美容の科学

ダイエット指導実績7600人以上の大阪市西区北堀江の加圧トレーニングStudio Realization(スタジオ リアリゼーション)を営むトレーナーブログ


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今日も朝からヨガにいってきました。

こちらのポーズはヘッドスタンディング
(シールシャ・アーサナ)と呼ばれるもの。

ヨガの中でも有名で、
ヨガをしている人ならば、
チャレンジしたいと人気もあるポーズです。

普段は頭が上になっているのに、
ポーズをとることで、
上下逆になる逆転のポーズ。

インナーマッスルが鍛えられるだけでなく、
頭部への血流を促進し、
脳内の汚れを浄化するともいわれています。

浄化作用により脳内に血流が流れるようになり、
スッキリしますヽ( ´ ▽ ` )ノ

なれないうちは肩や首に
負担をかけてしまったりもしますが、
練習していくうちに、
バランスよく筋肉をつかえるようになります。

ダイエットと運動は切っても切れない
重要な関係。

ヨガはポーズを通じて、
インナーマッスルも鍛えられ、
達成感も味わえる、
とても楽しい運動です(/*^^)/

春になって動きやすくなってきました♪

無理のないところから、
チャレンジしてみるのも
おススメです∩( ´∀`)∩
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