群馬県藤岡市
美九里公民館で

毎週月曜日開催してる
ピラティスサークル



毎週月曜日
20時から21時


場所   美九里公民館
          武道館です


会費    2,000円(月4回)
           3回開催のときは1,500円


持ち物   ヨガマット(厚いものがオススメ)
              飲み物



★これからヨガマットを買われる方は
10mm以上の厚さのものがオススメです
薄いものをお持ちの方は2枚重ねにしても
いいです


ヨガの場合は薄いもの、3mmくらいが
オススメです
           



あと5名さま
4名さま追加募集させていただきます


どなたでも
ご参加いただけますニコニコ
身体が硬いからなどの心配は
いりませんよ
ヨガとは違いますからね




ピラティスは
胸式呼吸でインナーマッスルを
意識しながら行う体操です
ゆったりとした動きに呼吸を
合わせて行います

姿勢改善、肩こりなどの解消
体幹をつくりダイエットにも
効果的です


もともと
リハビリ体操からはじまってるので
とても健康にいいです



体験はいつでも行っています

お待ちしています✨
直接来ていただいて大丈夫です




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