今日はたべすぎ。

テーマ:
今日はお仕事が休み。
というわけで、お友達とイタリアンのランチを食べに行く私。

今日行ったお店は心斎橋のイルソーレ・ロッソ というお店。
薪窯焼きナポリピッツァのお店でございます。
店内におおきな窯があって、薪でピザを焼いてくれます。

私たちはイルソーレ・ランチを注文。
まずは前菜の盛り合わせ。
6種類の前菜が大きなお皿に乗って出てきます。
これだけで1食でもいいぐらいのボリューム。

続きまして、メイン。
私がパスタ、連れがピザを頼んだら、ちゃあんと時間をずらして持って来てくれました。
店員さん、親切でとてもいい感じだった。
パスタは豚のミンチときのこのオイルのパスタ。
ピザはカプリチョーザとカルツォーネのハーフ&ハーフ。

パスタもおいしいけど、やっぱ、ピザがうま~~~(*´∇`*)
もっちり&香ばしい♪
カプリチョーザのトマトソースは超フレッシュ!
カルツォーネはチーズたあ~っぷりで、大満足~♪
あああ~~~~、ひさしぶりやわあ~。
たっぷり、オイル!たっぷりチーズ!
やっぱうまいよぅ。イタリアン。

と幸せいっぱいな気持ちの私の前にはしゅてきなデザート。
バニラアイスのエスプレッソがけ。
バニラビーンズたっぷりのスィートなアイスクリームに、にっが~いエスプレッソをかけて頂きます。
ああ、もうこんなの毎日食ってシエスタできるんだったら、ウエストが100センチになってもいい!!!
イタリアン、最高!

いや、こんなところで、たった一回のイタリアンでくじけたらこれまでの努力はどないなんねん!
ぐすん!
というわけで、夕食はがつんと少食にしてみた私。

わたくし、ダイエット開始以来
全体に食事の量を減らして満腹にならないようにし
間食もごくわずかにして生活しております。
するとね、ご飯がすごくおいしい!本当においしい!
これは素晴らしい副産物なんですが、毎回食事が感動的にうまいです。
今日は特別だけど、普通のおうちのご飯も、いちいちおいしいです。
食事ってこんなに幸せだったのね・・・と感動する日々。
脱・食べすぎにはこんな効果もあったのね・・・


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で、サイズはどうかと。

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さて。
昨日は体重。
本日はその他のサイズがどうなったかご報告。
4/3から始まった本気ダイエット。
ちっとはスタイルよくなったのか!?

体重 二の腕 バスト ウエスト ヒップ 太もも ふくらはぎ
理想 42.8 21.8 21.8 78 55.5 79.5 43.5 43.5 30 30
4月3日 46.1 24.5 24 80 63 88 52 52 33 33
6月28日 44.1 24.5 24 77 57.5 85 49 49 33 33
成果 -2 0 0 -3 -5.5 -3 -3 -3 0 0
目標差 1.3 2.7 2.2 -1 2 5.5 5.5 5.5 3 3


特筆すべきはやはりウエストでございます!
なんと、-5.5センチ!!!
バンザーイ \(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/ キャァ♪
これは、なんだろう?
多分、食べる量が減ってるからかな?
もうこの時間になるとお腹にな~んも残ってないだろうからなあ。
太ってた頃は欲望に任せて食べてたから、常にお腹が満ちていた。(^-^;
それと、姿勢に気をつけてるからもあるかも。

そして、
「もう一生このままにちがいない」
と諦めていた下半身!
ヒップ・太ももともに3センチ減でございます。
う~ん。頑張った!骨盤体操その他、毎日のちょっとしたエクササイズとジム通いのお陰かしらん?
はっきり言って、3センチも減るとは思っていなかったので、かなり感動です。(TT▽TT)ダァー
た・だ・し!
ふくらはぎはガンとして減らんぞ!
それに、減ったといえどもまだまだ理想には程遠い。ぐすん。

次回は下半身痩せの簡単エクササイズのご紹介を。(多分)
乞う、ご期待!!!

