していただけるものですし、
年齢も問いません。


男性の皆さま、
ぜひお近くのヨガスタジオに
行ってみてください。


もちろん、ハッピーハーモニーも
男性にも通っていただけるスタジオです。


少しでもヨーガに興味を持たれたなら、
レッスンを受けにいらしてください。


ヨーガは必ず、皆さまの身体を助け、
心を支えてくれるものになると思います。


ぜひ、もっと多くの男性に
ヨーガの素晴らしさを知っていただき、
ヨーガの心地よさを実際に
体験していただけたらなと思います。

 

 

 

 

 

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今日は仕事が夕方からだったので

午前中に母が行きたがっていた

映画を観に行ってきました。

 

 

相棒劇場版。

ヨガとか勉強のためじゃなく

映画見るの久しぶりです。

 

 

平日の朝イチだったので

めっちゃ空いてて

ゆったり観れました♪

 

 

やっぱり大きなスクリーンはいいですね。

 

 

ストーリーは「いつもの感じ」で

安心の展開でした。

 

 

何年も続いてると

パターンが出来上がってて

ある種の形式美がありますよね。

 

 

2時間たっぷり相棒の世界を

楽しませていただきました(^^)

 

 

映画のあとは一緒にランチへ。

 

 

珍しく「シンガポール料理」のお店で

ナシゴレンをオーダー。

見た目以上にボリューミーでした。

 

 

前菜にサラダも付いてました。

 

 

「ボリュームが多いやつは

 満腹中枢がやられる前にやれ!」

 

 

。。。という教訓に基づいて

戦いに挑みましたが

「同じ味が続く」という

カテゴリー「丼もの」の

宿命と相まって

惜しくも敗北致しました。。。

 

 

いやね、全部食べたら

デザートが入らないから

その分の余白を

空けておいたんですよ。

 

 

というわけでデザート♪

付け合わせのジンジャーオレンジが

とっても美味しゅうございました(^皿^)

 

 

私には美味しかったんですが

母にはオレンジが酸っぱかったらしく、

お口直しがしたいからと

お昼食べたところですが

阪神のモロゾフさんへ移動。

 

 

というわけでモロゾフに来たんだから

私もプリンを♪

これは別腹〜(^皿^)

ぷるんぷるんでした♪

 

 

そして飲み物はチョコレートドリンク。

甘いもの好きなので頼んだんですが、

こちら、めっっっっちゃ甘いです。

 

 

私だいぶ甘さへの耐性が高いと

自負しておりましたが

甘さが脳みそに響く感じで

途中で身体がギブアップ致しました。。。

 

 

まさかホットチョコレートを

飲みきることができないとは

思ってもみませんでしたよ。。。

 

 

まぁ、春に向けて

減糖の季節に入ってますから

身体が拒否するのも

自然っちゃ自然な反応ですが。

 

 

ナシゴレンに続き

2連敗でございます。。。

 

 

そしてお腹がはちきれそうになりました。

 

 

しばらくお腹いっぱいで

このあとスタジオでも

全然間食しませんでした。

 

 

ランチとお茶で一体

何カロリー摂ったんだろう。。。

 

 

そして外出してるついでに

デパ地下で夕飯のおかずを

買うことにしたんですが

こんなお腹いっぱいの日に

551をチョイスするセンスよ(笑)。

 

 

いやもう私も母も

完全に思考停止してましたね(笑)。

 

 

仕事終わってもまだ

なんとなくお腹いっぱいで

帰宅してからの夕飯の

肉まんとシューマイの

攻撃力ったらもう。

 

 

あ、でもこれは負けませんでしたよっ!

連敗記録は2で止めました。

 

 

さすがに食べ過ぎなので

明日のご飯は軽めにして

調整したいと思います。

 

 

明日はしっかり動いて

カロリー消費するぞ!!

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第13回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2017年2月25日(土)14:00~16:00(+ティータイム)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
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