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ダイエット経過報告デス。

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ここんとこ全くダイエットの報告をしておりませなんだが、現在のところ、こんな感じです。


4月3日 6月27日 成果
体重 46.1 44.3 -1.8
基礎代謝 1066 1046 -20
筋肉率 26 27 +1
脂肪率 25.6 22.9 -2.7
BMI 20.5 19.7 -0.8
内脂肪 3 2 -1
身体年齢 32 29 -3


じわ~り。って感じですね。
ダイエット初めてすぐぐらいに2キロほどばすっと減った体重は、ここんとこ停滞。
もう、全然減りませんね~。
ただ、体脂肪率!これはね、着実に減ってます。
もともと体が現在、飲んでいるサプリは↓
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これは効いてるのかな?ただ、とても体にいいみたいなので、とりあえず続けてみよう。飲みだしたとき、ちょっぴりお通じがよくなったのもウレシイ♪


あと、これね。↓
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1日8粒 240粒

これはね、痩せるというよりはね、なんか、お肌がつるつるになった。
太ももとかね、つる~んとしておりますのよ♪
30代後半にしてとりもどしたか!?肌の張り!
やっぱしコエンザイムQ10って効くのかしらん・・・?(*´∇`*)

さて、現在リエータ生活ももう10日。
体重は減る気配なし。
まあ、もともとダイエット始めてから食事は減ってましたからね~。
体重は減らずとも、体脂肪率が減っているから、よしとする!
リエータはこれね。↓
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なつきもの

テーマ:
なつきもの 6月とはいえ、夏ざんすね。ひさびさ、着物記事でございます。
さて、左の写真は夏に着ようと購入した着物。
私の粗末な足も写ってますけどね、ま、見なかったってことで。
塩沢紬の単です。正絹とはいえ、ぱりっしゃきっとしてて、麻のような雰囲気。涼しげ~♪
帯は麻です。夏に真っ赤ってどうよ!?って気もしたけど、かわいかったしね。なんと言ってもばり安やったしね。うひひ。両方あわせて3,000円。激安クィーン健在です。( ̄^ ̄)
しかし、この帯、柄がもみじですのよ。
ってことは9月か!?9月にしか締めれんのか?
むひ~。


しかし、着物にはまってはじめての夏。
夏着物のコーディネートやら種類やら、知らないことばっかしでおます。
んで、買ってみたのが『七緒』
おされですわ~、この雑誌♪↓

タイトル: 七緒 (Vol.2) タイトル: 七緒―着物はじめ(Vol.1)
著者: NoData
著者: NoData

ええっと、これは両方ともバックナンバーですな。
今、書店にはこれの新しいの。夏バージョンが出ております。必見!

ついでにこんなのも買っちゃった♪↓
著者: 君野 倫子
タイトル: 平成着物図鑑

こちらもなかなかおされで今風な着こなしが乗ってて眼福、眼福。
着物って、ほんとに眺めてるだけでもしやわせ♪



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ダイエットに効く本

テーマ:
ハイ、これです。

著者: 安東 春樹
タイトル: 下半身が痩せる「足裏」ダイエット―内側重心で立つ、歩く。この「少しの努力」が綺麗な脚をつくる。


普段の姿勢、歩き方。
きれいになるのにこんな重要なことはないと、最近、とみに思っております。
そういうのってさ、何十年もかけてついたクセがあるから、簡単には治らないのよね。
でも、それだけに、新しいいいクセをつけたらコウカテキメン!
あたくし、結構ひどくO脚だったんですけれど、この著者の書いた別の本読んで、姿勢を正すようにしてから、随分ましになったんざんすのよ。

ほら、ちょっと前のあるあるの足痩せ特集でも「腿の内側の筋肉を鍛えろ!」って言ってたざんしょ?
さて、今日も頑張って美容体操して寝るじょ!!!



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えー。
案の定、寒天のストックがなくなりましてね。(x_x;)
ステキなお通じの日々がとりあえずストップざんす。残念ざんす。

だがしかあし!!!

そんな私を救ってくれたのはあなただ!

hanioloveさま

いつもステキな主婦ブログで楽しませてくださっております、わが師匠であります。
hanioloveさんってばものちゅご~くスマートなのに、更に2キロもダイエットされたのでありますのよ。
その秘密はここをクリック♪

はい、この続きは↑を読んでから読むんざんすよ!

この記事に出てまいりますリエータ10,000人実感モニター大募集 に応募したんですよ~ん。

そうしたらば、当たったんですよよよよよ~ん♪

紹介してくださったhanioliveさん、本当にありがとう~ヾ( ̄〓 ̄ヾ)ちゅ~~~♪

というわけで、今日はすでに3日目でございます。

今のところはまだこれといって効果は分かりません。
体重は減ってないっす。←当たり前。
今のところの印象は、

とにかく、 (*´∇`*)
あと、結構おなかが膨れて、そこそこ腹持ちもよい。
朝8時に飲んで、お腹が空きだしたのが11時すぎてからでしたね。
お昼まではちゃんと我慢できましたよん♪

実はダイエットスタートしてからすぐ2キロがくっと減って、その後減ったり増えたりをくりかえし、まったく先にすすんでないのですよ。わたくし。え~ん。( p_q)

また詳しい経過をご報告せねば。うむ~。

このリエータちゃんがにっくき停滞期をぼぼんと爆破してくれることを祈って、がんばろう~!

あ、モニター外れたけどほしい!って方、私も師匠にならって安いのを見つけてみましたぜ。

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今日も寒天

テーマ:
引き続き寒天なんですが・・・

MONの便通は引き続き快腸。
ま、1日3回というのは今日はおさまってますが(^_^;)

で、この2日間の寒天生活で気づいたこと。
番組では「お茶に溶かして」みたいな紹介もありましたが、
これ、あんまりおすすめしません。
ちゃんと溶けないのね。なかなか。
90度以上で溶けるってんで、一回お茶を沸騰させてからカップに移し、
そこに粉末寒天を入れて、結構しつこくぐりぐりしたんだけど、
どうしてもカップの底の方にたまっちゃう。
この溶けかけの寒天がまたひじょ~に飲みにくいのね。
喉にざらざらひっかかる感じで。

なので、寒天を加えた状態で1~2分沸騰させるぐらいした方がきっちり溶けて飲みやすいように思いますよ。

あと、いろんな方が指摘してくださってましたが、1回1~1.5gってのは絶対に守ってください。
寒天はお腹の中でばんばん水分を吸って膨らみやがるので、沢山摂取しちゃうと、脱水症状を起こす危険があるそうです。
あと、お腹で膨れるので、食事のちょぴっと前に摂っておいたほうがいいかも。
あとで「ぐるぢい~~~~~」ってなりまっせ。

さて、MONちの寒天のストックはそんなにたくさんあったわけではなく、すでになくなるきざし・・・

しかしねー、なんかねー、もう、どこ行ってもないのね。
スーパーはもちろん、ネットでも1ヶ月先の入荷とかがざら・・・
なんで、「すぐに欲しい!」って方のために即納してくれるとこ探したよ~!
これ!↓
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早速、寒天にトライですわ。

テーマ:
前回、寒天の紹介をしたのですが、→(今日のあるあるは、寒天!) 早速試してみました。
と言っても昨晩からなんですけどね。(^。^;)
なんですけど、ちょっとびっくりなことがあったのでね、ご報告。

えー、昨日の時点で近くのスーパーからは案の定寒天の姿が消えておりましてですね、
まあ、さもありなん。やっぱ、ネットで業務用でも買っちゃろかいな、などと考えながら帰ってまいりました。

するとね、ウチにあったんですわ。粉寒天♪
小分けにしてスティックに入ってるやつ。
いえ~い♪おかん、エライ!
と思いつつ、早速お茶に溶かして飲んでみる。
お茶・・・ああ、麦茶しかねえよ。
ま、いいや。麦茶わかして溶かそ~っと。
コップ1杯の沸いた麦茶にスティックの粉寒天をどばっと投入。
すると麦茶が葛湯のように・・・
さて、飲んで・・・
飲んで・・・
飲・・・・

飲みにくいがな!!!

どろんどろんだし、かと言って葛湯みたいに飲みやすくなくって、
喉にざらざらひっかかる感じ。

うえ~!こんなの飲まれへ~ん!!!

・・・ふと、思い出す注意事項。
「粉寒天は1回1gぐらい。多くても2gまで!」
Σ(*゜ェ゜*)ハッ!
ちょっと待て、このスティック、何g入ってんの?

4g

多すぎやっちゅうねん。上限越えとるっちゅうねん。
そら飲みにくいっちゅうねん!

というわけで、途中まで飲んだのでストップ。
残りは明日!
その後、晩ご飯を頂きました。
んですが・・・さっきの寒天が胃で膨れているせいか、
ちょこっと食べたらもう満腹。C=(^◇^ ;
その後も寝るまでちっともお腹が減りませんでした。
夜のおやつも全く必要なし!

翌朝は昨日の麦茶寒天が固まっちゃってたので、
時間もないし、かじってみる。
濃すぎて硬い~!!!味もないし、まずい~!!!
しかたない。ただの寒天で固めた麦茶だもん。
でも、頑張って2口かじった。(-_-;)
で、朝ごはん。
満腹や~!
と思いつつ職場へGO!!!

寒天の効き目が出てきたのは9時すぎぐらいから。
あのですね、お通じがですね、
がんがんばりばりなんですよ。
いや、私はもともとお通じはいいです。
1日1通、毎日快腸な女ですが。
今日はちょっと様子が違う!

まず、いつもより1時間ほど早く便意をモヨオス。
今日も快腸。すっきりですわ~(*´ェ`*)

で、30分後。またも自然が呼んでいる。
トイレに走る私。

さらに小1時間。
まだ出るんかい!!!
と突っ込みつつトイレへ・・・

あのね、ちょっとづつ小分けで出るわけじゃないんですのよ。
いちいち、1日の必要量っちゅうかね、まあ、それぐらいの十分な量がお出ましになるんですのよ。
最後のお出ましの後は、なんだか、腸の内側に爽快感を感じるほど・・・

これはやっぱし、寒天様のお陰なんじゃないの!?

と感動しつつも、お昼は寒天を用意してなかったので普通にお食事。

晩は残りの麦茶寒天に更に麦茶を足して、お砂糖も足してチンして寒天を溶かし、更に冷やして固めてからいただきました。こうするとなかなか香ばしくてオツな味。(^。^;)
ジムに行くので晩ご飯はごく軽く。メープル玄米ブランとりんごを二切れ。
ヴァームを飲んでジムにGOしました。

・・・まあ、体重やなんかに反映されるにはもちっと続けないといけないでしょうが、
とりあえず、今日の異常な便通の良さは寒天様のお陰と信じる私。

今後の経過に乞うご期待!
寒天のストックはもつのでしょうか・・・?(-_-;)
業務用、注文しよかしらん。。。
粉寒天は粉末ゼラチンよりもまだ扱いやすいっちゅうぐらい扱いやすいっす。
色んなおやつが作れそうよ♪



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今日のあるあるは、寒天!

テーマ:
えー、今日のあるあるですわ。
この番組に出てくる食材って、ほんとに万能なのか!?って思っちゃう。

なんと、
血糖値
体脂肪率
コレステロール値
血圧
体重
全部落としてくれるんだって~!

まず、寒天は80%が食物繊維。それも、水溶性、不溶性の二つの食物繊維の性質を併せ持っているんだって。なので、お通じがとってもよくなる。便秘も治る。
そして、腹持ちがよくてカロリーゼロ。
腹持ちが良いので食事の量が減る。
というわけで、体重が減るわけですね~。

おまけに、寒天と一緒に糖質をとると、寒天が吸着して吸収スピードが遅くなり、急激な血糖値の上昇を抑制。脂肪になりにくくする。
それどころか、食物繊維が炭水化物を燃やさないようにするらしいのね。すると、体が炭水化物の変わりに脂肪を燃やすわけです。

そして、コレステロール。コレステロールは体内で→胆汁酸というものになります。寒天は、この胆汁酸を吸着して体外へ!結果、「胆汁酸が足りない!」と思った肝臓が体内のコレステロールを胆汁酸に変えて体内に送り出すんだって。というわけで、コレステロールもどんどん減る!

で、この寒天の食物繊維が腸に入ると、腸が非常に活発に善導運動をするんだって。すると、腸の周辺の筋力がアップ!結果、基礎代謝アップ!するんだって~!

これは、やっぱり試してみたいよなあ~・・・ふむ!
というわけで・・・


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腰がねえ、痛いんですわ。(;_;)
パソコンを買い換えたのね。去年。
んで、ノートにしたの。
それまでデスクトップをパソコンデスクにのっけていすに座ってたのを、
じびたに座ってテーブルにパソ置くようになったのね。
んだら、腰にきて、腰にきて・・・(ーー゛)
もー、いややわあ・・・おばちゃん、腰まがってまうわ・・・

というわけで、椅子生活に戻ることを決意。
しかし、部屋が狭いので、折りたたみテーブルを購入。↓click!
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かわい~&安い~♪でしょ?おほほ。
はたしてこいつが実用的かどうかはかなり疑問ですが。

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んで、椅子。
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ジムに行く時間がないんだよ!
というわけで、こいつを椅子にして一石二鳥を狙おうという魂胆なのですよ。
こいつは座ってるだけで『コア・マッスル』を鍛えて体のゆがみを正してくれるという大変なスグレモノなわけですよ。
テレビ見てる間とかにこいつに座ってるだけで、ゆがみがとれていくなんて、ステキじゃな~い?♪
ゆがみをとってやれば、ダイエットの効果も倍増するっていう寸法なんざんすよ。

実際、座ってみるとこれが意外とすわり心地もよいし、楽しい~♪
座りつかれたら「ごろ~ん」と背中にずらして腰を伸ばしたりも出来るし、
いろんなエクササイズにも使えるのですよ。
それに、これ、めっちゃ安いのよ!
実はワタシは東急ハンズで購入したんだけどさ、いっちばん安いので¥2,000したもん。送料によるけど、多分、そんなにしないと思うから、絶対安い~!!!ちくしょ~!!!o(>_< *)(* >_<)o ジタバタ

 
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